Sie kennen das Gefühl: Kratzen im Hals, ein paar Nieser mehr als sonst und eine seltsame Müdigkeit, die Sie noch vor 22 Uhr ins Bett zu schicken droht. Der Beginn einer Erkältung ist nie lustig, vor allem, wenn man am nächsten Tag viel zu tun hat. Aber könnte ein natürliches Nahrungsergänzungsmittel wirklich der Schlüssel sein, um Erkältungssymptome in Schach zu halten?
Was ist Zink?
Zink kommt natürlich im menschlichen Körper vor und unterstützt unser Immunsystem und die Funktion unseres Stoffwechsels. Es hilft auch bei der Wundheilung und ist mit unserem Geruchs- und Geschmackssinn verbunden. Die meisten von uns nehmen genügend Zink über die Nahrung auf, aber Zinkpräparate sind in jedem Drogeriemarkt oder Reformhaus erhältlich.
Kann Zink Erkältungen bekämpfen?
Die ganzheitliche Medizin hat lange Zeit die Einnahme von Zinkpräparaten als eine der besten Möglichkeiten zur Heilung von Erkältungen angepriesen. Interessanterweise ergab eine 2017 durchgeführte Analyse von sieben Studien zu Zink und Erkältung, dass Studienteilnehmer, die Zink-Lutschtabletten einnahmen, die Dauer ihrer Erkältung um 33 Prozent verkürzten.
Eine ältere Übersichtsarbeit aus dem Jahr 2011 mit 13 Studien zu Zink als Erkältungsmittel fand ebenfalls „starke Hinweise“ auf eine positive Wirkung auf die Erkältungsdauer.
Was können wir aus diesen Übersichten mitnehmen? Wenn Sie die Zustimmung Ihres Arztes eingeholt haben, kann die Einnahme von Zinkpräparaten bei den ersten Anzeichen einer Erkältung dazu beitragen, die Zeit zu verkürzen, in der Sie mit den Symptomen zu kämpfen haben.
Nebenwirkungen von Zinkpräparaten
Zinkpräparate werden zwar im Allgemeinen gut vertragen, können aber Kopfschmerzen, Übelkeit, Erbrechen und sogar Durchfall verursachen, so dass Sie am besten Ihren Arzt konsultieren sollten, bevor Sie sie in Ihr Programm aufnehmen. Zink kann auch mit bestimmten Antibiotika in Wechselwirkung treten.
Das Fazit
Die Einnahme von Zink bei den ersten Anzeichen einer Erkältung kann helfen, die Dauer der Erkältung zu verkürzen, aber Zink lindert nicht die lästigen Symptome einer Erkältung. Dafür brauchen Sie ein Produkt wie Theraflu. Probieren Sie die neuen Theraflu PowerPods, die die schlimmsten Erkältungs- und Grippesymptome lindern und in jeder Kaffeemaschine für Einzelportionen zubereitet werden können.