L’inversione del diabete è un termine che di solito si riferisce a un significativo miglioramento a lungo termine della sensibilità all’insulina nelle persone con diabete di tipo 2
Le persone con diabete di tipo 2 che sono in grado di portare la loro HbA1c sotto i 42 mmol/mol (6%) senza prendere farmaci per il diabete si dice che abbiano invertito o risolto il loro diabete. Questo è anche noto come mettere il diabete in remissione.
La perdita di peso corporeo può essere particolarmente benefica nell’aiutare a invertire la progressione del diabete.
Con il tempo e la dedizione, il diabete di tipo 2 può essere invertito e i risultati possono essere molto gratificanti, con meno stanchezza e una migliore salute generale.
Se pensi di dover smettere di prendere i farmaci per il diabete, assicurati di parlare con il tuo team sanitario prima di farlo.
- Capire come il diabete progredisce
- Rompere il ciclo progressivo del diabete di tipo 2
- Diete a basso contenuto di carboidrati
- Diete a basso contenuto di carboidrati e remissione nelle notizie:
- Low-carb storie di successo dal forum:
- Very low-calorie diets
- VLCDs e inversione del diabete nelle notizie:
- Storie di successo ipocaloriche dal forum:
- Esercizio
- Esercizio e remissione del diabete di tipo 2 nelle notizie:
- Chirurgia bariatrica
- Chirurgia bariatrica e remissione nelle notizie:
- È possibile invertire il diabete di tipo 1?
Capire come il diabete progredisce
La causa più comune del diabete di tipo 2 è legata all’obesità, che generalmente segue un modello di ciclo vizioso:
- Dieta ad alto contenuto calorico – in particolare se ad alto contenuto di carboidrati raffinati.
- I livelli di insulina nel sangue aumentano per far fronte all’assunzione di carboidrati alti e ad azione rapida.
- Il peso aumenta intorno alla pancia (obesità centrale o troncale).
- Livelli di insulina costantemente elevati fanno sì che le cellule del corpo diventino resistenti all’insulina e portano comunemente all’aumento di peso.
- Alti livelli di insulina aumentano anche l’aumento di peso.
- La resistenza all’insulina porta ad un aumento dei livelli di zucchero nel sangue, soprattutto dopo i pasti.
- Il pancreas produce più insulina per far fronte all’aumento dei livelli di zucchero nel sangue
- Alti livelli di zucchero portano a sensazioni di letargia e alti livelli di insulina portano ad un aumento della fame.
- La fame spesso porta a mangiare troppo e alla letargia, con una minore attività fisica.
- La sovralimentazione, la minore attività e gli alti livelli di insulina portano ad un ulteriore aumento di peso e ad una maggiore resistenza all’insulina.
- La richiesta costantemente elevata al pancreas di produrre più insulina porta al danneggiamento delle cellule beta del pancreas che producono insulina.
- Il danno alle cellule beta fa sì che il corpo faccia fatica a produrre abbastanza insulina, e un aumento più rapido dei livelli di zucchero nel sangue porta a sintomi più riconoscibili del diabete, sintomi del diabete, come la sete e un frequente bisogno di urinare
Rompere il ciclo progressivo del diabete di tipo 2
Per invertire il diabete, è necessario essere in grado di rompere questo ciclo, togliendo lo sforzo alle cellule che producono insulina.
La ricerca indica che i modi efficaci per invertire il diabete includono:
- Diete a basso contenuto di carboidrati
- Diete a bassissime calorie
- Esercizio fisico
- Chirurgia bariatrica
Diete a basso contenuto di carboidrati
Le diete a basso contenuto di carboidrati sono note per abbassare la quantità di insulina che il corpo deve produrre, con conseguente minore insulino-resistenza.
Uno studio pubblicato nel 2014 dalla Seconda Università di Napoli ha dimostrato che una dieta mediterranea a basso contenuto di carboidrati è stata in grado di ottenere tassi significativi di remissione in persone con diabete di tipo 2. Dopo un anno di seguito della dieta, il 15% dei partecipanti ha raggiunto la remissione e, dopo sei anni, il 5% aveva raggiunto la remissione con la dieta – un risultato sorprendente.
In confronto, le diete a basso contenuto di grassi non erano così efficaci nello studio. Dopo un anno, il 4% dei partecipanti a una dieta a basso contenuto di grassi aveva ottenuto la remissione e, dopo sei anni, lo 0% dei partecipanti aveva ottenuto la remissione.
Il dottor David Unwin, un medico generico britannico, ha condotto studi che hanno dimostrato l’inversione del diabete in un certo numero di suoi pazienti dopo aver seguito una dieta a basso contenuto di carboidrati.
Diete a basso contenuto di carboidrati e remissione nelle notizie:
- Nov 2016: La dieta a basso contenuto di carboidrati supera la dieta ad alto contenuto di carboidrati nell’abbassare la resistenza all’insulina, lo studio riporta
- Apr 2016: Giovane di Edimburgo inverte il diabete di tipo 2 con la dieta LCHF
- Apr 2014: Low carb dieta mediterranea supera la dieta a basso contenuto di grassi su 8 anni studio
Low-carb storie di successo dal forum:
Leggi le storie di successo di altre persone e vedi come altri sono riusciti a invertire il loro diabete di tipo 2:
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Very low-calorie diets
Very-low-calorie diets (VLCD) hanno dimostrato di ottenere una significativa perdita di peso, ridurre la resistenza all’insulina e consentire alle persone con diabete di tipo 2 di uscire dal loro farmaco.
