Conosci la sensazione: gola che gratta, qualche starnuto in più del normale e una strana stanchezza che minaccia di mandarti a letto prima delle 10 di sera. L’inizio di un raffreddore non è mai divertente, soprattutto se hai molte cose da fare il giorno dopo, ma un integratore naturale potrebbe davvero essere la chiave per tenere a bada i sintomi del raffreddore?
Che cos’è lo zinco?
Lo zinco si trova naturalmente nel corpo umano e aiuta il nostro sistema immunitario e il funzionamento del nostro metabolismo. Aiuta anche a guarire le ferite ed è collegato al nostro senso dell’olfatto e del gusto. La maggior parte di noi ottiene abbastanza zinco attraverso gli alimenti che mangiamo, ma gli integratori di zinco sono facili da trovare in qualsiasi farmacia o negozio di salute.
Lo zinco può combattere il raffreddore?
La medicina olistica ha a lungo propagandato l’integrazione di zinco come uno dei modi migliori per curare un raffreddore. È interessante notare che un’analisi del 2017 di sette studi che coinvolgono lo zinco e il comune raffreddore ha scoperto che i partecipanti allo studio che hanno preso pastiglie di zinco hanno ridotto la durata dei loro raffreddori del 33%.
Anteriore revisione del 2011 di 13 studi che coinvolgono lo zinco come rimedio per il raffreddore ha anche trovato “forti prove” di un effetto positivo sulla durata del raffreddore.
Cosa possiamo prendere da queste recensioni? Dopo aver ottenuto l’OK dal medico, l’assunzione di integratori di zinco al primo segno di un raffreddore può aiutare a ridurre la quantità di tempo in cui si ha a che fare con i sintomi.
Effetti collaterali degli integratori di zinco
Mentre gli integratori di zinco sono generalmente ben tollerati, possono causare mal di testa, nausea, vomito e persino diarrea, quindi è meglio consultare il proprio medico prima di aggiungerli al proprio regime. Lo zinco può anche avere un’interazione con alcuni antibiotici.
La linea di fondo
Prendere lo zinco al primo segno di un raffreddore può aiutare ad abbreviarne la durata, ma lo zinco non porta sollievo dai fastidiosi sintomi di un raffreddore. Per questo, è necessario un prodotto come Theraflu. Prova i nuovi Theraflu PowerPods, che forniscono sollievo dai peggiori sintomi del raffreddore e dell’influenza e possono essere preparati in qualsiasi macchina da caffè monodose.