(Hvis du gerne vil vide, hvorfor vi alle har en naturlig tendens til at være negativt forudindtagede og til at hælde til undgåelse – så læs venligst dette blogindlæg: Mød angst)
Har jeg selv gået denne vej, var det let for mig at se Emilys dilemma fra tilgangsperspektivet – jeg så hende forberede sig på at tage et spring i troen mod noget, der ville ændre hendes liv til det bedre. Jeg forestillede mig, at hun forvaltede sin tid på den måde, der var bedst for hende og hendes familie, at hun tog kontrol over, hvad hun gjorde på daglig basis, at hun havde frihed til at træffe både kortsigtede og langsigtede beslutninger, og at hun lagde fundamentet for en solid økonomisk fremtid. Jeg forestillede mig også allerede, at vi skulle mødes til frokost og gå til morgenyogakurser – det er trods alt glæden ved at være sin egen chef.
Men Emily, som det gik op for mig efter vores grillsnak, evaluerede sin beslutning ud fra et undgåelsesperspektiv. Hun forsøgte ihærdigt at undgå den (potentielle) smerte ved at opgive den (opfattede) sikkerhed og se det ukendte i øjnene. Hun søgte desperat efter måder at reducere usikkerheden og undgå smerte.
Når vi træffer en beslutning baseret på undgåelse – det vil sige ud fra frygt, – bliver vi opslugt af tvivl. Vi koncentrerer os om at undgå smerte for enhver pris. Dette fører til grublerier, optagethed af alle mulige snublesten og manglende engagement. Det er, som om vi forsøger at gå fremad, mens vi ser bagud. Prøv det, og se, hvordan det er næsten umuligt at holde kursen lige.
Når vi træffer beslutninger fra en position, hvor vi nærmer os, ser vi spændt fremad. Vi bliver fokuseret på at fjerne hindringerne for det ønskværdige mål. Vi omfavner forandringer. Rejsen bliver meningsfuld. Vi føler os begejstrede og styrket, og interessant nok retter omstændighederne sig ofte næsten på magisk vis ind efter vores spring mod det velkomne ukendte.
Dette gælder for de fleste af livets beslutninger og skridt – store som små.
Når du tager dit barn med i en daginstitution for første gang, glæder du dig så til, at hun får nye og sjove oplevelser, får venner og lærer at være selvstændig? Eller slæber du dine fødder, overvældet af den bedøvende rædsel ved at forudse alt det, der vil gå galt? Både din og dit barns oplevelse vil bl.a. afhænge af din tilgang eller undgåelse til denne situation.
Når du overvejer at gå på date, glæder du dig så til at møde en ny person, eller overvejer du, om det kan blive en katastrofe?
Hvis du føler, at du træffer dine beslutninger ud fra en undgåelsesposition og gerne vil ændre det, kan du prøve følgende øvelse:
Prøv at analysere en beslutning, som du står over for i øjeblikket. Stil derefter dig selv følgende spørgsmål:
1. Hvad er det, jeg gerne vil opnå her? (I modsætning til: Hvad er det, jeg prøver så hårdt at forhindre, at det sker?)
2. Hvad var de andre vigtige beslutninger i mit liv, som jeg har truffet ud fra et tilgangsperspektiv? (Flyttede du ud af dine forældres hus for at opnå uafhængighed? Søgte du endelig ind på det collegeprogram senere i livet? Tog du den drømmerejse, du drømte om? Forlod du et kedeligt job?) Kan du huske, hvor befriende det føltes? Hvordan virkede det for dig?
3. Hvordan vil mit liv se ud, når jeg ved, at jeg er på vej til at nærme mig mit ønskede mål?
4. Hvad er det første skridt, som jeg kan tage lige nu i retning af mit mål?
5. Hvad er mit næste umiddelbare skridt?