(Se vuoi sapere perché tutti noi abbiamo una tendenza naturale ad essere prevenuti negativamente e a tendere all’evitamento – leggi questo post del blog: Incontrare l’ansia)
Ho percorso questo cammino io stesso, è stato facile per me vedere il dilemma di Emily dalla prospettiva dell’approccio – l’ho vista prepararsi a fare un salto di fede verso qualcosa che avrebbe cambiato la sua vita in meglio. L’ho immaginata gestire il suo tempo nel modo migliore per lei e la sua famiglia, prendere il controllo di ciò che faceva quotidianamente, avere la libertà di prendere decisioni sia a breve che a lungo termine, e porre le basi per un solido futuro finanziario. Mi stavo anche immaginando di incontrarci a pranzo e di andare alle lezioni mattutine di yoga – dopo tutto, queste sono le gioie di essere il proprio capo.
Ma Emily, come ho capito dopo la nostra chiacchierata al barbecue, stava valutando la sua decisione dalla prospettiva di evitare. Stava cercando di evitare il dolore (potenziale) di rinunciare alla sicurezza (percepita) e di affrontare l’ignoto. Stava disperatamente cercando modi per ridurre l’incertezza ed evitare il dolore.
Quando prendiamo una decisione basata sull’evitamento – cioè, per paura, – siamo consumati dai dubbi. Ci concentriamo per evitare il dolore a tutti i costi. Questo porta alla ruminazione, alla preoccupazione per tutti i tipi di possibili inciampi e alla mancanza di impegno. È come se tentassimo di camminare in avanti guardando indietro. Provate a farlo e vedrete come è quasi impossibile mantenere la rotta dritta.
Quando prendiamo decisioni dalla posizione di approccio, guardiamo avanti con entusiasmo. Ci concentriamo sulla rimozione degli ostacoli alla meta desiderata. Abbracciamo il cambiamento. Il viaggio diventa significativo. Ci sentiamo entusiasti e autorizzati e, curiosamente, le circostanze spesso si allineano quasi magicamente con il nostro salto verso l’ignoto benvenuto.
Questo è vero per la maggior parte delle decisioni e dei passi della vita – grandi o piccoli.
Quando portate vostra figlia all’asilo per la prima volta, siete entusiasti che faccia nuove e divertenti esperienze, faccia amicizia e impari ad essere indipendente? O vi trascinate i piedi sopraffatti dall’orrore insensibile di anticipare tutto ciò che andrà storto? L’esperienza tua e di tuo figlio dipenderà, tra le altre cose, dal tuo approccio o dall’evitare questa situazione.
Quando contempli di andare ad un appuntamento, non vedi l’ora di incontrare una nuova persona, o stai discutendo se può essere un disastro?
Se senti che stai prendendo le tue decisioni da una posizione di evitamento e vorresti cambiare questo, puoi provare il seguente esercizio:
Prova ad analizzare una decisione che stai affrontando. Poi, poniti le seguenti domande:
1. Cos’è che vorrei ottenere qui? (Al contrario, cos’è che sto cercando così duramente di evitare che accada?)
2. Quali sono state le altre decisioni importanti nella mia vita che ho preso dal punto di vista dell’approccio? (Hai lasciato la casa dei tuoi genitori per raggiungere l’indipendenza? Ti sei finalmente iscritto a quel programma universitario più tardi nella vita? Hai fatto quel viaggio da sogno? Hai lasciato un lavoro noioso?) Ti ricordi come ti sei sentito liberato? Come ha funzionato per te?
3. Come sarà la mia vita quando saprò che sono sulla strada per raggiungere il mio obiettivo desiderato?
4. Qual è il primo passo che posso fare adesso verso il mio obiettivo? Qual è il mio prossimo passo immediato?