喉の痛み、いつもより多いくしゃみ、そして夜10時前に寝てしまうような奇妙な疲労感…。 風邪の引き始めは、特に翌日にやるべきことがたくさんある場合、決して楽しいものではありませんが、天然のサプリメントが、風邪の症状を抑える鍵となるかもしれません。 また、傷を治すのに役立ち、嗅覚や味覚にも関係しています。 ほとんどの人は、食事から十分な亜鉛を摂取していますが、亜鉛のサプリメントは、ドラッグストアやヘルスストアで簡単に手に入ります。
亜鉛は風邪を撃退できるか
ホリスティック医学は、風邪を治す最善の方法の1つとして亜鉛の補給を長い間宣伝しています。 興味深いことに、亜鉛と風邪に関わる7つの研究を2017年に分析したところ、亜鉛ロゼンジを摂取した研究参加者は風邪の期間を33%短縮したことがわかりました。
風邪薬として亜鉛に関わる13の研究を2011年に行った古いレビューでも、風邪の期間にプラスの効果がある「強い証拠」が見つかりました。
これらのレビューから何がわかるのでしょうか？ 医師のOKを得た後、風邪の兆候が出た時点で亜鉛のサプリメントを摂取すると、症状に対処する期間を短縮できるかもしれません。
亜鉛サプリメントの副作用
亜鉛のサプリメントは一般的に耐性がありますが、頭痛、吐き気、おう吐、そして下痢を引き起こすことがあるので、療法に加える前に医師に相談することをお勧めします。 また、亜鉛は特定の抗生物質との相互作用があります。
The Bottom Line
風邪の最初の兆候で亜鉛を取ることは、その期間を短縮するのに役立つかもしれませんが、亜鉛は風邪の厄介な症状からの救済を持って来ることはありません。 そのためには、セラフルのような製品が必要なのです。 新しいセラフル・パワーポッドは、風邪やインフルエンザの最悪の症状を緩和し、どのシングルサーブコーヒーメーカーでも淹れることができます
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