Odwrócenie cukrzycy jest terminem, który zwykle odnosi się do znacznej długoterminowej poprawy wrażliwości na insulinę u osób z cukrzycą typu 2
Osoby z cukrzycą typu 2, które są w stanie uzyskać ich HbA1c poniżej 42 mmol/mol (6%) bez przyjmowania leków przeciwcukrzycowych, mówi się, że ich cukrzyca została odwrócona lub rozwiązana. Jest to również określane mianem remisji cukrzycy.
Utrata masy ciała może być szczególnie korzystna w odwróceniu postępu cukrzycy.
Z czasem i poświęceniem, cukrzyca typu 2 może zostać cofnięta, a wyniki mogą być bardzo satysfakcjonujące, z mniejszym zmęczeniem i lepszym ogólnym stanem zdrowia.
Jeśli uważasz, że musisz odstawić leki przeciwcukrzycowe, upewnij się, że przedtem porozmawiasz ze swoim zespołem opieki zdrowotnej.
- Zrozumienie, jak rozwija się cukrzyca
- Przerwanie postępującego cyklu cukrzycy typu 2
- Diety niskowęglowodanowe
- Diety niskowęglowodanowe i remisja w wiadomościach:
- Historie sukcesu low-carb z forum:
- Diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
- VLCDs i odwrócenie cukrzycy w wiadomościach:
- Niskokaloryczne historie sukcesu z forum:
- Ćwiczenia
- Ćwiczenia i remisja cukrzycy typu 2 w wiadomościach:
- Chirurgia bariatryczna
- Chirurgia bariatryczna i remisja w wiadomościach:
- Czy można odwrócić cukrzycę typu 1?
Zrozumienie, jak rozwija się cukrzyca
Najczęstszą przyczyną cukrzycy typu 2 jest otyłość, która na ogół przebiega według schematu błędnego koła:
- Dieta wysokokaloryczna – szczególnie jeśli jest bogata w rafinowane węglowodany.
- Poziom insuliny w krwiobiegu wzrasta, aby poradzić sobie z wysokim i szybko działającym spożyciem węglowodanów.
- Waga przybiera wokół brzucha (otyłość centralna lub pniowa).
- Stale wysoki poziom insuliny prowadzi do tego, że komórki organizmu stają się oporne na insulinę i powszechnie prowadzi do przyrostu masy ciała.
- Wysoki poziom insuliny zwiększa również przyrost masy ciała.
- Insulinooporność prowadzi do wzrostu poziomu cukru we krwi, szczególnie po posiłkach.
- Trzustka produkuje więcej insuliny, aby poradzić sobie z rosnącym poziomem cukru we krwi
- Wysoki poziom cukru prowadzi do uczucia senności, a wysoki poziom insuliny prowadzi do zwiększonego głodu.
- Głód często prowadzi do przejadania się i senności, przy mniejszej aktywności fizycznej.
- Przejadanie się, mniejsza aktywność i wysoki poziom insuliny prowadzą do dalszego przyrostu masy ciała i większej insulinooporności.
- Stale wysokie zapotrzebowanie trzustki na dodatkową produkcję insuliny prowadzi do uszkodzenia komórek beta trzustki produkujących insulinę.
- Uszkodzenie komórek beta powoduje, że organizm ma trudności z wytwarzaniem wystarczającej ilości insuliny, a gwałtowne wzrosty poziomu cukru we krwi prowadzą do bardziej rozpoznawalnych objawów cukrzycy, objawów cukrzycy, takich jak pragnienie i częsta potrzeba oddawania moczu
Przerwanie postępującego cyklu cukrzycy typu 2
Aby odwrócić cukrzycę, należy przerwać ten cykl poprzez odciążenie komórek wytwarzających insulinę.
