Hefe-Infektionen sind häufig und selten ernst, aber sie können sehr unangenehm sein.
In der Vagina herrscht normalerweise ein gesundes Gleichgewicht von Bakterien und Hefe. Wenn sich zu viele Hefezellen in der Vagina oder Vulva befinden, kommt es zu einer Hefepilzinfektion. Frauen mit Hefepilzinfektionen leiden unter Juckreiz, Reizungen, Brennen, Schmerzen und dickem Ausfluss.
Mit freundlicher Genehmigung von OB/GYN Roya Rezaee, MD, finden Sie hier sechs Tipps zur Vorbeugung einer Hefepilzinfektion.
Nasse Badeanzüge ausziehen
Ein nasser Badeanzug hinterlässt Rückstände von Schwimmbadchemikalien auf der Haut und fördert das Ungleichgewicht der Bakterien in der Vagina und Vulva, sagt Dr. Rezaee.
„Sitzen Sie nicht in einem nassen Badeanzug herum“, sagt sie. „Spülen Sie ihn mit Wasser ab und wechseln Sie ihn sofort.“
Das Gleiche gilt für Sport. Anstatt nach dem Training in verschwitzten Kleidern herumzulaufen, sollten Sie duschen und frische Kleidung anziehen.
Verzichten Sie auf starke Reinigungsmittel
Duschen, antibakterielle Seifen und Sprays und Puder für die Frau versprechen einen blitzsauberen Körper. Aber Dr. Rezaee warnt, dass diese Produkte auf chemischer Basis das bakterielle Gleichgewicht einer Frau verändern und eine chemische Dermatitis verursachen können.
„Ich nenne das übereifrige Hygiene“, sagt Dr. Rezaee. „
Sie empfiehlt Frauen, parabenfreie, farbstofffreie, hypoallergene Seifen oder sogar sanfte Reinigungsmittel für Babys zu verwenden.
Zucker einschränken
Eine zuckerreiche Ernährung kann laut Dr. Rezaee das Auftreten von Hefeinfektionen begünstigen. Tauschen Sie zuckerhaltige Lebensmittel und Getränke wie Limonade und Gebäck gegen gesündere Leckereien wie ungesüßten Eistee oder frischen Obstsalat aus.
Machen Sie Joghurt zu einem Teil Ihrer Ernährung
Sei vorsichtig mit Joghurt: Einige sind mit Zucker und zusätzlichen Kalorien belastet. Die besten Joghurts haben lebende probiotische Kulturen und keinen Zuckerzusatz.
Frauen, die keinen gesunden Magen-Darm-Trakt haben, können anfällig für Hefeinfektionen sein, sagt Dr. Rezaee.
„Die Einnahme von Joghurt mit seinen natürlichen Kulturen fördert die Gesundheit des Magen-Darm-Trakts“, sagt sie. Ein gesunder Magen-Darm-Trakt bedeutet eine stärkere Abwehr gegen Hefepilzinfektionen.
Diagnostizieren Sie nicht selbst
Viele Frauen machen den Fehler, Hefepilzinfektionen selbst zu diagnostizieren – und selbst zu behandeln, sagt Dr. Rezaee.
„Die meisten Frauen, die glauben, dass sie eine Hefeinfektion haben, haben in Wirklichkeit keine“, sagt sie.
Diese Phantominfektionen können einfach nur Hautbeschwerden sein, die durch einen chemischen Reizstoff oder eine Veränderung des Ausflusses vor der Menstruation verursacht werden. Frauen, die häufig rezeptfreie Mittel zur Behandlung von Hefepilzinfektionen kaufen, machen sich möglicherweise selbst anfälliger für echte Hefepilzinfektionen.
„Das kann dazu führen, dass die Hefepilze, die sich der Behandlung widersetzen, zunehmen“, sagt Dr. Rezaee. Wenn Sie eine vaginale Reizung verspüren, überlassen Sie es Ihrem Arzt, die Ursache Ihrer Beschwerden zu ermitteln.
Achten Sie auf bereits bestehende Gesundheitszustände
Bestimmte Zustände können Sie anfälliger für Hefeinfektionen machen. Frauen mit Diabetes, Frauen mit geschwächtem Immunsystem und Frauen, die schwanger sind, haben ein höheres Risiko für Hefepilzinfektionen.
„Wenn Sie Ihre medizinischen Probleme in den Griff bekommen, können Sie Ihr Risiko für Hefepilzinfektionen verringern“, sagt Dr. Rezaee.