Il Tantra ti insegna a gestire la tua energia sessuale in un modo nuovo: consapevolmente, con un cuore coinvolto, attento a tutto ciò che accade. Rafforza ogni aspetto della tua vita amorosa.
Il tantra è molto più che sesso. È dove i corpi e le menti si incontrano. Nella nostra moderna società occidentale, il sesso si concentra sull’orgasmo. Il sesso tantrico è molto di più. Aiuta il corpo a lasciare andare la tensione, aiuta il cuore ad essere fiducioso e aperto, e aiuta la mente ad essere libera, giocosa e calma. Inoltre, il tantra promette di avere un’influenza positiva sulla tua relazione: l’intimità con il tuo partner crescerà, ci sarà più lussuria, e la tua relazione si approfondirà.
Esercizio 1: Fai amicizia con il tuo corpo
1. Assicurati che nessuno ti disturbi.
2. Preparati un bel bagno caldo con dell’olio profumato, o accendi la doccia. Usa candele, incenso, musica e fiori per trasformare il tuo bagno in un tempio.
3. Tocca il tuo cuore con la mano, senti il calore e salutati amorevolmente (nel tantra, questo è chiamato il “saluto del cuore”).
4. Entra nella vasca, o nella doccia, e lascia che tutta la tensione fluisca dal tuo corpo. Poi, con attenzione, toccate ogni parte del vostro corpo e dite o pensate qualcosa di gentile su di esso.
Esercizio 2: L’abbraccio intimo
1. Abbraccia il tuo partner, chiudi gli occhi e pensa a quello che stai provando ora. Continua ad abbracciare per circa tre minuti.
2. Rilassa il tuo corpo sempre di più, e assicurati di usare tutto il tuo corpo nell’abbraccio.
3. Dopo due minuti, presta attenzione al respiro del tuo partner. Lasciate che il vostro respiro e il loro respiro diventino un tutt’uno, così voi due inspirate ed espirate lentamente.
4. Sedetevi e guardatevi negli occhi. Raccontate candidamente quello che avete provato su voi stessi e sul vostro partner.
5. Ascolta attentamente ciò che il tuo partner ha provato.
Esercizio 3: Stimola i tuoi sensi
1. Assicurati di non essere disturbato e blocca il tuo diario per almeno un’ora.
2. Il partner che “dà” ha preparato la stanza con luci delicate, candele, profumi aromatici e vassoi con gli attributi.
3. Il partner che “riceve” può sdraiarsi ed è bendato.
4. Il partner che dà sorprende il partner ricevente con, per esempio, uva (senza semi), litchi o piccoli pezzi di ananas, gocce di liquore o pezzi di cioccolato; con carezze sensuali usando piume e altri materiali, oli essenziali, musica e sussurri di parole dolci o passionali.
5. Il partner che dà si toglie la benda. Evitare di usare parole. Basta guardarsi negli occhi per un po’ e poi prendersi il tempo per un lungo abbraccio.
6. Invertire i ruoli (o farlo un’altra volta).
Esercizi tratti da: Margot Anand, “Amore, sesso e risveglio”.