Par Sara Butler
Il y a de fortes chances que vous connaissiez quelqu’un qui se fait fréquemment craquer le dos – ou peut-être que vous en êtes vous-même coupable. De nombreuses personnes qui ont mal au dos obtiennent un soulagement temporaire en se faisant craquer le dos, mais ce n’est pas une solution à long terme pour la douleur. Voici ce qui se passe réellement lorsque vous faites craquer votre propre dos et pourquoi vous devriez l’éviter.
Est-ce que cela apporte vraiment un soulagement ?
Beaucoup de gens ont l’impression de vouloir faire craquer leur dos parce qu’ils se sentent raides ou tendus, et le fait de le faire craquer semble apporter un certain soulagement à une partie de cette raideur et de cette tension. Mais ce n’est qu’une solution temporaire. Le problème majeur est que les symptômes que vous ressentez et qui vous donnent envie de faire craquer votre dos ne sont pas normaux. Votre dos ne devrait pas être régulièrement tendu ou raide. Un dos sain doit toujours être confortable et souple. C’est pourquoi le fait de sentir que vous avez besoin de faire craquer fréquemment votre propre dos doit être pris comme un signe d’avertissement que tout ne va pas bien sur le front de la colonne vertébrale.
Dangers de l’auto-craquage du dos
Il est également important de comprendre que le craquage du dos peut être dangereux, surtout si vous essayez régulièrement de faire craquer votre propre cou. Il y a de nombreuses structures délicates dans le cou qui peuvent facilement être endommagées si vous ne savez pas ce que vous faites et si vous n’avez pas reçu une formation adéquate en anatomie et en ajustements manuels.
La méthode utilisée par la plupart des gens pour faire craquer leur dos est de se tordre ou de s’étirer, ce qui libère alors de minuscules bulles de gaz dans les articulations vertébrales et crée le bruit classique de craquement que vous entendez. Certaines personnes ont affirmé que le fait de se faire craquer le dos provoquait de l’arthrite, mais rien ne vient étayer cette idée. En particulier, si vous faites craquer votre dos de la mauvaise façon, vous pouvez créer une gêne et une douleur supplémentaires. La colonne vertébrale est résistante, mais les structures qui la soutiennent peuvent être délicates – surtout si quelque chose est déjà mal placé.
C’est peut-être agréable de faire craquer son dos, mais vous devez faire preuve de prudence — évitez simplement de le faire vous-même ou de demander à un ami de le faire ; le risque n’en vaut tout simplement pas la peine. Un mauvais étirement ou une mauvaise torsion pourrait vous rendre invalide et causer davantage de dommages. Dans le pire des cas, vous pouvez provoquer une hernie ou un glissement des disques de votre dos, causant de nombreux problèmes qui pourraient vous tourmenter toute votre vie.
Si vous ressentez de l’inconfort, alors venez à The Joint Chiropractic pour une consultation. Faire craquer votre propre dos peut vous faire du bien, mais une fois que vous saurez comment un dos sain est censé se sentir, vous ne voudrez plus recommencer à le faire vous-même !
Pour en savoir plus sur votre santé et votre bien-être, consultez votre chiropracteur local à The Joint Chiropractic.