Umkehrung des Typ-2-Diabetes

Der Begriff „Umkehrung des Diabetes“ bezieht sich in der Regel auf eine signifikante langfristige Verbesserung der Insulinsensitivität bei Menschen mit Typ-2-Diabetes

Menschen mit Typ-2-Diabetes, die in der Lage sind, ihren HbA1c-Wert unter 42 mmol/mol (6 %) zu senken, ohne Diabetesmedikamente einzunehmen, werden als „Umkehrung“ oder „Lösung“ ihres Diabetes bezeichnet. Dies wird auch als „Diabetes in Remission“ bezeichnet.

Eine Gewichtsabnahme kann besonders hilfreich sein, um das Fortschreiten des Diabetes umzukehren.

Mit Zeit und Hingabe kann Typ-2-Diabetes rückgängig gemacht werden, und die Ergebnisse können sehr lohnend sein, mit weniger Müdigkeit und einer besseren Allround-Gesundheit.

Wenn Sie glauben, dass Sie Ihre Diabetesmedikamente absetzen müssen, sprechen Sie vorher mit Ihrem Arzt.

Verstehen, wie Diabetes fortschreitet

Die häufigste Ursache für Typ-2-Diabetes ist Fettleibigkeit, die im Allgemeinen einem Teufelskreis folgt:

• Kalorienreiche Ernährung – insbesondere bei hohem Anteil an raffinierten Kohlenhydraten.
• Der Insulinspiegel im Blut steigt an, um mit der hohen und schnell wirkenden Kohlenhydratzufuhr fertig zu werden.
• Es kommt zu einer Gewichtszunahme im Bereich des Bauches (zentrale oder stammbetonte Adipositas).
• Anhaltend hohe Insulinspiegel führen dazu, dass die Körperzellen insulinresistent werden und häufig zu einer Gewichtszunahme führen.
• Ein hoher Insulinspiegel erhöht auch die Gewichtszunahme.
• Insulinresistenz führt zu einem Anstieg des Blutzuckerspiegels, insbesondere nach den Mahlzeiten.
• Die Bauchspeicheldrüse produziert mehr Insulin, um mit dem steigenden Blutzuckerspiegel fertig zu werden.
• Ein hoher Zuckerspiegel führt zu einem Gefühl der Lethargie und ein hoher Insulinspiegel zu verstärktem Hunger.
• Hunger führt oft zu übermäßigem Essen und Lethargie, wobei weniger körperliche Aktivitäten unternommen werden.
• Übermäßiges Essen, weniger Bewegung und ein hoher Insulinspiegel führen zu einer weiteren Gewichtszunahme und einer erhöhten Insulinresistenz.
• Die anhaltend hohe Anforderung an die Bauchspeicheldrüse, zusätzliches Insulin zu produzieren, führt zur Schädigung der insulinproduzierenden Betazellen der Bauchspeicheldrüse.
• Die Schädigung der Betazellen führt dazu, dass der Körper Mühe hat, genügend Insulin zu produzieren, und ein stärkerer Anstieg des Blutzuckerspiegels führt zu deutlicheren Symptomen von Diabetes, wie Durst und häufigem Harndrang

Um den fortschreitenden Kreislauf von Typ-2-Diabetes zu durchbrechen

Um Diabetes umzukehren, muss man diesen Kreislauf durchbrechen können, indem man die insulinproduzierenden Zellen entlastet.

Die Forschung zeigt, dass es wirksame Wege gibt, Diabetes umzukehren:

• Kohlenhydratarme Diäten
• Sehr kalorienarme Diäten
• Bewegung
• Bariatrische Chirurgie

Kohlenhydratarme Diäten

Kohlenhydratarme Diäten sind dafür bekannt, dass sie die Insulinmenge, die der Körper produzieren muss, senken, was zu weniger Insulinresistenz führt.

Eine 2014 veröffentlichte Studie der Zweiten Universität Neapel zeigte, dass eine kohlenhydratarme Mittelmeerdiät bei Menschen mit Typ-2-Diabetes signifikante Remissionsraten erzielen konnte. Nach einem Jahr der Befolgung der Diät erreichten 15 % der Teilnehmer eine Remission, und nach sechs Jahren hatten 5 % der Teilnehmer mit der Diät eine Remission erreicht – eine erstaunliche Leistung.

