Primeiro, certifique-se de usar uma solução de iodo de lugol. A minha recomendação para uma solução ideal de iodo pode ser encontrada na nossa Página de Recursos. Uma solução de lugol irá absorver bem na pele.
Aplique o iodo na sua tiróide ou perto da sua tiróide para que a sua tiróide possa utilizá-lo facilmente.
Utilize uma quantidade de iodo do tamanho da palma da mão. Use o tamanho da palma da mão da pessoa a quem está aplicando o iodo. Depois basta usar o conta-gotas ou uma bola rolante e aplicar o iodo diretamente sobre a pele. Em um minuto, o iodo deve estar seco o suficiente para não manchar a pele ou roupas.
Certifique-se de girar o ponto onde você aplica o iodo, pois o iodo pode estar um pouco seco na pele. Certifique-se também de que não toma banho ou chuveiro logo após aplicar o iodo.
Como sei se preciso de suplementar iodo?
Após ter aplicado uma quantidade de iodo do tamanho da palma da mão na sua pele, espere para ver quanto tempo leva para o iodo desaparecer. Se o iodo ainda estiver lá após 24 horas, então você tem iodo suficiente em seu corpo. No entanto, se o iodo for absorvido e você não o vir mais na sua pele, você precisa de mais iodo.
Este teste de palma da mão é uma ótima maneira de saber se você precisa de iodo!
Existe alguém que não deve suplementar com iodo?
Age-wise-wise realmente qualquer um pode estar suplementando com iodo. Há muitas informações que desencorajam as pessoas com certos problemas de tiróide de suplementá-los com iodo. No entanto, a chave está em como você suplementa iodo se você tem esses certos problemas.
Se você tem certos problemas de tiróide, certifique-se de que você tem selênio suficiente em sua dieta, especialmente se você estiver suplementando o iodo internamente. Se você estiver suplementando iodo apenas colocando na pele, há muito pouca chance de uma reação negativa ou uma reação auto-imune.
Selenium é importante para o nosso funcionamento cerebral, por isso recomendo-o frequentemente. Você pode encontrá-lo como um mineral vestígio em alguns sais. Também é encontrado cérebro e tecido nervoso, então se você está emitindo cortes de carne ou consumindo estoque com cérebro ou tecido nervoso que também irá fornecer ao seu corpo com selênio. Por exemplo, consumir uma costeleta de porco com um pedaço da medula espinhal ligado ou queijo de cabeça. As castanhas-do-pará são a outra forma de obter selénio. Uma maneira de ouvir o seu corpo e ter uma idéia de quanto selênio você pode ou não precisar é comer castanhas-do-pará com muita atenção. A maioria das pessoas pode comer uma a duas castanhas-do-pará e obter uma quantidade eficiente de selênio. Se a castanha-do-pará sabe a melhor coisa que você já comeu, seu corpo precisa de mais selênio. Quando eles sabem a serradura, você agora tem selênio suficiente. A quantidade que você precisa vai depender do seu corpo, então ouça o seu corpo!
Pode você ter iodo em demasia?
Em teoria, sim, você pode ter iodo em demasia. Alguns dos problemas vêm se você tiver muito iodo sem selênio suficiente. Também se você estiver tomando doses muito altas de iodo internamente e não estiver monitorando de perto, você pode ter muito iodo no seu sistema. Se você estiver tomando iodo internamente, você precisa ter certeza de trabalhar com alguém que seja um especialista em iodo para monitorar seus níveis.
Quando você estiver colocando iodo na sua pele, seria muito difícil conseguir iodo em demasia. O seu corpo vai simplesmente parar de absorver o iodo quando ele tiver o suficiente. A menos que você estivesse fazendo a cabeça para laranja dos pés todos os dias, você não vai sobrecarregar o seu corpo com iodo.
Ocasionalmente, quando alguém aplica iodo na sua pele, pode queimar. Eu acredito que é um problema de desintoxicação. Já vi isso acontecer com aqueles que sofrem de problemas intestinais se o iodo for aplicado perto do abdómen deles. No entanto, mover o iodo para outra área do corpo, como o braço, pára a queimadura. O outro potencial é que o iodo está ligado com proteínas e a proteína que está a encontrar está a ser destruída.
Quando em dúvida, aplique iodo na sua pele. Se você sente que o iodo é importante para ajudar a tratar o que está acontecendo com você, certifique-se de trabalhar com alguém que possa ajudá-lo.
Que outras formas de apoiar a minha tiróide?
Remover o cloro da sua água é uma forma fácil e relativamente barata de ajudar a sua tiróide. Lembre-se, o cloro e o flúor estão muito próximos ao iodo na tabela periódica de elementos, portanto nosso corpo irá complementar o cloro ou flúor para o iodo. Um filtro Britta ou um filtro de carvão vegetal irá remover o cloro da sua água. Alguns filtros de água de frigorífico também o farão ou você poderá ser capaz de trocar o filtro de água do seu frigorífico por um que possa remover o cloro. Também pode obter um filtro de chuveiro para remover o cloro.
Fluoreto é muito mais difícil de remover. É adicionado à nossa água potável e o flúor adicionado é uma molécula diferente do que é encontrado naturalmente. Removê-lo pode ser difícil, por isso é preferível beber água natural sempre que possível. No norte do Colorado, eu recomendo Eldorado Spring Water. Os filtros Berkey também têm um acessório opcional para remover o flúor. A outra forma de remover o flúor é a osmose inversa. Qualquer uma destas formas pode ser mais cara, então a complementação com iodo ajudará a garantir que seu corpo não puxa o que o flúor está em seu corpo para usar em sua tireóide. Se você tem um problema significativo de tireóide, infelizmente você provavelmente não será capaz de se adiantar sem remover o flúor da sua água.
Veja o vídeo abaixo para saber mais sobre a aplicação de iodo na sua pele!