6 Conseils qui peuvent vous aider à éviter une infection à levures

Les infections à levures sont courantes et rarement graves, mais elles peuvent être très désagréables.

Le vagin présente généralement un équilibre sain entre les bactéries et les levures. Lorsqu’il y a une surabondance de cellules de levure dans le vagin ou la vulve, une infection à levure en résulte. Les femmes atteintes d’une infection à levures peuvent ressentir des démangeaisons, des irritations, des brûlures, des douleurs et des pertes épaisses.

Voici, avec l’aimable autorisation de la gynécologue obstétrique Roya Rezaee, MD, six conseils pour prévenir une infection à levures.

Enlever les maillots de bain mouillés

Porter un maillot mouillé laisse un résidu de produits chimiques de la piscine sur votre peau et favorise le déséquilibre des bactéries dans le vagin et la vulve, dit le Dr Rezaee.

« Ne restez pas assis dans un maillot de bain mouillé », dit-elle. « Rincez-vous à l’eau et changez-vous immédiatement. »

Il en va de même pour l’exercice. Plutôt que de vous promener dans vos vêtements en sueur après l’entraînement, sautez dans la douche et mettez des vêtements frais.

Skip strong cleansers

Douches, savons antibactériens et sprays et poudres féminines promettent un corps d’une propreté éclatante. Mais le Dr Rezaee prévient que ces produits à base de produits chimiques peuvent altérer l’équilibre bactérien d’une femme et provoquer une dermatite chimique.

« J’appelle cela de l’hygiène excessive », dit le Dr Rezaee. « Vous finissez par laver les bonnes bactéries, aussi. »

Elle recommande aux femmes d’utiliser des savons hypoallergéniques sans parabène, sans colorant ou même des nettoyants doux destinés aux bébés.

Coupez les sucres

Les régimes riches en sucre peuvent être associés à une plus grande fréquence des infections à levures, dit le Dr Rezaee. Troquez les aliments et les boissons à base de sucres, comme les sodas et les pâtisseries, contre des friandises plus saines, comme le thé glacé non sucré ou la salade de fruits frais.

Faites du yaourt une partie de votre alimentation

Faites attention aux yaourts : Certains sont chargés de sucre et de calories supplémentaires. Les meilleurs yogourts ont des cultures probiotiques vivantes et ne contiennent pas de sucres ajoutés.

Les femmes qui n’ont pas un tractus gastro-intestinal (GI) sain peuvent être vulnérables aux infections à levures, dit le Dr Rezaee.

« L’ingestion de yogourt avec ses cultures naturelles aide à promouvoir la santé du tractus GI », dit-elle. Un tractus GI sain signifie une défense plus forte contre les infections à levures.

Ne pas s’auto-diagnostiquer

Beaucoup de femmes font l’erreur d’essayer de s’auto-diagnostiquer – et de s’auto-traiter – les infections à levures, dit le Dr Rezaee.

« La plupart des femmes qui pensent avoir une infection à levures n’en ont en fait pas », dit-elle.

Ces infections fantômes peuvent simplement être une gêne cutanée due à un irritant chimique ou à un changement dans les écoulements avant les menstruations. Les femmes qui achètent fréquemment des traitements contre les infections à levures en vente libre peuvent en fait se rendre plus vulnérables aux véritables infections à levures.

« Cela peut entraîner un taux croissant de levures qui résistent au traitement », dit le Dr Rezaee. Si vous ressentez une irritation vaginale, laissez à votre médecin le soin d’identifier la source de votre douleur.

Prêtez attention aux conditions de santé préexistantes

Certaines conditions peuvent vous rendre plus vulnérable aux infections à levures. Les femmes diabétiques, les femmes dont le système immunitaire est compromis et les femmes enceintes ont toutes un risque plus élevé d’infections à levures.

« La gestion de vos problèmes médicaux peut aider à réduire votre risque d’infection à levures », dit le Dr Rezaee.

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