Omvendelse af diabetes er et begreb, der normalt henviser til en betydelig langsigtet forbedring af insulinfølsomheden hos personer med type 2-diabetes
Personer med type 2-diabetes, som er i stand til at få deres HbA1c under 42 mmol/mol (6 %) uden at tage diabetesmedicin, siges at have omvendt eller løst deres diabetes. Dette er også kendt som at sætte diabetes i remission.
Tab af kropsvægt kan være særligt gavnligt i forhold til at hjælpe med at vende udviklingen af diabetes.
Med tid og engagement kan type 2-diabetes vendes, og resultaterne kan være meget givende med mindre træthed og et bedre helbred i alle henseender.
Hvis du mener, at du har brug for at stoppe med din diabetesmedicin, skal du sørge for at tale med dit sundhedsteam, før du gør det.
- Forståelse for, hvordan diabetes udvikler sig
- At bryde den progressive cyklus af type 2-diabetes
- Kulhydratfattige diæter
- Kulhydratfattig diæt og remission i nyhederne:
- Low carb success stories from the forum:
- Meget kaloriefattige diæter
- VLCD’er og omvendelse af diabetes i nyhederne:
- Succeshistorier med lavt kalorieindhold fra forummet:
- Motion
- Motion og remission af type 2-diabetes i nyhederne:
- Bariatrisk kirurgi
- Bariatrisk kirurgi og remission i nyhederne:
- Er det muligt at vende type 1-diabetes?
Forståelse for, hvordan diabetes udvikler sig
Den mest almindelige årsag til type 2-diabetes er fedmerelateret, som generelt følger et ond cirkelmønster:
- Kost med et højt kalorieindhold – især hvis det er højt indhold af raffinerede kulhydrater.
- Insulinniveauet i blodbanen stiger for at klare det høje og hurtigtvirkende kulhydratindtag.
- Vægten øges omkring maven (central eller truncal fedme).
- Konstant høje insulinniveauer fører til, at kroppens celler bliver resistente over for insulin, hvilket almindeligvis fører til vægtøgning.
- Høje insulinniveauer øger også vægtøgning.
- Insulinresistens fører til en stigning i blodsukkerniveauet, især efter måltider.
- Bugspytkirtlen producerer mere insulin for at klare de stigende blodsukkerniveauer
- Høje sukkerniveauer fører til en følelse af sløvhed, og høje insulinniveauer fører til øget sult.
- Sult fører ofte til overspisning og sløvhed, og der tages mindre fysisk aktivitet.
- Overspisning, mindre aktivitet og høje insulinniveauer fører alle til yderligere vægtøgning og mere insulinresistens.
- Et konstant højt krav til bugspytkirtlen om at producere ekstra insulin fører til skader på bugspytkirtlens insulinproducerende betaceller.
- Skader på betacellerne resulterer i, at kroppen kæmper for at producere nok insulin, og stejlere stigninger i blodsukkeret fører til mere genkendelige symptomer på diabetes, symptomer på diabetes, såsom tørst og et hyppigt behov for at tisse
At bryde den progressive cyklus af type 2-diabetes
For at vende diabetes skal du kunne bryde denne cyklus ved at aflaste dine insulinproducerende celler.
Forskning viser, at effektive måder at vende diabetes på omfatter:
- Kulhydratfattige diæter
- Meget kaloriefattige diæter
- Motion
- Bariatrisk kirurgi
Kulhydratfattige diæter
Kulhydratfattige diæter er kendt for at sænke den mængde insulin, som kroppen skal producere, hvilket resulterer i mindre insulinresistens.
En undersøgelse offentliggjort i 2014 af Second University of Napoli viste, at en middelhavsdiæt med lavt kulhydratindhold kunne opnå betydelige remissionsrater hos personer med type 2-diabetes. Efter at have fulgt diæten i et år opnåede 15 % af deltagerne remission, og efter seks år havde 5 % af deltagerne opnået remission på diæten – en fantastisk præstation.
Til sammenligning var fedtfattige diæter ikke så effektive i undersøgelsen. Efter et år havde 4 % af deltagerne på en fedtfattig diæt opnået remission, og efter seks år havde 0 % af deltagerne opnået remission.
Dr. David Unwin, en britisk læge, har gennemført undersøgelser, der har vist, at diabetes er vendt hos en række af hans patienter efter at have fulgt en kulhydratreduceret diæt.
Kulhydratfattig diæt og remission i nyhederne:
- nov. 2016: Low-carb diet outperforms high-carb diet in lowering insulin resistance, study reports
- apr 2016:
- apr 2016: Ung mand fra Edinburgh vender type 2-diabetes med LCHF-diæt
- apr 2014: Low carb Mediterranean diet outperforms low fat diet over 8 års undersøgelse
Low carb success stories from the forum:
Læs andres succeshistorier og se, hvordan andre har formået at vende deres type 2-diabetes:
- Ned fra 9,9 til 6,7 på 10 uger
- Type 2 og normalt HbA1c med kun kost/motion
- Ned fra 23,5 til 5,9 på 8 uger
- Seneste HBA1C – forbløffet!
- Efter 9+ år med Metformin ikke mere meds!
