Mundgeruch kann sich negativ auf Ihr Selbstbewusstsein und Ihr soziales Leben auswirken. Mundgeruch wird in der Regel als „Halitosis“ bezeichnet. Es gibt verschiedene Ursachen für Mundgeruch, darunter Lebensgewohnheiten wie Rauchen und Alkohol. Die häufigsten Ursachen liegen jedoch in der Zahnhygiene, z. B. bei Karies, einer belegten Zunge aufgrund von Entzündungen oder Zahnfleischerkrankungen. Auch ein Mangel an Speichel im Mund trägt zu Mundgeruch bei.
Sie können Mundgeruch jedoch erfolgreich behandeln, indem Sie die zugrunde liegenden Faktoren, die den Zustand verursachen, in Angriff nehmen. Hier sind 8 Hausmittel, die sich als wirksam erwiesen haben, um schlechten Atem loszuwerden.
1. Fenchelsamen
Fenchelsamen haben antiseptische Eigenschaften, die helfen, die Bakterien loszuwerden, die schlechten Atem verursachen. Das Kauen eines Esslöffels Fenchelsamen hilft, den Atem zu erfrischen und die Speichelproduktion im Mund anzuregen. Die antimikrobielle Wirkung des Speichels beugt Mundgeruch vor.
2. Zimt
Zimtaldehyd ist ein ätherisches Öl in Zimt, das die Bakterien im Mund reduziert und Mundgeruch verhindert. Kochen Sie einen Teelöffel Zimtpulver in Wasser auf, fügen Sie Lorbeerblätter und einige Kardamomsamen hinzu. Nachdem Sie die Lösung abgeseiht haben, verwenden Sie sie zweimal täglich als Mundspülung.
3. Zitronensaft
Das Kauen auf einer Zitronen- oder Orangenschale erfrischt Ihren Mund und verleiht ihm einen Hauch von Geschmack. Die Zitronensäure regt die Speichelproduktion an und bekämpft schlechten Atem. Sie können auch eine Zitronenspülung herstellen, indem Sie einen Esslöffel Zitronensaft in eine Tasse Wasser geben und damit den Mund spülen.
4. Petersilie
Petersilie neutralisiert aufgrund des enthaltenen Chlorophylls wirksam schlechten Atem. Kauen Sie einfach auf einem Petersilienzweig, um Ihren Mund zu erfrischen. Wenn Sie möchten, können Sie den Petersilienzweig in Essig tauchen, bevor Sie ihn gründlich zerkauen.
5. Gewürznelken
Nimm ein paar Nelkenstücke in den Mund und kaue sie. Die antibakteriellen Eigenschaften der Nelken erfrischen Ihren Mund. Wenn Sie einen Nelkentee zubereiten, erhalten Sie auch eine gute Mundspülung. Kochen Sie einen Teelöffel gemahlene Nelken in einer Tasse Wasser auf und lassen Sie den Tee 5 bis 10 Minuten ziehen. Verwenden Sie diese Mundspülung zweimal täglich.
6. Apfelessig
Apfelessig ist hervorragend geeignet, um den pH-Wert auszugleichen, was ihn zu einem sehr wirksamen Mittel gegen schlechten Atem macht. Nehmen Sie einen Esslöffel rohen Apfelessig, geben Sie ihn in ein Glas Wasser und trinken Sie die Lösung vor den Mahlzeiten. Das ist gut für Ihre Verdauung und hilft gegen Mundgeruch. Alternativ können Sie auch etwas Apfelessig in eine Tasse Wasser geben und einfach gurgeln.
7. Backpulver
Verwenden Sie Backpulver, um eine alkoholfreie Mundspülung herzustellen. Nehmen Sie eine Tasse Wasser und fügen Sie einen Teelöffel Backpulver hinzu. Geben Sie einige Tropfen ätherisches Pfefferminzöl dazu, das antimikrobielle Eigenschaften hat. Das Backpulver hilft, den Säuregehalt im Mund zu regulieren und bekämpft den Mundgeruch.
8. Wasser
Wenn Sie viel Wasser trinken, bekommen Sie generell einen frischeren Mund. Spülen Sie sich ab und zu kaltes Wasser in den Mund. Das ist besonders effektiv, um den morgendlichen Mundgeruch loszuwerden.
Nutzen Sie diese Tipps für einen gesünderen, frischeren Mund. Wenn der Geruch anhält, ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen, um herauszufinden, ob es eine ernstere Grunderkrankung gibt, die Ihren schlechten Atem verursacht.