Le jeûne au jus d’orange a été ma toute première incursion dans le monde du jeûne au jus. En fait, j’ai pratiqué le jeûne « petit-déjeuner » pendant plusieurs années avant de tenter mon premier jeûne au jus de cinq jours. J’ai ressenti les bienfaits immédiats de donner à mon corps une chance de suivre son cycle naturel d’élimination (pour en savoir plus sur les cycles naturels du corps, je vous recommande de lire Fit for Life) en ne mangeant pas avant midi et en buvant beaucoup de jus de fruits à la place. J’ai cru au mythe du « petit-déjeuner est le repas le plus important de la journée » pendant de nombreuses années et franchement, pour moi, cela n’a pas porté ses fruits, alors que prendre du jus pour le petit-déjeuner a changé ma vie. Comme je me sentais de mieux en mieux, j’ai eu envie de boire plus de jus et d’expérimenter le jeûne au jus. J’ai donc étiré mon jeûne d’une demi-journée à un jeûne de 5 jours. Et avec chacun d’eux, je me sentais de plus en plus vibrant jusqu’à ce que je me sente attiré pour donner à mon corps encore plus de chance de se renouveler par un jeûne au jus prolongé.
Je suis en admiration devant les gens qui sautent du big mac au jeûne au jus de 92 jours. À moins que vous ne soyez dans une sorte d’urgence de santé, je ne le recommanderais pas. Je suis un végétalien cru depuis plus de 5 ans et avant cela un végétalien depuis plus de 15 ans et je fais toujours face, parfois sévèrement, à des symptômes de désintoxication. Je pense qu’il est préférable de prendre les choses progressivement et raisonnablement. Si vous êtes intrigué par l’idée de vous lancer dans un jeûne prolongé au jus, le jeûne de 5 jours au jus d’orange est un excellent point de départ. J’ai fait au moins une douzaine de jeûnes courts au jus d’orange dans l’année qui a précédé mon premier jeûne au jus de 92 jours. L’ironie est que pour moi, plus c’est court, plus c’est difficile. Simplement parce que j’ai tendance à avoir l’œil sur la ligne d’arrivée, donc quand le jeûne est court, tout ce à quoi je pense est quand j’en aurai fini. Quand il y a 92 jours à venir, je trouve plus facile de m’abandonner et de vivre le moment présent.
Ce qui est merveilleux avec le jeûne de 5 jours au jus d’orange, c’est que les oranges sont généralement abondantes partout et toute l’année. Il n’y a rien d’exotique ou de compliqué à ce sujet. Vous pouvez vous lancer dans le jus et commencer à expérimenter sans avoir à vous engager dans l’achat d’un presse-agrumes coûteux ou d’un équipement sophistiqué. Et votre presse-agrumes moyen est petit et portable, donc il rend le jus en voyage un jeu d’enfant.
Quelques conseils:
- Je sais que c’est une évidence mais achetez des oranges biologiques et de préférence d’un marché de producteurs locaux. Le but est de libérer les toxines donc il vaut mieux ne pas ajouter à notre charge toxique. De plus, les oranges mûries au soleil qui ont été cueillies la veille ont un goût tellement meilleur et sont incroyablement plus nutritives. Cela fait un monde de différence tant pour vos papilles que pour vos cellules !
- Pour protéger vos dents, utilisez des pailles. Je le fais toujours.
- Pour tirer le meilleur parti de mon jeûne et me détoxifier à un levier plus profond, je suis le programme du Dr Jensen. Je pense que c’est absolument essentiel pour libérer les vieux déchets toxiques accumulés.
J’en suis venu à vraiment aimer le jeûne de 5 jours au jus d’orange. C’est devenu mon jeûne d’entretien entre mes festins annuels de jus de 92 jours. C’est un excellent moyen de réinitialiser et c’est le régime de beauté le plus délicieux que je connaisse (je vous promets que vous allez rayonner !).