Vous connaissez ce sentiment : la gorge qui gratte, quelques éternuements de plus que la normale et une fatigue bizarre qui menace de vous envoyer au lit avant 22 heures. Le début d’un rhume n’est jamais amusant, surtout si vous avez beaucoup de choses à faire le lendemain, mais un supplément naturel pourrait-il vraiment être la clé pour garder les symptômes du rhume à distance ?
Qu’est-ce que le zinc ?
Le zinc se trouve naturellement dans le corps humain et aide au fonctionnement de notre système immunitaire et de notre métabolisme. Il contribue également à la cicatrisation des plaies et est lié à notre odorat et à notre goût. La plupart d’entre nous obtiennent suffisamment de zinc à travers les aliments que nous mangeons, mais les suppléments de zinc sont faciles à trouver dans n’importe quelle pharmacie ou magasin de santé.
Le zinc peut-il combattre les rhumes ?
La médecine holistique a longtemps vanté la supplémentation en zinc comme l’une des meilleures façons de guérir un rhume. Fait intéressant, une analyse de 2017 de sept études impliquant le zinc et le rhume a révélé que les participants à l’étude qui prenaient des pastilles de zinc réduisaient la durée de leur rhume de 33 %.
Un examen plus ancien de 2011 de 13 études impliquant le zinc comme remède contre le rhume a également trouvé des « preuves solides » d’un effet positif sur la durée du rhume.
Que pouvons-nous tirer de ces examens ? Après avoir obtenu le feu vert de votre médecin, la prise de suppléments de zinc dès les premiers signes de rhume peut aider à réduire la durée des symptômes.
Effets secondaires des suppléments de zinc
Bien que les suppléments de zinc soient généralement bien tolérés, ils peuvent provoquer des maux de tête, des nausées, des vomissements et même de la diarrhée, il est donc préférable de consulter votre médecin avant de les ajouter à votre régime. Le zinc peut également avoir une interaction avec certains antibiotiques.
The Bottom Line
Prendre du zinc dès les premiers signes d’un rhume peut aider à en raccourcir la durée, mais le zinc n’apporte pas de soulagement des symptômes gênants du rhume. Pour cela, vous avez besoin d’un produit comme Theraflu. Essayez les nouveaux Theraflu PowerPods, qui soulagent les pires symptômes du rhume et de la grippe et peuvent être infusés dans n’importe quelle cafetière à portion unique.