För det första ska du se till att du använder en Lugols jodlösning. Min rekommendation för en idealisk jodlösning finns på vår resurssida. En lugol-lösning absorberas väl i huden.
Applicera jodet på sköldkörteln eller i närheten av sköldkörteln så att sköldkörteln lätt kan utnyttja det.
Använd en handflatsstor mängd jod. Använd storleken på handflatan på den person som du applicerar jodet på. Använd sedan bara droppen eller en rullboll och applicera jodet direkt på huden. Inom en minut bör jodet vara tillräckligt torrt för att inte fläcka hud eller kläder.
Se till att rotera den plats du applicerar jodet på eftersom jodet kan vara något uttorkande för huden. Se också till att du inte duschar eller badar direkt efter att du har applicerat ditt jod.
Hur vet jag om jag behöver komplettera jod?
När du har applicerat en handflatsstor mängd jod på din hud, vänta för att se hur lång tid det tar för jodet att försvinna. Om jodet fortfarande finns kvar efter 24 timmar har du tillräckligt med jod i kroppen. Om jodet däremot absorberas och du inte längre ser det på huden behöver du mer jod.
Det här plåttestet i palmstorlek är ett bra sätt att veta om du behöver jod!
Är det någon som inte bör komplettera med jod?
Åldersmässigt kan egentligen alla komplettera med jod. Det finns mycket information som avråder personer med vissa sköldkörtelproblem från att komplettera med jod. Nyckeln ligger dock i hur du kompletterar jod om du har dessa vissa problem.
Om du har vissa sköldkörtelproblem, se till att du har tillräckligt med selen i din kost, särskilt om du kompletterar jodet internt. Om du kompletterar jod enbart genom att lägga det på huden är risken för en negativ reaktion eller en autoimmun reaktion mycket liten.
Selen är viktigt för vår hjärnfunktion så jag rekommenderar det ofta. Du kan hitta det som ett spårmineral i vissa salter. Det finns också i hjärn- och nervvävnad så om du utfärdar köttstycken eller konsumerar buljong med hjärn- eller nervvävnad kommer det också att förse din kropp med selen. Till exempel att konsumera en fläskkotlett med en bit av ryggmärgen fastsatt eller huvudost. Paranötter är det andra sättet att få selen. Ett sätt att lyssna på din kropp och få en uppfattning om hur mycket selen du behöver eller inte behöver är att äta paranötter mycket medvetet. De flesta människor kan äta en till två paranötter och få i sig en effektiv mängd selen. Om paranötterna smakar som det bästa du någonsin ätit behöver din kropp mer selen. När de smakar som sågspån har du nu tillräckligt med selen. Hur mycket du behöver beror på din kropp så lyssna på din kropp!
Kan man få för mycket jod?
I teorin ja, man kan få för mycket jod. En del av problemen kommer om man har för mycket jod utan tillräckligt med selen. Även om du tar mycket höga doser jod internt och inte övervakar det noga kan du ha för mycket jod i ditt system. Om du tar jod internt måste du se till att samarbeta med någon som är expert på jod för att övervaka dina nivåer.
När du lägger jod på huden skulle det vara mycket svårt att få för mycket jod. Din kropp kommer helt enkelt att sluta absorbera jodet när den har fått nog. Såvida du inte gör dig själv orange från topp till tå varje dag kommer du inte att överväldiga din kropp med jod.
Också ibland när någon applicerar jod på sin hud kan det bränna. Jag tror att det är ett avgiftningsproblem. Jag har sett det hända med dem som lider av tarmproblem om jodet appliceras nära buken. Men om man flyttar jodet till ett annat område på kroppen, t.ex. armen, upphör brännskadan. Den andra möjligheten är att jodet binder sig till protein och att proteinet som det hittar förstörs.
Om du är tveksam ska du applicera jod på huden. Om du känner att jod är viktigt för att hjälpa till att behandla det som pågår hos dig, se till att samarbeta med någon som kan hjälpa dig.
Vilka andra sätt att stödja min sköldkörtel?
Avlägsna klor från ditt vatten är ett enkelt och relativt billigt sätt att hjälpa din sköldkörtel. Kom ihåg att klor och fluorid ligger mycket nära jod i det periodiska systemet av grundämnen, så våra kroppar kommer att komplettera klor eller fluorid för jod. Ett Britta-filter eller ett kolfilter tar bort klor från ditt vatten. Vissa vattenfilter i kylskåp gör det också, eller så kan du byta ut kylskåpets vattenfilter mot ett som kan avlägsna klor. Du kan också skaffa ett duschfilter som tar bort klor.
Fluorid är mycket svårare att få bort. Den tillsätts till vårt dricksvatten och den tillsatta fluoriden är en annan molekyl än den som finns naturligt. Det kan vara svårt att ta bort den, så det är att föredra att dricka naturligt vatten när det är möjligt. I norra Colorado rekommenderar jag Eldorado Spring Water. Berkey-filtren har också ett tillbehör för att avlägsna fluorid som tillval. Det andra sättet att avlägsna fluorid är omvänd osmos. Alla dessa sätt kan vara dyrare så att komplettera med jod hjälper till att se till att din kropp inte drar det fluorid som finns i din kropp för att använda det i din sköldkörtel. Om du har ett betydande sköldkörtelproblem kommer du tyvärr förmodligen inte att kunna komma före det utan att ta bort fluoriden från ditt vatten.
Se videon nedan för att lära dig mer om hur du applicerar jod på din hud!