Att vända typ 2-diabetes

Att vända diabetes är en term som vanligtvis hänvisar till en betydande långsiktig förbättring av insulinkänsligheten hos personer med typ 2-diabetes

Personer med typ 2-diabetes som kan få sitt HbA1c under 42 mmol/mol (6 %) utan att ta diabetesmedicin sägs ha vänt eller löst sin diabetes. Detta kallas också för att ha fått diabetes i remission.

Förlust av kroppsvikt kan vara särskilt fördelaktigt för att hjälpa till att vända utvecklingen av diabetes.

Med tid och engagemang kan typ 2-diabetes vändas och resultaten kan vara mycket givande, med mindre trötthet och bättre hälsa i alla avseenden.

Om du tror att du behöver sluta med din diabetesmedicinering, se till att du pratar med din vårdpersonal innan du gör det.

Förstå hur diabetes utvecklas

Den vanligaste orsaken till typ 2-diabetes är fetmarelaterad, vilket i allmänhet följer ett mönster av en ond cirkel:

• Kaloririk kost – särskilt om den innehåller mycket raffinerade kolhydrater.
• Insulinnivåerna i blodet stiger för att klara av det höga och snabbverkande kolhydratintaget.
• Vikt ökar runt magen (central eller truncal fetma).
• Konsekvent höga insulinnivåer leder till att kroppens celler blir resistenta mot insulin och leder vanligen till viktökning.
• Höga insulinnivåer ökar också viktökningen.
• Insulinresistens leder till en ökning av blodsockernivåerna, särskilt efter måltider.
• Bukspottkörteln producerar mer insulin för att klara av stigande blodsockernivåer
• Höga sockernivåer leder till känslor av slöhet och höga insulinnivåer leder till ökad hunger.
• Hunger leder ofta till att man äter för mycket och blir slö och mindre fysiskt aktiv.
• Överätning, mindre aktivitet och höga insulinnivåer leder alla till ytterligare viktökning och mer insulinresistens.
• Ett konstant högt krav på bukspottkörteln att producera extra insulin leder till att bukspottkörtelns insulinproducerande betaceller skadas.
• Skador på betacellerna leder till att kroppen kämpar för att producera tillräckligt med insulin, och brantare höjningar av blodsockernivåerna leder till mer igenkännbara symtom på diabetes, symtom på diabetes, till exempel törst och ett frekvent behov av att urinera

Bryt den progressiva cykeln för typ 2-diabetes

För att reversera diabetes måste du kunna bryta den här cykeln genom att ta bort belastningen från dina insulinproducerande celler.

Forskning visar att effektiva sätt att vända diabetes är bland annat följande:

• Lågkolhydratkost
• Mycket lågkaloridieter
• Motion
• Bariatrisk kirurgi

Lågkolhydratkost

Lågkolhydratkost är känd för att den sänker mängden insulin som kroppen behöver producera, vilket leder till mindre insulinresistens.

En studie som publicerades 2014 av Second University of Naples visade att en medelhavsdiet med låg kolhydrathalt kunde åstadkomma betydande remissionsfrekvenser hos personer med typ 2-diabetes. Efter att ha följt dieten i ett år uppnådde 15 % av deltagarna remission och efter sex år hade 5 % av deltagarna uppnått remission med dieten – en fantastisk prestation.

Som jämförelse var fettsnål kost inte lika effektiv i studien. Efter ett år hade 4 % av deltagarna på fettsnål kost uppnått remission och efter sex år hade 0 % av deltagarna uppnått remission.

Dr David Unwin, en brittisk allmänläkare, har genomfört studier som har visat att diabetes har gått tillbaka hos ett antal av hans patienter efter att ha följt en kolhydratreducerad kost.

Kolhydratfattig kost och remission i nyheterna:

• Nov 2016: Lågkolhydratkost överträffar högkolhydratkost när det gäller att sänka insulinresistens, rapporterar en studie
• Apr 2016: Ung man från Edinburgh vänder typ 2-diabetes med LCHF-kost
• Apr 2014: Low carb Mediterranean diet outperforms low fat diet over 8 year study

Low carb success stories from the forum:

Läs andras framgångshistorier och se hur andra har lyckats vända sin typ 2-diabetes:

• Ner från 9,9 till 6,7 på 10 veckor
• Typ 2 och normalt HbA1c med bara kost/motion
• Ner från 23,5 till 5,9 på 8 veckor
• Senaste HBA1C – bedövad!
• Efter 9+ år av Metformin inga fler mediciner!
• Lägre kolhydratkost och fettlever borta
• Hba1c ner från 86(12,3) till 38(5,6) på 3 månader endast kost och motion och kärleken till detta forum

Mycket kalorisnåla dieter

Mycket kalorisnåla dieter (VLCD) har visat sig leda till en betydande viktnedgång, minska insulinresistensen och göra det möjligt för personer med typ 2-diabetes att sluta med sin diabetesmedicin.

