Je kent het gevoel wel: een schrapende keel, wat meer niezen dan normaal en een vreemde vermoeidheid die je voor 22.00 uur naar bed dreigt te sturen. Het begin van een verkoudheid is nooit leuk, vooral als je de volgende dag veel dingen te doen hebt, maar kan een natuurlijk supplement echt de sleutel zijn om verkoudheidssymptomen op afstand te houden?
Wat is zink?
Zink komt van nature voor in het menselijk lichaam en helpt bij ons immuunsysteem en het functioneren van onze stofwisseling. Het helpt ook bij de genezing van wonden en is verbonden met onze reuk- en smaakzin. De meesten van ons krijgen genoeg zink binnen via het voedsel dat we eten, maar zinksupplementen zijn gemakkelijk te vinden bij elke drogist of gezondheidswinkel.
Kan Zink verkoudheid bestrijden?
Holistische geneeskunde heeft zinksuppletie lang aangeprezen als een van de beste manieren om een verkoudheid te genezen. Interessant genoeg bleek uit een analyse uit 2017 van zeven onderzoeken naar zink en verkoudheid dat deelnemers aan het onderzoek die zinkpastilles innamen, de duur van hun verkoudheid met 33 procent verminderden.
Een oudere review uit 2011 van 13 onderzoeken naar zink als verkoudheidsmiddel vond ook “sterk bewijs” van een positief effect op de duur van verkoudheid.
Wat kunnen we uit deze reviews halen? Na toestemming van uw arts kan het nemen van zinksupplementen bij de eerste tekenen van verkoudheid helpen om de duur van de symptomen te verkorten.
Neadwerkingen van zinksupplementen
Zinksupplementen worden over het algemeen goed verdragen, maar ze kunnen hoofdpijn, misselijkheid, braken en zelfs diarree veroorzaken, dus het is het beste om met uw arts te overleggen voordat u ze aan uw kuur toevoegt. Zink kan ook een wisselwerking hebben met bepaalde antibiotica.
The Bottom Line
Het nemen van zink bij de eerste tekenen van een verkoudheid kan helpen om de duur ervan te verkorten, maar zink brengt geen verlichting van de vervelende symptomen van een verkoudheid. Daarvoor heb je een product als Theraflu nodig. Probeer de nieuwe Theraflu PowerPods, die verlichting bieden bij de ergste verkoudheids- en griepsymptomen en kunnen worden gezet in elk koffiezetapparaat voor eenmalig gebruik.