Det är vanligt med tråkiga, ömma knän, både hos idrottsutövare, unga mammor och seniorer. När knäsmärta slår till är många människor snabba på att leta efter en orsak och ett botemedel, men ofta letar de på fel ställe.
Människor antar automatiskt att när de har ont i knäna måste orsaken till problemet finnas i knäet, men ofta är det inte så. Det finns många olika orsaker till knäsmärta, och en av de vanligaste är det som folk minst anar – fötterna.
När jag träffar en patient för första gången gör jag, som alla pedorthologer, en fullständig undersökning av de nedre extremiteterna, inklusive en gångbedömning, eftersom det sätt på vilket en person går har en stor inverkan på knäets hälsa. Om fötterna rullar inåt för mycket eller tippar utåt kommer det att leda till att underbenet rör sig på ett sådant sätt att det sätter extra tryck på knät varje gång de tar ett steg. Om fotleden inte har så mycket rörelseutrymme som den borde kan det också påverka knäna. Olika benlängder, ett vanligt problem som drabbar många kanadensare, kan också leda till knäsmärta eftersom diskrepansen kan skapa belastning på knälederna.
Förutom biomekaniska problem är dåligt passande, icke stödjande skor en annan vanlig orsak till knäsmärta, särskilt om de bärs upprepade gånger eller vid ansträngande aktiviteter. Jag tittar alltid noga på patienternas skor och ger dem råd om vilka egenskaper de ska leta efter i sina skor. Jag förklarar hur viktigt det är för dem att bära välsittande, aktivitetsanpassade skor i gott skick för alla sporter och att tunna, moderiktiga skor endast bör bäras vid enstaka tillfällen, och definitivt när man inte planerar att gå eller stå länge. En patients skor säger mycket om deras nuvarande tillstånd och vilka tillstånd de kan utveckla om de inte byter skor.
Att ha ont bakom, under eller på sidorna av knäskålen är smärtsamt, frustrerande och mycket vanligt. Men vissa typer av knäsmärta är lätta att behandla och kan förebyggas, särskilt när den härrör från fötterna. Om du lider av knäsmärta bokar du en tid hos din husläkare och frågar om en remiss till en kanadensisk certifierad pedorthopedist kan hjälpa dig. Du kanske blir glatt överraskad när du upptäcker att en fotortos eller ett byte av skor är allt som behövs för att återställa din rörlighet och minska din smärta.
av Alison Smith, C. Ped Tech (C), C. Ped (C), Moncton, NB