Posiadanie nieświeżego oddechu może mieć negatywne konsekwencje dla Twojej pewności siebie i życia towarzyskiego. Stan posiadania zapachu z ust jest zwykle określany jako „halitoza”. Istnieje kilka przyczyn nieświeżego oddechu, w tym wybory dotyczące stylu życia, takie jak palenie i alkohol. Najczęstsze przyczyny są jednak związane z higieną jamy ustnej, takie jak ubytki w zębach, język pokryty nalotem z powodu zapalenia lub choroby dziąseł. Brak śliny w jamie ustnej również przyczynia się do nieświeżego oddechu.
Jednakże można skutecznie leczyć halitozę, dbając o podstawowe czynniki powodujące ten stan. Oto 8 domowych sposobów, które okazały się skuteczne w pozbywaniu się nieświeżego oddechu.
1. Nasiona kopru włoskiego
Nasiona kopru włoskiego mają właściwości antyseptyczne, które pomagają pozbyć się bakterii powodujących nieświeży oddech. Żucie łyżki stołowej nasion kopru włoskiego pomoże odświeżyć oddech, a także stymulować produkcję śliny w jamie ustnej. Działanie antybakteryjne śliny zapobiega powstawaniu nieświeżego oddechu.
2. cynamon
Aldehyd cynamonowy to olejek eteryczny znajdujący się w cynamonie, który redukuje bakterie w jamie ustnej i pokrywa nieświeży oddech. Zagotuj łyżeczkę sproszkowanego cynamonu w wodzie, dodaj liście laurowe i kilka nasion kardamonu. Po przecedzeniu roztworu, stosuj go jako płukankę do ust dwa razy dziennie.
3. Sok z cytryny
Żucie skórki cytryny lub pomarańczy odświeży Twoje usta i doda im wyrazistego smaku. Kwas cytrynowy stymuluje produkcję śliny i zwalcza nieświeży oddech. Możesz również zrobić płukankę z cytryny dodając łyżkę stołową soku z cytryny do jednej filiżanki wody i przepłukując nią usta.
4. pietruszka
Nieświeży oddech jest skutecznie neutralizowany dzięki zawartemu w niej chlorofilowi. Wystarczy żuć gałązkę pietruszki, aby odświeżyć usta. Jeśli wolisz, możesz zanurzyć gałązkę pietruszki w occie, zanim dokładnie ją przeżujesz.
5. Goździki
Połóż kilka kawałków goździków w ustach i żuj je. Właściwości antybakteryjne zawarte w goździkach odświeżą Twoje usta. Parzenie herbaty z goździków będzie również dobrym środkiem do płukania jamy ustnej. Zagotuj łyżeczkę zmielonych goździków w filiżance wody i gotuj na wolnym ogniu przez 5 do 10 minut. Stosuj ten płyn do płukania ust dwa razy dziennie.
6. Ocet z jabłek
Ocet z jabłek jest świetny w równoważeniu poziomów pH, co sprawia, że jest dość skuteczny w zwalczaniu nieświeżego oddechu. Weź łyżkę stołową surowego octu jabłkowego i po dodaniu go do szklanki wody, wypij roztwór przed przyjęciem posiłków. Doskonale wpłynie to na Twoje trawienie i leczenie nieświeżego oddechu. Alternatywnie, możesz dodać trochę octu z jabłek do filiżanki wody i po prostu płukać gardło.
7) Soda oczyszczona
Użyj proszku do pieczenia, aby zrobić bezalkoholowy płyn do płukania ust. Weź jedną filiżankę wody i dodaj do niej łyżeczkę sody oczyszczonej. Dodaj do niej kilka kropli olejku eterycznego z mięty pieprzowej, który ma właściwości antybakteryjne. Soda oczyszczona pomoże uregulować poziom kwasów w twoich ustach i zwalczy nieprzyjemny zapach z ust.
8. woda
Picie dużej ilości wody zapewni Ci świeżość jamy ustnej. Od czasu do czasu płucz usta zimną wodą. Jest to szczególnie skuteczne w pozbywaniu się porannego oddechu.
Użyj tych wskazówek, aby mieć zdrowsze i świeższe usta. Jeśli nieprzyjemny zapach z ust nie ustępuje, zaleca się wizytę u lekarza w celu ustalenia, czy przyczyną nieświeżego oddechu nie jest poważniejsza choroba.