De sinaasappelsapvastenkuur was mijn allereerste uitstapje in de wereld van het sapvasten. Ik heb een aantal jaren aan “ontbijtvasten” gedaan voordat ik aan mijn eerste vijfdaagse sapvastenkuur begon. Ik voelde de onmiddellijke voordelen van het geven van een kans aan mijn lichaam om zijn natuurlijke eliminatiecyclus te volgen (om meer te leren over de natuurlijke cycli van het lichaam raad ik aan Fit for Life te lezen) door niet te eten tot 12 uur ’s middags en in plaats daarvan veel vruchtensap te drinken. Ik heb jarenlang de mythe van “het ontbijt is de belangrijkste maaltijd van de dag” geloofd en eerlijk gezegd heeft dat voor mij geen vruchten afgeworpen, terwijl het drinken van vruchtensap als ontbijt mijn leven heeft veranderd. Naarmate ik me beter en beter voelde, groeide ook mijn verlangen om meer te sapten en te experimenteren met sapvasten. Dus rekte ik mijn halve dag vasten op tot een 5-daagse vasten. En met elke dag voelde ik me meer en meer levendiger totdat ik me aangetrokken voelde om mijn lichaam nog meer de kans te geven zichzelf te vernieuwen door middel van een langdurige sapvastenkuur.
Ik heb ontzag voor mensen die van big mac naar 92-daagse sapvastenkuur springen. Tenzij je in een soort van gezondheids noodsituatie zit, zou ik het niet aanraden. Ik ben al meer dan 5 jaar een rauwe veganist en daarvoor al meer dan 15 jaar een veganist en ik heb nog steeds te maken met, soms ernstige, detox symptomen. Ik denk dat het het beste is om dingen geleidelijk en redelijk aan te doen. Als je geïntrigeerd bent door het idee om aan een langdurig sapvastenkuur te beginnen, is de 5-daagse sinaasappelsapvastenkuur een goed begin. Ik heb minstens een dozijn korte sinaasappelsapvasten gedaan in het jaar voorafgaand aan mijn eerste 92-daagse sapvastenkuur. De ironie is dat voor mij geldt: hoe korter, hoe moeilijker. Simpelweg omdat ik de neiging heb mijn ogen op de eindstreep te richten, dus als het vasten kort is, kan ik alleen maar denken aan wanneer ik er klaar mee zal zijn. Als er 92 dagen voor de boeg zijn, vind ik het makkelijker om me over te geven en in het moment te leven.
Wat geweldig is aan het 5-daagse sinaasappelsap vasten, is dat sinaasappels meestal overal en het hele jaar door in overvloed aanwezig zijn. Er is niets exotisch of ingewikkelds aan. Je kunt in juicen springen en beginnen te experimenteren zonder de verplichting om een dure sapcentrifuge of een fancy apparatuur te kopen. En uw gemiddelde citruspers is klein en draagbaar, dus het maakt juicen tijdens het reizen een koud kunstje.
Een paar tips:
- Ik weet dat het een gegeven is, maar koop biologische sinaasappelen en bij voorkeur van een lokale boerenmarkt. Het doel is om toxines vrij te geven, dus het is het beste om niet toe te voegen aan onze toxische belasting. Plus zongerijpte sinaasappels die de dag ervoor zijn geplukt smaken zo veel beter en zijn ongelooflijk voedzamer. Het maakt een wereld van verschil, zowel voor je smaakpapillen als voor je cellen!
- Om je tanden te beschermen, gebruik rietjes. Dat doe ik altijd.
- Om het meeste uit mijn vasten te halen en op een dieper niveau te detoxen, volg ik het programma van Dr. Jensen. Ik denk dat het absoluut essentieel is voor het loslaten van oude, opgehoopte toxische afval.
Ik ben echt gaan houden van de 5-daagse sinaasappelsap vasten. Het is mijn onderhoudsvasten geworden tussen mijn jaarlijkse 92-daagse sapfeesten. Het is een geweldige manier om te resetten en het is de lekkerste schoonheidsregime dat ik ken (ik beloof het je, je zult stralen!).