Badania wskazują, że skuteczne sposoby na odwrócenie cukrzycy obejmują:
- Diety niskowęglowodanowe
- Diety bardzo niskokaloryczne
- Ćwiczenia
- Chirurgia bariatryczna
Diety niskowęglowodanowe
Diety niskowęglowodanowe są znane z obniżania ilości insuliny, którą organizm musi wytwarzać, co skutkuje mniejszą insulinoopornością.
Badanie opublikowane w 2014 roku przez Drugi Uniwersytet w Neapolu wykazało, że dieta śródziemnomorska o niskiej zawartości węglowodanów była w stanie osiągnąć znaczące wskaźniki remisji u osób z cukrzycą typu 2. Po roku stosowania diety 15% uczestników osiągnęło remisję, a po sześciu latach 5% osiągnęło remisję na diecie – co jest oszałamiającym osiągnięciem.
Dla porównania, diety niskotłuszczowe nie były tak skuteczne w badaniu. Po roku, 4% uczestników na diecie niskotłuszczowej osiągnęła remisję i, po sześciu latach, 0% uczestników osiągnęła remisję.
Dr David Unwin, brytyjski lekarz pierwszego kontaktu, przeprowadził badania, które wykazały odwrócenie cukrzycy u wielu jego pacjentów po zastosowaniu diety o obniżonej zawartości węglowodanów.
Diety niskowęglowodanowe i remisja w wiadomościach:
- Nov 2016: Low-carb diet outperforms high-carb diet in lowering insulin resistance, study reports
- Apr 2016: Young man from Edinburgh reverses type 2 diabetes with LCHF diet
- Apr 2014: Low carb Mediterranean diet outperforms low fat diet over 8 year study
Historie sukcesu low-carb z forum:
Przeczytaj historie sukcesu innych ludzi i zobacz jak innym udało się odwrócić cukrzycę typu 2:
- W dół z 9,9 do 6,7 w 10 tygodni
- Typ 2 i normalna HbA1c tylko z dietą/ćwiczeniami
- W dół z 23,5 do 5,9 w 8 tygodni
- Najnowsze HBA1C – oszołomiony!
- Po 9+yrs z Metformin nie więcej leków!
- Niższe carb dieta i Fatty Liver Gone
- Hba1c w dół z 86(12.3) do 38(5.6) w 3 miesiące dieta i ćwiczenia tylko i miłość tego forum
Diety o bardzo niskiej zawartości kalorii
Wykazano, że diety o bardzo niskiej zawartości kalorii (VLCD) pozwalają osiągnąć znaczną utratę masy ciała, zmniejszają insulinooporność i umożliwiają osobom z cukrzycą typu 2 odstawienie leków przeciwcukrzycowych.
W 2011 roku naukowcy z Uniwersytetu Newcastle opublikowali badanie, w którym wykazali, że 8-tygodniowa dieta 800 kcal dziennie była w stanie doprowadzić do remisji cukrzycy u siedmiu z 11 uczestników, którzy wzięli w niej udział. Dieta zawierała około 600 kcal z koktajli posiłkowych i około 200 kcal z nieskrobiowych warzyw.
Próba wykorzystała skany MRI i wykazała, że odwrócenie cukrzycy wydaje się być skorelowane ze znacznymi redukcjami w przechowywaniu tłuszczu w wątrobie i trzustce.
Obecnie, Newcastle University prowadzą badania z udziałem 32 uczestników. Uczestnicy zostali umieszczeni na podobnej diecie przez podobny okres czasu, a następnie zastosowano niskokaloryczną dietę utrzymującą wagę.
Uczestnicy będą sprawdzani przez co najmniej dwa lata, aby zobaczyć, ilu z uczestników może utrzymać remisję cukrzycy w tym okresie.
Wstępne wyniki pokazują, że 40% uczestników osiągnęło i utrzymało remisję cukrzycy typu 2 sześć miesięcy po zakończeniu diety.