Im Vergleich dazu waren fettarme Diäten in der Studie nicht so wirksam. Nach einem Jahr hatten 4 % der Teilnehmer an einer fettarmen Diät eine Remission erreicht und nach sechs Jahren hatten 0 % der Teilnehmer eine Remission erreicht.

Dr. David Unwin, ein britischer Allgemeinmediziner, hat Studien durchgeführt, die bei einer Reihe seiner Patienten nach einer kohlenhydratreduzierten Diät die Rückbildung von Diabetes nachgewiesen haben.

Kohlenhydratarme Diäten und Remission in den Nachrichten:

• Nov 2016: Kohlenhydratarme Diät übertrifft kohlenhydratreiche Diät bei der Senkung der Insulinresistenz, Studie berichtet
• Apr 2016: Junger Mann aus Edinburgh kehrt Typ-2-Diabetes mit LCHF-Diät um
• Apr 2014: Low-Carb-Mittelmeer-Diät übertrifft fettarme Diät über 8 Jahre Studie

Low-Carb-Erfolgsgeschichten aus dem Forum:

Lesen Sie die Erfolgsgeschichten anderer Menschen und erfahren Sie, wie andere es geschafft haben, ihren Typ-2-Diabetes umzukehren:

• In 10 Wochen von 9,9 auf 6,7 gesunken
• Typ-2-Diabetes und normaler HbA1c-Wert nur mit Ernährung und Bewegung
• In 8 Wochen von 23,5 auf 5,9 gesunken
• Neuester HBA1C-Wert – verblüfft!
• Nach 9+Jahren Metformin keine Medikamente mehr!
• Kohlenhydratarme Diät und Fettleber weg
• Hba1c von 86(12,3) auf 38(5,6) in 3 Monaten gesunken, nur durch Diät und Bewegung und die Liebe dieses Forums

Sehr kalorienarme Diäten

Mit sehr kalorienarmen Diäten (VLCD) lässt sich nachweislich ein erheblicher Gewichtsverlust erzielen, die Insulinresistenz verringern und Menschen mit Typ-2-Diabetes können ihre Diabetesmedikation absetzen.

Im Jahr 2011 wurde eine Studie von Forschern der Universität Newcastle veröffentlicht, die zeigte, dass eine achtwöchige Diät mit 800 kcal pro Tag bei sieben der elf Teilnehmer zu einer Remission des Diabetes führen konnte. Die Diät enthielt rund 600 kcal aus Mahlzeiten-Shakes und weitere rund 200 kcal aus nicht stärkehaltigem Gemüse.

Die Studie verwendete MRT-Scans und zeigte, dass die Umkehrung des Diabetes mit einer deutlichen Verringerung der Fettspeicherung in der Leber und der Bauchspeicheldrüse zusammenzuhängen schien.

Derzeit läuft an der Universität Newcastle eine Studie mit 32 Teilnehmern. Die Teilnehmer wurden über einen ähnlichen Zeitraum auf eine ähnliche Diät gesetzt und folgten dann einer kalorienarmen Diät zur Gewichtserhaltung.

Die Teilnehmer werden mindestens zwei Jahre lang beobachtet, um festzustellen, wie viele von ihnen ihren Diabetes über diesen Zeitraum hinweg in Remission halten können.

Erste Ergebnisse zeigen, dass 40 % der Teilnehmer sechs Monate nach Abschluss der Diät eine Remission von Typ-2-Diabetes erreicht und beibehalten hatten.

Eine VLCD gilt als eine extreme Form der Diät und sollte daher mit Vorsicht durchgeführt werden. Wenn Sie an einer VLCD-Diät interessiert sind, sollten Sie zunächst mit Ihrem Arzt sprechen, um sicherzustellen, dass die Diät für Sie sicher ist.

