By Sara Butler
Możliwe, że znasz kogoś, kto często łamie sobie kręgosłup – a może sam jesteś temu winny. Wielu ludzi, którzy doświadczają bólu pleców rzeczywiście uzyskać tymczasową ulgę od pękania ich pleców, ale to nie jest długoterminowe rozwiązanie dla bólu. Oto, co naprawdę dzieje się, gdy złamać własne plecy i dlaczego należy go unikać.
Czy to naprawdę przynosi ulgę?
Wiele osób czuje się tak, jakby chcieli złamać swoje plecy, ponieważ czują się sztywne lub napięte, a pękanie wydaje się zapewnić ulgę dla niektórych z tej sztywności i napięcia. Ale to jest tylko tymczasowa poprawka. Większy obraz tutaj jest to, że objawy, których doświadczasz, które sprawiają, że chcesz złamać własne plecy nie są normalne. Twoje plecy nie powinny być regularnie napięte ani sztywne. Zdrowe plecy powinny zawsze czuć się komfortowo i luźno. Dlatego uczucie, że musisz często łamać swoje plecy powinno być traktowane jako znak ostrzegawczy, że nie wszystko jest w porządku na froncie kręgosłupa.
Niebezpieczeństwa związane z samodzielnym łamaniem pleców
Ważne jest również, aby zrozumieć, że łamanie pleców może być niebezpieczne, zwłaszcza jeśli regularnie próbujesz łamać swój kark. Istnieje wiele delikatnych struktur w szyi, które mogą być łatwo uszkodzone, jeśli nie wiesz co robisz i nie otrzymałeś odpowiedniego szkolenia w anatomii i ręcznych regulacji.
Metoda używana przez większość ludzi do złamania ich pleców jest skręcenie lub rozciąganie, które następnie uwalnia małe pęcherzyki gazu w stawach kręgosłupa i tworzy klasyczny dźwięk popping słyszysz. Niektórzy ludzie twierdzili, że pękanie pleców spowoduje zapalenie stawów, ale nie ma dowodów na poparcie tego pomysłu. W szczególności, jeśli jesteś cracking go w niewłaściwy sposób można stworzyć dodatkowy dyskomfort i ból. Kręgosłup jest twardy, ale struktury, które go wspierają mogą być delikatne – zwłaszcza, jeśli coś już jest nie na swoim miejscu.
Może poczujesz się dobrze łamiąc kręgosłup, ale powinieneś zachować ostrożność – po prostu unikaj robienia tego samemu lub zlecania tego przyjacielowi; to po prostu nie jest warte ryzyka. Jedno niewłaściwe rozciągnięcie lub skręcenie może cię obezwładnić, powodując więcej szkód. W najgorszych przypadkach może to spowodować przepuklinę krążków międzykręgowych, powodując wiele problemów, które mogą Cię dręczyć przez całe życie.
Jeśli odczuwasz dyskomfort, przyjdź do The Joint Chiropractic na konsultację. Cracking własne plecy może czuć się dobrze, ale gdy wiesz, jak zdrowe plecy ma czuć, nie będziesz chciał wrócić do robienia tego samemu!
Aby dowiedzieć się więcej o swoim zdrowiu i dobrym samopoczuciu, zobacz swój lokalny kręgarz w The Joint Chiropractic.