Du känner igen känslan: en kliande hals, några fler nysningar än normalt och en konstig trötthet som hotar att skicka dig till sängs före klockan 22.00. Början av en förkylning är aldrig rolig, särskilt inte om du har många saker att göra nästa dag, men kan ett naturligt tillskott verkligen vara nyckeln till att hålla förkylningssymptomen i schack?
Vad är zink?
Zink finns naturligt i människokroppen och bidrar till att vårt immunförsvar och vår ämnesomsättning fungerar. Det hjälper också till att läka sår och är kopplat till vårt lukt- och smaksinne. De flesta av oss får i sig tillräckligt med zink genom maten vi äter, men zinktillskott är lätt att hitta på alla apotek och hälsobutiker.
Kan zink motverka förkylning?
Holistisk medicin har länge lyft fram zinktillskott som ett av de bästa sätten att bota förkylning. Intressant nog fann en analys från 2017 av sju studier som involverade zink och förkylning att studiedeltagare som tog zinktabletter minskade längden på sina förkylningar med 33 procent.
En äldre genomgång från 2011 av 13 studier som involverade zink som förkylningsläkemedel fann också ”starka bevis” för en positiv effekt på förkylningens längd.
Vad kan vi ta med oss från dessa genomgångar? Efter att ha fått klartecken från din läkare kan zinktillskott vid första tecknet på en förkylning hjälpa till att minska den tid du har med symtom att göra.
Biverkningar av zinktillskott
Som zinktillskott i allmänhet tolereras väl kan de orsaka huvudvärk, illamående, kräkningar och till och med diarré, så det är bäst att rådgöra med din läkare innan du lägger till dem i din kur. Zink kan också ha en växelverkan med vissa antibiotika.
Bottom line
Intag av zink vid de första tecknen på en förkylning kan hjälpa till att förkorta längden på förkylningen, men zink ger ingen lindring av förkylningens irriterande symtom. För det behöver du en produkt som Theraflu. Prova de nya Theraflu PowerPods, som ger lindring av de värsta förkylnings- och influensasymtomen och kan bryggas i vilken kaffemaskin som helst.