Gærinfektioner er almindelige og sjældent alvorlige, men de kan være meget ubehagelige.
Vagina har normalt en sund balance mellem bakterier og gærsvampe. Når der er en overvægt af gærceller i skeden eller vulvaen, er resultatet en gærinfektion. Kvinder med gærinfektioner kan opleve kløe, irritation, svie, ømhed og tykt udflåd.
Her er seks tips til at forebygge en gærinfektion, som er venligst udlånt af OB/GYN Roya Rezaee, MD.
Fjern våde badedragter
Bær en våd badedragt efterlader en rest af kemikalier fra poolen på din hud og fremmer ubalancen af bakterier i skeden og vulvaen, siger Dr. Rezaee.
“Sid ikke rundt i en våd badedragt,” siger hun. “Skyl af med vand, og skift straks.”
Det samme gælder for motion. I stedet for at gå rundt i dit svedige tøj efter træning, så hop i brusebadet og tag frisk tøj på.
Skip stærke rengøringsmidler
Douches, antibakterielle sæber og feminine sprays og pulvere lover en knitrende ren krop. Men Dr. Rezaee advarer om, at disse kemisk baserede produkter kan ændre en kvindes bakteriebalance og forårsage en kemisk dermatitis.
“Jeg kalder det overivrig hygiejne,” siger Dr. Rezaee. “Man ender også med at vaske de gode bakterier væk.”
Hun anbefaler, at kvinder bruger parabenefri, farvestoffri hypoallergen sæbe eller endda blide rengøringsmidler beregnet til babyer.
Skær ned på sukkerstoffer
Diæter med højt indhold af sukker kan være forbundet med en større forekomst af gærinfektioner, siger Dr. Rezaee. Skift fødevarer og drikkevarer lavet med sukker, såsom sodavand og kager, ud med sundere godbidder, såsom usødet iste eller frisk frugtsalat.
Gør yoghurt til en del af din kost
Vær forsigtig med yoghurt: Nogle er fyldt med sukker og ekstra kalorier. De bedste yoghurter har levende probiotiske kulturer og ingen tilsat sukker.
Kvinder, der ikke har en sund mave-tarmkanal (GI-kanal), kan være sårbare over for gærinfektioner, siger Dr. Rezaee.
“Indtagelse af yoghurt med dens naturlige kulturer hjælper med at fremme GI-kanalens sundhed,” siger hun. En sund GI-kanal betyder et stærkere forsvar mod gærinfektioner.
Lad være med at selvdiagnosticere
Mange kvinder begår den fejl at forsøge at selvdiagnosticere – og selvbehandle – gærinfektioner, siger Dr. Rezaee.
“De fleste kvinder, der tror, at de har en gærinfektion, har faktisk ikke det,” siger hun.
Disse fantominfektioner kan simpelthen være hudgener på grund af et kemisk irritationsmiddel eller en ændring i udflåd før menstruation. Kvinder, der ofte køber gærinfektionsbehandling i håndkøb, kan faktisk gøre sig selv mere sårbare over for ægte gærinfektioner.
“Dette kan medføre en stigende forekomst af gær, der modstår behandlingen,” siger Dr. Rezaee. Hvis du oplever vaginal irritation, skal du overlade det til din læge at identificere kilden til dine smerter.
Vær opmærksom på allerede eksisterende helbredstilstande
Visse tilstande kan gøre dig mere tilbøjelig til at få gærinfektioner. Kvinder med diabetes, kvinder med svækket immunforsvar og kvinder, der er gravide, har alle en større risiko for gærinfektioner.
“Håndtering af dine medicinske problemer kan være med til at reducere din risiko for gærinfektioner”, siger Dr. Rezaee.