- Lavere carb kost og Fedtlever væk
- Hba1c ned fra 86(12,3) til 38(5,6) på 3 måneder kost og motion kun og kærlighed til dette forum
Meget kaloriefattige diæter
Meget kaloriefattige diæter (VLCD) har vist sig at opnå et betydeligt vægttab, reducere insulinresistens og gøre det muligt for personer med type 2-diabetes at komme ud af deres diabetesmedicin.
I 2011 blev der offentliggjort en undersøgelse af forskere fra Newcastle University, som viste, at en 8-ugers diæt på 800 kcal pr. dag kunne opnå remission fra diabetes hos syv af de 11 deltagere, der deltog. Diæten indeholdt ca. 600 kcal fra måltidsshakes og yderligere ca. 200 kcal fra ikke-stivelsesholdige grøntsager.
Forsøget anvendte MRI-scanninger og viste, at omvendelsen af diabetes syntes at være korreleret med betydelige reduktioner i fedtlagring i leveren og bugspytkirtlen.
I øjeblikket er Newcastle University i gang med en undersøgelse med 32 deltagere. Deltagerne blev sat på en lignende diæt i et lignende tidsrum og fulgte derefter en kaloriefattig vægtvedligeholdelsesdiæt.
Deltagerne vil blive gennemgået i mindst to år for at se, hvor mange af deltagerne der kan fastholde diabetes-remissionen i denne periode.
De første resultater viser, at 40 % af deltagerne havde opnået og opretholdt remission af type 2-diabetes seks måneder efter afslutningen af diæten.
En VLCD betragtes som en ekstrem form for diæt og bør derfor gennemføres med forsigtighed. Hvis du er interesseret i at følge en VLCD, er det vigtigt, at du først taler med din læge for at sikre dig, at det er sikkert for dig at følge diæten.
Ud over de resultater, der er set i kliniske forsøg, viser en række anekdotiske rapporter fra patienter, at VLCD’er har været vellykkede til at vende diabetes i varierende grad. Læs mere på forummet om kaloriefattig kost
VLCD’er og omvendelse af diabetes i nyhederne:
- marts 2016: Meget kaloriefattig diæt kan vende type 2-diabetes i seks måneder
- aug 2013: Tilfælde af type 2-diabetes vendt på 11 dage ved hjælp af Newcastle-diæt
- jun 2011: Type 2-diabetes kan vendes ved at spise 600 kalorier om dagen
Succeshistorier med lavt kalorieindhold fra forummet:
Der er mange succeshistorier i forummet:
- Omvendt T2 i 3 måneder diæt kun!
- “Komplet diabetisk remission!”
- Mit hba1c i dag
Motion
Forpligtelse til at motionere har gjort det muligt for en række mennesker at vende deres type 2-diabetes med succes.
Motion hjælper kroppen til at blive mere følsom over for sin insulin. I kombination med en sund kost kan motion reducere kroppens behov for insulin og dermed hjælpe med at vende diabetes.
Der er en sætning, der siger, at “man kan ikke løbe fra en dårlig kost”, og der er meget sandt i det. De mennesker, der har brugt motion til at vende deres diabetes, har gjort det ved at kombinere motion med sund kost.
Der har været en række anekdotiske beretninger, der viser, at motion hænger sammen med diabetes-remission.
En undersøgelse offentliggjort i 2015 viste, at 67 % af deltagerne var i stand til at opnå delvis remission af deres type 2-diabetes efter at have deltaget i et seks måneders kost- og motionsprogram. Deltagerne i denne undersøgelse var nydiagnosticerede med type 2-diabetes.
Motion og remission af type 2-diabetes i nyhederne:
- mar 2014: Pensionist sender type 2-diabetes i remission med 12-minutters træning
- mar 2014:
- mar 2014: Cyklist sætter type 2-diabetes i omvendelse efter vægttab på 7 sten
Bariatrisk kirurgi
Bariatrisk kirurgi har vist betydelige resultater i omvendelse af type 2-diabetes, med gastrisk bypass-kirurgi, der fører til særligt imponerende remissionsrater.
En undersøgelse fra 2010 viste, at tre år efter gastrisk bypass-operation havde 72 % af deltagerne med type 2-diabetes opnået remission. , og en undersøgelse fra 2013 rapporterede, at 24 % af deltagerne med type 2-diabetes opnåede remission seks år efter at have fået gastric bypass-operation.
Gastric bypass-kirurgi giver de mest imponerende remissionsrater på lang sigt, men indebærer en risiko for komplikationer under og efter operationen. Det er et permanent indgreb og kræver en ændring af den måde, man spiser sine måltider på.
Under en gastric bypass-operation gøres maven meget mindre, og der kan kun spises små måltider efter operationen. Derudover skal man tage ernæringstilskud resten af livet.
Bariatrisk kirurgi og remission i nyhederne:
- mar 2016: Vægttabskirurgi mere effektiv end livsstilsintervention ved type 2-diabetes
- okt. 2015: Type af vægttabsoperation påvirker chancerne for remission af type 2-diabetes
Er det muligt at vende type 1-diabetes?
På nuværende tidspunkt kan type 1-diabetes ikke vendes. Type 1-diabetes er en autoimmun sygdom, og for at vende den ville det kræve en metode til at forhindre kroppens immunsystem i at angribe kroppens egne insulinproducerende celler.
Forskningen forsøger i øjeblikket at finde en vaccine mod type 1-diabetes, som en dag kunne bidrage til at vende sygdommen.