Zusätzlich zu den Ergebnissen klinischer Studien gibt es eine Reihe anekdotischer Berichte von Patienten, die zeigen, dass VLCDs bei der Umkehrung von Diabetes in unterschiedlichem Ausmaß erfolgreich sind. Lesen Sie mehr im Forum für kalorienarme Ernährung

VLCDs und Umkehrung von Diabetes in den Nachrichten:

• März 2016: Sehr kalorienarme Ernährung kann Typ-2-Diabetes sechs Monate lang umkehren
• Aug 2013: Fall von Typ-2-Diabetes in 11 Tagen durch Newcastle-Diät rückgängig gemacht
• Jun 2011: Typ-2-Diabetes kann durch Essen von 600 Kalorien pro Tag rückgängig gemacht werden

Kalorienarme Erfolgsgeschichten aus dem Forum:

Es gibt viele Erfolgsgeschichten im Forum:

• T2 in nur 3 Monaten Diät rückgängig gemacht!
• „Vollständige diabetische Remission!“
• Mein hba1c heute

Bewegung

Die Hingabe zur Bewegung hat es einer Reihe von Menschen ermöglicht, ihren Typ-2-Diabetes erfolgreich umzukehren.

Bewegung hilft dem Körper, sensibler auf sein Insulin zu reagieren. In Verbindung mit einer gesunden Ernährung kann Bewegung den Insulinbedarf des Körpers senken und so zur Umkehrung des Diabetes beitragen.

Es gibt ein Sprichwort, das besagt, dass man eine schlechte Ernährung nicht überholen kann, und daran ist viel Wahres dran. Die Menschen, die mit Hilfe von Bewegung ihren Diabetes rückgängig gemacht haben, haben dies durch die Kombination von Bewegung und gesunder Ernährung erreicht.

Es gibt eine Reihe von anekdotischen Berichten, die zeigen, dass Bewegung mit der Remission von Diabetes verbunden ist.

Eine 2015 veröffentlichte Studie zeigte, dass 67 % der Teilnehmer eine Teilremission ihres Typ-2-Diabetes erreichen konnten, nachdem sie an einem sechsmonatigen Ernährungs- und Bewegungsprogramm teilgenommen hatten. Die Teilnehmer an dieser Studie waren neu mit Typ-2-Diabetes diagnostiziert worden.

Bewegung und Typ-2-Diabetes-Remission in den Nachrichten:

• März 2014: Rentnerin bringt Typ-2-Diabetes mit 12-Minuten-Training in Remission
• Mär 2014: Radfahrer bringt Typ-2-Diabetes nach Gewichtsverlust von 7 Steinen in die Remission

Bariatrische Chirurgie

Bariatrische Chirurgie hat signifikante Ergebnisse bei der Umkehrung von Typ-2-Diabetes gezeigt, wobei die Magenbypass-Operation zu besonders beeindruckenden Remissionsraten führt.

Eine Studie aus dem Jahr 2010 zeigte, dass drei Jahre nach einer Magenbypass-Operation 72 % der Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes in Remission gegangen waren. In einer Studie aus dem Jahr 2013 wurde berichtet, dass 24 % der Teilnehmer mit Typ-2-Diabetes sechs Jahre nach einer Magenbypass-Operation eine Remission erreicht hatten.

Die Magenbypass-Operation bietet die beeindruckendsten langfristigen Remissionsraten, birgt jedoch das Risiko von Komplikationen während und nach der Operation. Es handelt sich um einen dauerhaften Eingriff, der eine Umstellung der Ernährungsgewohnheiten erforderlich macht.

Bei der Magenbypass-Operation wird der Magen stark verkleinert, und nach der Operation können nur kleine Mahlzeiten gegessen werden. Außerdem müssen für den Rest des Lebens Nahrungsergänzungsmittel eingenommen werden.

Bariatrische Chirurgie und Remission in den Nachrichten:

• März 2016: Chirurgie zur Gewichtsabnahme effektiver als Lebensstil-Intervention bei Typ-2-Diabetes
• Okt 2015: Art der Gewichtsabnahme-Operation beeinflusst Chancen auf Typ-2-Diabetes-Remission

Ist es möglich, Typ-1-Diabetes umzukehren?

Derzeit kann Typ-1-Diabetes nicht rückgängig gemacht werden. Typ-1-Diabetes ist eine Autoimmunerkrankung, und um sie rückgängig zu machen, müsste eine Methode gefunden werden, die das körpereigene Immunsystem daran hindert, die eigenen insulinproduzierenden Zellen anzugreifen.

Die Forschung versucht derzeit, einen Impfstoff gegen Typ-1-Diabetes zu finden, der dazu beitragen könnte, die Krankheit eines Tages rückgängig zu machen.