År 2011 publicerades en studie av forskare vid Newcastle University som visade att en 8-veckors diet på 800 kcal per dag kunde få sju av de 11 deltagarna som deltog att avstå från diabetes. Dieten innehöll cirka 600 kcal från måltidsshakes och ytterligare cirka 200 kcal från icke-stärkelsehaltiga grönsaker.

I studien användes MR-undersökningar och visade att reverseringen av diabetes tycktes korrelera med betydande minskningar av fettlagring i levern och bukspottkörteln.

För närvarande bedriver Newcastle University en studie med 32 deltagare. Deltagarna sattes på en liknande diet under en liknande tidsperiod och följde sedan en kalorifattig viktbevarande diet.

Deltagarna kommer att granskas under minst två år för att se hur många av deltagarna som kan bibehålla diabetesremiss under denna period.

De första resultaten visar att 40 % av deltagarna hade uppnått och bibehållit remission från typ 2-diabetes sex månader efter avslutad diet.

En VLCD anses vara en extrem form av diet och bör därför genomföras med försiktighet. Om du är intresserad av att följa en VLCD är det viktigt att du först pratar med din läkare för att försäkra dig om att dieten är säker för dig att följa.

Utöver de resultat som setts i kliniska prövningar visar ett antal anekdotiska rapporter från patienter att VLCDs är framgångsrika när det gäller att vända diabetes i varierande grad. Läs mer på forumet för lågkaloridieter

VLCDs och reversering av diabetes i nyheterna:

• mars 2016: Mycket lågkaloridiet kan reversera typ 2-diabetes i sex månader
• Aug 2013: Lågkaloridiet kan reversera typ 2-diabetes i sex månader: Newcastle Diet
• Jun 2011: Typ 2-diabetes vändes på 11 dagar med hjälp av Newcastle Diet
• Jun 2011: Det är en mycket viktig fråga om att få en ny diabetes:

Framgångsberättelser från forumet om kalorifattig kost:

Det finns många framgångshistorier i forumet:

• Vände T2 på 3 månaders diet bara!
• ”Fullständig diabetisk remission!”
• Mitt hba1c idag

Motion

Engagemang för motion har gjort det möjligt för ett antal personer att framgångsrikt vända sin typ 2-diabetes.

Motion hjälper kroppen att bli mer känslig för sitt insulin. I kombination med en hälsosam kost kan motion minska kroppens behov av insulin och därmed bidra till att vända diabetes.

Det finns en fras som säger att ”du kan inte springa ifrån en dålig kost” och det ligger mycket sanning i detta. De personer som har använt motion för att vända sin diabetes har gjort det genom att kombinera motion med hälsosam kost.

Det har funnits ett antal anekdotiska redogörelser som visar att motion är kopplad till att diabetes avklingar.

En studie som publicerades 2015 visade att 67 % av deltagarna kunde uppnå partiell remission av sin typ 2-diabetes efter att ha deltagit i ett sex månader långt kost- och träningsprogram. Deltagarna i denna studie var nydiagnostiserade med typ 2-diabetes.

Motion och remission av typ 2-diabetes i nyheterna:

• mars 2014: Pensionär skickar typ 2-diabetes i remission med 12 minuters träning
• Mar 2014:
• Mar 2014: Cyklist får typ 2-diabetes att vända efter 7 stenars viktminskning

Bariatrisk kirurgi

Bariatrisk kirurgi har visat betydande resultat när det gäller att vända typ 2-diabetes, med gastrisk bypass-kirurgi, som leder till särskilt imponerande remissionsfrekvenser.

En studie från 2010 visade att tre år efter gastric bypass-kirurgi hade 72 procent av deltagarna med typ 2-diabetes uppnått remission. , och en studie från 2013 rapporterade att 24 % av deltagarna med typ 2-diabetes hade uppnått remission sex år efter att ha genomgått gastric bypass-kirurgi.

Gastric bypass-kirurgi ger de mest imponerande remissionssiffrorna på lång sikt, men medför en risk för komplikationer under och efter operationen. Det är ett permanent ingrepp och kräver en förändring av hur du äter dina måltider.

Under gastric bypass-operationen görs magsäcken mycket mindre, och endast små måltider kan ätas efter operationen. Dessutom måste näringstillskott tas under resten av livet.

Bariatrisk kirurgi och remission i nyheterna:

• mars 2016: Viktminskningskirurgi effektivare än livsstilsintervention vid typ 2-diabetes
• okt 2015: Typ av viktminskningsoperation påverkar chanserna för remission av typ 2-diabetes

Är det möjligt att reversera typ 1-diabetes?

För närvarande kan typ 1-diabetes inte vändas. Typ 1-diabetes är en autoimmun sjukdom, och för att vända den skulle det krävas en metod för att hindra kroppens immunsystem från att angripa sina egna insulinproducerande celler.

Forskningen försöker för närvarande hitta ett vaccin mot typ 1-diabetes som skulle kunna bidra till att en dag vända sjukdomen.