Af Sara Butler
Sandsynligvis kender du nogen, der ofte knækker ryggen – eller måske er du selv skyldig i det. Mange mennesker med rygsmerter får midlertidig lindring ved at knække ryggen, men det er ikke en langsigtet løsning på smerterne. Her er, hvad der virkelig sker, når du knækker din egen ryg, og hvorfor du bør undgå det.
Bringer det virkelig lindring?
Mange mennesker føler, at de har lyst til at knække deres ryg, fordi de føler sig stive eller stramme, og det ser ud til at knække den giver en vis lindring for noget af denne stivhed og spænding. Men det er kun et midlertidigt fix. Det større billede her er, at de symptomer, du oplever, som får dig til at få lyst til at knække din egen ryg, ikke er normale. Din ryg bør ikke føles stram eller stiv på regelmæssig basis. En sund ryg bør altid føles behagelig og løs. Derfor skal følelsen af, at du har behov for ofte at knække din egen ryg, tages som et advarselstegn på, at alt ikke er i orden på rygsøjlefronten.
Farerne ved selv at knække ryggen
Det er også vigtigt at forstå, at det kan være farligt at knække ryggen, især hvis du regelmæssigt forsøger at knække din egen nakke. Der er mange sarte strukturer i nakken, som let kan blive beskadiget, hvis du ikke ved, hvad du gør, og ikke har modtaget ordentlig træning i anatomi og manuelle justeringer.
Den metode, som de fleste mennesker bruger til at knække ryggen, er at vride eller strække sig, hvilket så frigør små gasbobler i rygmarvsleddene og skaber den klassiske knæklyd, som du hører. Nogle mennesker har hævdet, at det at knække ryggen forårsager gigt, men der er ingen beviser, der understøtter denne idé. Især hvis du knækker den på den forkerte måde, kan du skabe yderligere ubehag og smerte. Rygsøjlen er hård, men de strukturer, der støtter den, kan være sarte – især hvis noget i forvejen ikke er på plads.
Det kan føles godt at knække ryggen, men du bør udvise forsigtighed – undgå blot at gøre det selv eller få en ven til at gøre det; det er simpelthen ikke risikoen værd. Et forkert stræk eller vrid kan gøre dig uarbejdsdygtig og forårsage endnu mere skade. I de værste tilfælde kan du få diskusskiverne i din ryg til at brække sig eller glide, hvilket kan forårsage mange problemer, som kan plage dig hele livet.
Hvis du oplever ubehag, så kom ind til The Joint Chiropractic for en konsultation. Det kan føles godt at knække din egen ryg, men når du først ved, hvordan en sund ryg skal føles, vil du ikke ønske at gå tilbage til at gøre det selv!
For at lære mere om dit helbred og velvære kan du besøge din lokale kiropraktor hos The Joint Chiropractic.