Le Tantra vous apprend à gérer votre énergie sexuelle d’une nouvelle façon : consciemment, avec un cœur impliqué, attentif à tout ce qui se passe. Il renforce tous les aspects de votre vie amoureuse.
Le tantra est bien plus que du sexe. C’est l’endroit où les corps et les esprits se rencontrent. Dans notre société moderne et occidentale, le sexe est centré sur un orgasme. Le sexe tantrique est bien plus que cela. Il aide le corps à relâcher les tensions, il aide le cœur à être confiant et ouvert, et il aide l’esprit à être libre, enjoué et calme. En outre, le tantra promet d’avoir une influence positive sur votre relation : l’intimité avec votre partenaire augmentera, il y aura plus de désir, et votre relation s’approfondira.
Exercice 1 : Soyez ami avec votre corps
1. Assurez-vous que personne ne vous dérangera.
2. Préparez-vous un bon bain chaud avec de l’huile parfumée, ou allumez la douche. Utilisez des bougies, de l’encens, de la musique et des fleurs pour transformer votre salle de bain en un temple.
3. Touchez votre cœur avec votre main, sentez la chaleur et saluez vous avec amour (dans le tantra, cela s’appelle la » salutation du cœur « ).
4. Entrez dans la baignoire, ou dans la douche, et laissez toute la tension s’écouler de votre corps. Puis, attentivement, touchez chaque partie de votre corps et dites ou pensez quelque chose de gentil à son sujet.
Exercice 2 : L’étreinte intime
1. Embrassez votre partenaire, fermez les yeux et pensez à ce que vous ressentez maintenant. Continuez à vous étreindre pendant environ trois minutes.
2. Détendez votre corps de plus en plus, et assurez-vous d’utiliser tout votre corps dans l’étreinte.
3. Après deux minutes, prêtez attention à la respiration de votre partenaire. Laissez votre respiration et la sienne ne faire qu’un, ainsi vous inspirez et expirez lentement tous les deux.
4. Asseyez-vous et regardez l’autre dans les yeux. Dites-lui franchement ce que vous avez ressenti à propos de vous-même et de votre partenaire.
5. Écoutez attentivement ce que votre partenaire ressentait.
Exercice 3 : stimulez vos sens
1. Assurez-vous que vous ne serez pas dérangé et bloquez votre agenda pendant au moins une heure.
2. Le partenaire » donneur » a préparé la pièce avec un éclairage doux, des bougies et des parfums aromatiques, et des plateaux avec des attributs.
3. Le partenaire » receveur » peut s’allonger et a les yeux bandés.
4. Le partenaire donneur surprend le partenaire receveur avec, par exemple, des raisins (sans pépins), des litchis ou de petits morceaux d’ananas, des gouttes de liqueur ou des morceaux de chocolat ; avec des caresses sensuelles à l’aide de plumes et d’autres matériaux, des huiles essentielles, de la musique et des murmures de mots doux ou passionnés.
5. Le partenaire qui donne enlève le bandeau. Évitez d’utiliser des mots. Regardez simplement l’autre dans les yeux pendant un moment et prenez le temps d’une longue étreinte.
6. Inversez les rôles (ou faites-le une autre fois).
Exercices tirés de : Margot Anand, ‘Love, sex, and awakening’.