Oprócz wyników badań klinicznych, wiele niepotwierdzonych doniesień od pacjentów wskazuje na skuteczność VLCD w odwracaniu cukrzycy w różnym stopniu. Przeczytaj więcej na forum diety niskokalorycznej
VLCDs i odwrócenie cukrzycy w wiadomościach:
- Mar 2016: Bardzo niskokaloryczna dieta może odwrócić cukrzycę typu 2 na sześć miesięcy
- Aug 2013: Case of type 2 diabetes reversed in 11 days through Newcastle Diet
- Jun 2011: Type 2 diabetes can be reversed by eating 600 calories a day
Niskokaloryczne historie sukcesu z forum:
Na forum jest wiele historii sukcesu:
- Odwrócone T2 tylko w 3 miesiące diety!
- „Całkowita remisja cukrzycy!”
- Moje hba1c dzisiaj
Ćwiczenia
Zaangażowanie w ćwiczenia pozwoliło wielu osobom z powodzeniem odwrócić cukrzycę typu 2.
Ćwiczenia pomagają organizmowi stać się bardziej wrażliwym na insulinę. W połączeniu ze zdrową dietą, ćwiczenia mogą zmniejszyć zapotrzebowanie na insulinę w organizmie i w ten sposób pomóc w odwróceniu cukrzycy.
Jest zdanie, które mówi, że „nie można uciec od złej diety” i jest dużo prawdy w tym. Ludzie, którzy użyli ćwiczeń do odwrócenia cukrzycy, zrobili to poprzez połączenie ćwiczeń ze zdrowym odżywianiem.
Było wiele anegdotycznych relacji pokazujących, że ćwiczenia są związane z remisją cukrzycy.
Badanie opublikowane w 2015 roku wykazało, że 67% uczestników było w stanie osiągnąć częściową remisję swojej cukrzycy typu 2 po wzięciu udziału w sześciomiesięcznym programie diety i ćwiczeń. Uczestnicy tego badania byli nowo zdiagnozowanymi osobami z cukrzycą typu 2.
Ćwiczenia i remisja cukrzycy typu 2 w wiadomościach:
- Mar 2014: Emeryt wysyła cukrzycę typu 2 w remisję dzięki 12-minutowym treningom
- Mar 2014: Cyclist puts type 2 diabetes into reverse following 7 stone weight loss
Chirurgia bariatryczna
Bariatric surgery has shown significant results in reversing type 2 diabetes, with gastric bypass surgery, leading to particularly impressive remission rates.
Badanie z 2010 r. wykazało, że trzy lata po operacji ominięcia żołądka, 72% uczestników z cukrzycą typu 2 osiągnęło remisję. W badaniu z 2013 roku odnotowano, że u 24% pacjentów z cukrzycą typu 2 osiągnięto remisję po sześciu latach od operacji ominięcia żołądka.
Operacja ominięcia żołądka zapewnia najbardziej imponujące długoterminowe wskaźniki remisji, ale niesie ze sobą ryzyko powikłań podczas i po operacji. Jest to zabieg trwały i wymaga zmiany sposobu spożywania posiłków.
Podczas operacji ominięcia żołądka, żołądek jest znacznie mniejszy i tylko małe posiłki mogą być spożywane po operacji. Ponadto konieczne będzie przyjmowanie suplementów diety przez resztę życia.
Chirurgia bariatryczna i remisja w wiadomościach:
- Mar 2016: Weight loss surgery more effective than lifestyle intervention in type 2 diabetes
- Oct 2015: Type of weight loss surgery affects chances of type 2 diabetes remission
Czy można odwrócić cukrzycę typu 1?
W chwili obecnej cukrzycy typu 1 nie można odwrócić. Cukrzyca typu 1 jest chorobą autoimmunologiczną, a jej odwrócenie wymagałoby zastosowania metody zapobiegającej atakowaniu przez układ odpornościowy organizmu jego własnych komórek produkujących insulinę.
Obecnie trwają badania nad znalezieniem szczepionki przeciwko cukrzycy typu 1, która mogłaby pomóc w odwróceniu tego schorzenia.