Infekcje drożdżakowe są powszechne i rzadko poważne, ale mogą być bardzo nieprzyjemne.
W pochwie zazwyczaj występuje zdrowa równowaga bakterii i drożdży. Kiedy w pochwie lub na sromie znajduje się nadmiar komórek drożdżowych, dochodzi do zakażenia drożdżakami. Kobiety z infekcją drożdżakową mogą odczuwać swędzenie, podrażnienie, pieczenie, bolesność i gęstą wydzielinę.
Tutaj, dzięki uprzejmości lekarza rodzinnego Roya Rezaee, znajduje się sześć wskazówek, jak zapobiegać infekcji drożdżakowej.
Usuń mokre kostiumy kąpielowe
Noszenie mokrego kostiumu pozostawia na skórze pozostałości chemikaliów z basenu i sprzyja zachwianiu równowagi bakterii w pochwie i sromie, mówi dr Rezaee.
„Nie siedź w mokrym kostiumie kąpielowym”, mówi. „Spłucz się wodą i natychmiast zmień”
To samo dotyczy ćwiczeń. Zamiast chodzić w przepoconych ubraniach po treningu, wskocz pod prysznic i załóż świeże ubrania.
Odstąp silne środki czyszczące
Douche, mydła antybakteryjne oraz spraye i proszki dla kobiet obiecują nieskazitelnie czyste ciało. Ale dr Rezaee ostrzega, że te oparte na chemii produkty mogą zmienić równowagę bakteryjną kobiety i spowodować chemiczne zapalenie skóry.
„Nazywam to nadgorliwą higieną”, mówi dr Rezaee. „W końcu zmyjesz też dobre bakterie.”
Zaleca, aby kobiety używały hipoalergicznych mydeł bez parabenów i barwników lub nawet delikatnych środków czyszczących przeznaczonych dla niemowląt.
Zmniejsz ilość cukrów
Dieta bogata w cukier może być związana z częstszym występowaniem infekcji drożdżakowych, mówi dr Rezaee. Zamień pokarmy i napoje zawierające cukry, takie jak napoje gazowane i ciastka, na zdrowsze przysmaki, takie jak niesłodzona mrożona herbata lub świeża sałatka owocowa.
Uczyń jogurt częścią swojej diety
Bądź ostrożna z jogurtem: Niektóre są naładowane cukrem i dodatkowymi kaloriami. Najlepsze jogurty mają żywe kultury probiotyczne i nie zawierają dodatku cukru.
Kobiety, które nie mają zdrowego przewodu pokarmowego mogą być podatne na infekcje drożdżakowe, jak mówi dr Rezaee.
„Spożywanie jogurtu z jego naturalnymi kulturami pomaga promować zdrowie przewodu pokarmowego”, mówi. Zdrowy przewód pokarmowy oznacza silniejszą obronę przed infekcjami drożdżakowymi.
Nie diagnozuj się
Wiele kobiet popełnia błąd, próbując samodzielnie diagnozować – i samodzielnie leczyć – infekcje drożdżakowe, mówi dr Rezaee.
„Większość kobiet, które myślą, że mają infekcję drożdżakową, w rzeczywistości jej nie ma”, mówi.
Te pozorne infekcje mogą być po prostu dyskomfortem skóry spowodowanym chemicznym środkiem drażniącym lub zmianą wydzieliny przed menstruacją. Kobiety, które często kupują leki na infekcje drożdżakowe dostępne bez recepty, mogą być w rzeczywistości bardziej podatne na prawdziwe infekcje drożdżakowe.
„Może to spowodować wzrost liczby drożdży, które opierają się leczeniu” – mówi dr Rezaee. Jeśli doświadczasz podrażnienia pochwy, pozostaw to lekarzowi, aby zidentyfikował źródło Twojego bólu.
Zwróć uwagę na istniejące wcześniej warunki zdrowotne
Niektóre warunki mogą sprawić, że będziesz bardziej podatna na infekcje drożdżakowe. Kobiety chore na cukrzycę, kobiety z osłabionym układem odpornościowym i kobiety w ciąży są bardziej narażone na infekcje drożdżakowe.
„Radzenie sobie z problemami medycznymi może pomóc w zmniejszeniu ryzyka infekcji drożdżakowych” – mówi dr Rezaee.
.