Nel 2011, uno studio è stato pubblicato dai ricercatori della Newcastle University che ha dimostrato che una dieta di 800 kcal al giorno per 8 settimane è stata in grado di ottenere la remissione del diabete in sette degli 11 partecipanti che hanno preso parte. La dieta includeva circa 600 kcal dai frullati dei pasti e circa altre 200 kcal da verdure non amidacee.
Lo studio ha utilizzato la risonanza magnetica e ha mostrato che l’inversione del diabete sembra essere correlata a significative riduzioni dell’accumulo di grasso nel fegato e nel pancreas.
Attualmente, la Newcastle University sta conducendo uno studio che coinvolge 32 partecipanti. I partecipanti sono stati messi su una dieta simile per un tempo simile e poi hanno seguito una dieta a basso contenuto calorico di mantenimento del peso.
I partecipanti saranno rivisti per almeno due anni per vedere quanti dei partecipanti possono mantenere la remissione del diabete in questo periodo.
I risultati iniziali mostrano che il 40% dei partecipanti aveva raggiunto e mantenuto la remissione del diabete di tipo 2 sei mesi dopo aver completato la dieta.
Un VLCD è considerato una forma estrema di dieta e quindi dovrebbe essere intrapreso con cura. Se siete interessati a seguire una VLCD, è importante che prima parliate con il vostro medico per assicurarvi che la dieta sia sicura da seguire.
Oltre ai risultati visti negli studi clinici, un certo numero di rapporti aneddotici da parte dei pazienti mostrano che le VLCD hanno successo nell’invertire il diabete a vari livelli. Leggi di più sul forum dieta a basso contenuto calorico
VLCDs e inversione del diabete nelle notizie:
- Mar 2016: Dieta a bassissimo contenuto calorico può invertire il diabete di tipo 2 per sei mesi
- Aug 2013: Caso di diabete di tipo 2 invertito in 11 giorni attraverso la dieta di Newcastle
- Giu 2011: Il diabete di tipo 2 può essere invertito mangiando 600 calorie al giorno
Storie di successo ipocaloriche dal forum:
Ci sono molte storie di successo nel forum:
- T2 invertito in 3 mesi di dieta solo!
- “Remissione diabetica completa!”
- Il mio hba1c oggi
Esercizio
L’impegno nell’esercizio fisico ha permesso a diverse persone di invertire con successo il loro diabete di tipo 2.
L’esercizio fisico aiuta il corpo a diventare più sensibile alla sua insulina. In combinazione con una dieta sana, l’esercizio può ridurre la domanda di insulina nel corpo e quindi aiutare a invertire il diabete.
C’è una frase che dice ‘non si può superare una cattiva dieta’ e c’è molta verità in questo. Le persone che hanno usato l’esercizio fisico per invertire il loro diabete lo hanno fatto combinando l’esercizio fisico con una sana alimentazione.
Ci sono stati numerosi resoconti aneddotici che mostrano che l’esercizio fisico è collegato alla remissione del diabete.
Uno studio pubblicato nel 2015 ha mostrato che il 67% dei partecipanti sono stati in grado di ottenere una remissione parziale del loro diabete di tipo 2 dopo aver preso parte a un programma di sei mesi di dieta ed esercizio fisico. I partecipanti a questo studio sono stati appena diagnosticati con il diabete di tipo 2.
Esercizio e remissione del diabete di tipo 2 nelle notizie:
- Mar 2014: Pensionato manda il diabete di tipo 2 in remissione con allenamenti di 12 minuti
- Mar 2014: Ciclista mette il diabete di tipo 2 in retromarcia dopo 7 pietra perdita di peso
Chirurgia bariatrica
La chirurgia bariatrica ha mostrato risultati significativi nell’inversione del diabete di tipo 2, con chirurgia di bypass gastrico, portando a tassi di remissione particolarmente impressionante.
Uno studio del 2010 ha mostrato che, tre anni dopo l’intervento di bypass gastrico, il 72% dei partecipanti con diabete di tipo 2 aveva raggiunto la remissione. e uno studio del 2013 ha riferito che il 24% dei partecipanti con tipo 2 ha raggiunto la remissione sei anni dopo aver ricevuto un intervento di bypass gastrico.
La chirurgia di bypass gastrico offre i tassi di remissione a lungo termine più impressionanti, ma comporta un rischio di complicazioni durante e dopo l’intervento. È una procedura permanente e richiede un cambiamento nel modo di consumare i pasti.
Durante l’intervento di bypass gastrico, lo stomaco è reso molto più piccolo, e solo piccoli pasti possono essere consumati dopo l’intervento. Inoltre, i supplementi nutrizionali dovranno essere presi per il resto della vita.
Chirurgia bariatrica e remissione nelle notizie:
- Mar 2016: Chirurgia per la perdita di peso più efficace dell’intervento sullo stile di vita nel diabete di tipo 2
- Ott 2015: Tipo di chirurgia per la perdita di peso influenza le possibilità di remissione del diabete di tipo 2
È possibile invertire il diabete di tipo 1?
Al momento, il diabete di tipo 1 non può essere invertito. Il diabete di tipo 1 è una malattia autoimmune, e invertirlo richiederebbe un metodo per impedire al sistema immunitario del corpo di attaccare le proprie cellule produttrici di insulina.
La ricerca sta attualmente cercando di trovare un vaccino per il diabete di tipo 1 che potrebbe aiutare un giorno a invertire la condizione.