(Om du vill veta varför vi alla har en naturlig tendens att vara negativt inställda och att lutar oss mot undvikande – läs det här blogginlägget: Jag har själv gått den här vägen och därför var det lätt för mig att se Emilys dilemma ur ett förhållningsperspektiv – jag såg att hon förberedde sig för att ta ett hopp i tron mot något som skulle förändra hennes liv till det bättre. Jag såg henne hantera sin tid på det sätt som var bäst för henne och hennes familj, ta kontroll över vad hon gjorde dagligen, ha frihet att fatta både kortsiktiga och långsiktiga beslut och lägga grunden för en solid ekonomisk framtid. Jag föreställde mig också redan att vi skulle träffas på lunch och gå på yogaklasser på morgonen – det är trots allt glädjen med att vara sin egen chef.
Men Emily, som jag insåg efter vårt grillsnack, utvärderade sitt beslut utifrån ett undvikande perspektiv. Hon försökte hårt att undvika den (potentiella) smärta som det innebär att ge upp den (upplevda) tryggheten och möta det okända. Hon letade desperat efter sätt att minska osäkerheten och undvika smärta.
När vi fattar ett beslut baserat på undvikande – det vill säga av rädsla, – uppslukas vi av tvivel. Vi koncentrerar oss på att undvika smärta till varje pris. Detta leder till grubblerier, upptagenhet med alla möjliga möjliga stötestenar och bristande engagemang. Det är som om vi försöker gå framåt samtidigt som vi tittar bakåt. Prova det och se hur det är nästan omöjligt att hålla kursen rakt.
När vi fattar beslut från en position där vi närmar oss, ser vi entusiastiskt framåt. Vi blir fokuserade på att undanröja hindren till det önskvärda målet. Vi omfamnar förändringen. Resan blir meningsfull. Vi känner oss entusiastiska och stärkta och, intressant nog, anpassar sig omständigheterna ofta nästan magiskt till vårt språng mot det välkomna okända.
Detta gäller för de flesta av livets beslut och steg – stora som små.
När du för ditt barn till ett daghem för första gången, är du glad för att hon ska få nya och roliga upplevelser, skaffa sig vänner och lära sig att vara självständig? Eller är du rädd för allt som kommer att gå fel? Både din och ditt barns upplevelse kommer bland annat att bero på hur du närmar dig eller undviker den här situationen.
När du överväger att gå på en dejt, ser du då fram emot att träffa en ny person, eller funderar du på om det kan bli en katastrof?
Om du känner att du fattar dina beslut från en undvikande hållning och vill ändra på det, kan du pröva följande övning:
Försök att analysera ett beslut du står inför för närvarande. Ställ dig sedan följande frågor:
1. Vad är det jag vill uppnå här? (I motsats till: Vad är det jag försöker så hårt att förhindra att det händer?)
2. Vilka var de andra viktiga besluten i mitt liv som jag fattade ur ett förhållningssättsperspektiv? (Flyttade du från dina föräldrar för att uppnå självständighet? Sökte du äntligen in till det där collegeprogrammet senare i livet? Gjorde du den där drömresan? Lämnade du ett tråkigt jobb?) Minns du hur befriande det kändes? Hur fungerade det för dig?
3. Hur kommer mitt liv att se ut när jag vet att jag är på väg att närma mig mitt önskade mål?
4. Vilket är det första steget som jag kan ta just nu mot mitt mål?
5. Vad är mitt nästa omedelbara steg?