(Jeśli chcesz wiedzieć dlaczego wszyscy mamy naturalną tendencję do bycia negatywnie nastawionymi i do skłaniania się ku unikaniu – przeczytaj ten wpis na blogu: Meet Anxiety)
Having walked this path myself, it was easy for me to see Emily’s dilemma from the approach perspective – I saw her preparing to take a leap of faith toward something that would change her life for the better. Wyobrażałem sobie, jak zarządza swoim czasem w sposób, który jest najlepszy dla niej i jej rodziny, jak przejmuje kontrolę nad tym, co robi na co dzień, jak ma swobodę w podejmowaniu zarówno krótko-, jak i długoterminowych decyzji oraz jak tworzy podstawy solidnej finansowej przyszłości. Wyobrażałam sobie już także, jak spotykamy się na lunchu i chodzimy na poranne zajęcia jogi – w końcu takie są radości z bycia swoim własnym szefem.
Ale Emily, jak zdałam sobie sprawę po naszej rozmowie przy grillu, oceniała swoją decyzję z perspektywy unikania. Usilnie starała się uniknąć (potencjalnego) bólu związanego z rezygnacją z (postrzeganego) bezpieczeństwa i stawieniem czoła nieznanemu. Rozpaczliwie szukała sposobów na zmniejszenie niepewności i uniknięcie bólu.
Gdy podejmujemy decyzję w oparciu o unikanie – czyli ze strachu – pochłaniają nas wątpliwości. Koncentrujemy się na unikaniu bólu za wszelką cenę. Prowadzi to do rozmyślania, zajmowania się wszelkiego rodzaju możliwymi przeszkodami i braku zaangażowania. To tak, jakbyśmy próbowali iść do przodu, oglądając się za siebie. Spróbuj tego i zobacz, jak prawie niemożliwe jest utrzymanie prostego kursu.
Kiedy podejmujemy decyzje z pozycji podejścia, z podekscytowaniem patrzymy przed siebie. Stajemy się skupieni na usuwaniu przeszkód na drodze do pożądanego celu. Przyjmujemy zmiany. Podróż staje się znacząca. Czujemy entuzjastycznego i upełnomocnionego i, interesująco, okoliczności często prawie magicznie wyrównują z nasz skokiem w kierunku witamy nieznanego.
To jest prawdziwe dla najwięcej życia decyzji i kroków – dużego lub małego.
Kiedy ty przynosisz twój dziecko dzienna opieka dla pierwszy raz, jesteś podniecony dla ona mieć nowych i zabawę doświadczenia, robić przyjaciołom i uczyć się być niezależny? Czy też przeciągasz swoje stopy pokonana z drętwą grozą przewidywania wszystkiego, co pójdzie nie tak? Zarówno doświadczenia twoje, jak i twojego dziecka będą zależały, między innymi, od twojego podejścia lub unikania tej sytuacji.
Gdy rozważasz pójście na randkę, cieszysz się na spotkanie z nową osobą, czy też zastanawiasz się, czy może to być katastrofa?
Jeśli czujesz, że podejmujesz decyzje z pozycji unikania i chciałbyś to zmienić, możesz spróbować następującego ćwiczenia:
Postaraj się przeanalizować decyzję, przed którą obecnie stoisz. Następnie, zadaj sobie następujące pytania:
1. Co chciałbym tu osiągnąć? (W przeciwieństwie do tego, co jest tym, czemu tak bardzo staram się zapobiec?)
2. Jakie były inne ważne decyzje w moim życiu, które podjąłem z perspektywy podejścia? (Czy wyprowadziłeś się od swoich rodziców, aby osiągnąć niezależność? Czy w końcu złożyłeś podanie do tego programu studiów w późniejszym okresie życia? Czy wybrałeś się w tę wymarzoną podróż? Czy porzuciłeś nudną pracę?) Czy pamiętasz, jakie to było wyzwalające uczucie? Jak to zadziałało w twoim przypadku?
3. Jak będzie wyglądało moje życie, kiedy będę wiedział, że jestem na drodze do osiągnięcia mojego upragnionego celu?
4. Jaki jest pierwszy krok, który mogę zrobić teraz w kierunku mojego celu?
5. Jaki jest mój następny natychmiastowy krok?
5.