(Wenn Sie wissen möchten, warum wir alle eine natürliche Tendenz haben, negativ voreingenommen zu sein und zur Vermeidung zu neigen – lesen Sie bitte diesen Blogbeitrag: Meet Anxiety)
Da ich diesen Weg selbst gegangen bin, fiel es mir leicht, Emilys Dilemma aus der Perspektive der Annäherung zu sehen – ich sah, wie sie sich darauf vorbereitete, einen Vertrauensvorschuss für etwas zu bekommen, das ihr Leben zum Besseren verändern würde. Ich stellte mir vor, wie sie ihre Zeit so einteilen würde, wie es für sie und ihre Familie am besten wäre, wie sie die Kontrolle über ihre tägliche Arbeit übernehmen würde, wie sie die Freiheit hätte, sowohl kurzfristige als auch langfristige Entscheidungen zu treffen, und wie sie das Fundament für eine solide finanzielle Zukunft legen würde. Ich stellte mir auch schon vor, wie wir uns zum Mittagessen treffen und zum morgendlichen Yogakurs gehen würden – schließlich sind das die Freuden, wenn man sein eigener Chef ist.
Aber Emily, das wurde mir nach unserem Gespräch beim Grillen klar, bewertete ihre Entscheidung aus der Perspektive der Vermeidung. Sie bemühte sich sehr, den (potenziellen) Schmerz zu vermeiden, den es bedeutet, die (vermeintliche) Sicherheit aufzugeben und sich dem Unbekannten zu stellen. Sie suchte verzweifelt nach Möglichkeiten, die Ungewissheit zu verringern und den Schmerz zu vermeiden.
Wenn wir eine Entscheidung aus der Vermeidungsperspektive treffen – das heißt aus Angst -, werden wir von Zweifeln zerfressen. Wir konzentrieren uns darauf, den Schmerz um jeden Preis zu vermeiden. Das führt zu Grübeln, Beschäftigung mit allen möglichen Stolpersteinen und mangelndem Engagement. Es ist, als ob wir versuchen, vorwärts zu gehen und dabei rückwärts zu schauen. Versuchen Sie das einmal und Sie werden sehen, dass es fast unmöglich ist, den Kurs gerade zu halten.
Wenn wir Entscheidungen aus der Position der Annäherung heraus treffen, schauen wir aufgeregt nach vorn. Wir konzentrieren uns darauf, die Hindernisse auf dem Weg zum gewünschten Ziel zu beseitigen. Wir umarmen den Wandel. Die Reise wird sinnvoll. Wir fühlen uns enthusiastisch und gestärkt, und interessanterweise stimmen die Umstände oft auf fast magische Weise mit unserem Sprung ins willkommene Unbekannte überein.
Dies gilt für die meisten Entscheidungen und Schritte im Leben – ob groß oder klein.
Wenn Sie Ihr Kind zum ersten Mal in eine Kindertagesstätte bringen, freuen Sie sich darauf, dass es neue und lustige Erfahrungen macht, Freunde findet und lernt, unabhängig zu sein? Oder zögern Sie mit den Füßen, weil Sie sich nicht vorstellen können, was alles schief gehen wird? Die Erfahrungen, die Sie und Ihr Kind machen werden, hängen unter anderem davon ab, wie Sie sich der Situation nähern oder sie vermeiden.
Wenn Sie eine Verabredung in Erwägung ziehen, freuen Sie sich darauf, eine neue Person kennenzulernen, oder überlegen Sie, ob es eine Katastrophe werden könnte?
Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie Ihre Entscheidungen aus einer Position der Vermeidung heraus treffen und dies ändern möchten, können Sie die folgende Übung versuchen:
Versuchen Sie, eine Entscheidung zu analysieren, vor der Sie gerade stehen. Stellen Sie sich dann die folgenden Fragen:
1. Was möchte ich hier erreichen? (Im Gegensatz zu: Was ist es, das ich so sehr zu verhindern versuche?)
2. Was waren die anderen wichtigen Entscheidungen in meinem Leben, die ich unter dem Gesichtspunkt der Annäherung getroffen habe? (Sind Sie aus dem Haus Ihrer Eltern ausgezogen, um unabhängig zu werden? Haben Sie sich später an dieser Hochschule beworben? Haben Sie diese Traumreise gemacht? Haben Sie einen langweiligen Job aufgegeben?) Erinnern Sie sich daran, wie befreiend sich das angefühlt hat? Wie hat es bei Ihnen funktioniert?
3. Wie wird mein Leben aussehen, wenn ich weiß, dass ich auf dem Weg zu meinem gewünschten Ziel bin?
4. Was ist der erste Schritt, den ich jetzt in Richtung meines Ziels machen kann?
5. Was ist mein nächster unmittelbarer Schritt?