Hiivatulehdukset ovat yleisiä ja harvoin vakavia, mutta ne voivat olla hyvin epämiellyttäviä.
Emättimessä on tavallisesti terve tasapaino bakteereja ja hiivaa. Kun emättimessä tai vulvassa on liikaa hiivasoluja, seurauksena on hiivatulehdus. Hiivatulehduksesta kärsivillä naisilla voi esiintyä kutinaa, ärsytystä, kirvelyä, arkuutta ja paksua vuotoa.
Tässä on lääketieteen tohtori, naistentautien ja naistentautien erikoislääkäri, naistentautien erikoislääkäri Roya Rezaee kuusi vinkkiä hiivatulehduksen ehkäisemiseksi.
Poista märät uimapuvut
Kostean uimapuvun käyttäminen jättää iholle jäämiä uima-altaan kemikaaleista ja edistää bakteerien epätasapainoa emättimessä ja vulvassa, tohtori Rezaee sanoo.
”Älä istu märässä uimapuvussa”, hän sanoo. ”Huuhtele vedellä ja vaihda heti.”
Sama koskee myös liikuntaa. Sen sijaan, että kävelet hikisissä vaatteissa treenin jälkeen, hyppää suihkuun ja pue päällesi puhtaat vaatteet.
Välttele voimakkaita puhdistusaineita
Suihkeet, antibakteeriset saippuat sekä naisten suihkeet ja jauheet lupaavat vartalolle nihkeän puhtautta. Mutta tohtori Rezaee varoittaa, että nämä kemikaalipohjaiset tuotteet voivat muuttaa naisen bakteeritasapainoa ja aiheuttaa kemiallisen ihotulehduksen.
”Kutsun sitä yli-innokkaaksi hygieniaksi”, tohtori Rezaee sanoo. ”Päädyt pesemään pois myös hyvät bakteerit.”
Hän suosittelee, että naiset käyttävät parabeenittomia, väriaineettomia hypoallergeenisia saippuoita tai jopa vauvoille tarkoitettuja hellävaraisia puhdistusaineita.”
Karsia sokereita
Paljon sokeria sisältävään ruokavalioon saattaa liittyä hiivatulehdusten lisääntynyt esiintyminen, tohtori Rezaee sanoo. Vaihda sokerista valmistetut ruoat ja juomat, kuten limsat ja leivonnaiset, terveellisempiin herkkuihin, kuten makeuttamattomaan jääteehen tai tuoreeseen hedelmäsalaattiin.
Vaihda jogurtti osaksi ruokavaliota
Ole varovainen jogurtin kanssa: Jotkut ovat täynnä sokeria ja ylimääräisiä kaloreita. Parhaimmissa jogurteissa on eläviä probioottiviljelmiä eikä niihin ole lisätty sokereita.
Naiset, joilla ei ole tervettä ruoansulatuskanavaa (GI), voivat olla alttiita hiivatulehduksille, tohtori Rezaee sanoo.
”Jogurtin nauttiminen luonnollisine viljelmineen auttaa edistämään GI-kanavan terveyttä”, hän sanoo. Terve ruoansulatuskanava tarkoittaa vahvempaa puolustusta hiivatulehduksia vastaan.
Älä tee itsediagnoosia
Monet naiset tekevät virheen yrittäessään itse diagnosoida – ja hoitaa – hiivatulehduksia, tohtori Rezaee sanoo.
”Useimmilla naisilla, jotka luulevat, että heillä on hiivatulehdus, ei todellisuudessa ole”, hän sanoo.
Nämä haamutulehdukset voivat olla yksinkertaisesti kemiallisesta ärsykkeestä johtuvaa ihon epämukavuutta tai muutosta vuotovesissä ennen kuukautisia. Naiset, jotka ostavat usein reseptivapaita hiivatulehdushoitoja, saattavat itse asiassa tehdä itsensä alttiimmiksi todellisille hiivatulehduksille.
”Tämä voi aiheuttaa sen, että yhä useampi hiiva vastustaa hoitoa”, tohtori Rezaee sanoo. Jos sinulla on emättimen ärsytystä, jätä kipusi lähteen selvittäminen lääkärin tehtäväksi.
Kannattaa kiinnittää huomiota jo olemassa oleviin terveystiloihin
Tietyt tilat voivat tehdä sinusta alttiimman hiivatulehduksille. Diabetesta sairastavilla naisilla, naisilla, joiden immuunijärjestelmä on heikentynyt, ja raskaana olevilla naisilla on suurempi riski sairastua hiivatulehduksiin.
”Lääketieteellisten ongelmien hoitaminen voi auttaa vähentämään hiivatulehduksen riskiä”, tohtori Rezaee sanoo.