(Se você gostaria de saber porque todos nós temos uma tendência natural para sermos negativamente tendenciosos e para nos inclinarmos para a evasão – por favor leia este post no blog: Conheça a Ansiedade)
Passando por este caminho eu mesmo, foi fácil para mim ver o dilema de Emily do ponto de vista da aproximação – eu a vi se preparando para dar um salto de fé em direção a algo que mudaria sua vida para melhor. Imaginei-a a gerir o seu tempo da maneira que era melhor para ela e para a sua família, assumindo o controlo do que fazia diariamente, tendo liberdade para tomar decisões tanto a curto como a longo prazo, e estabelecendo as bases para um futuro financeiro sólido. Eu também já imaginava que nos encontraríamos para almoçar e ir às aulas matinais de yoga – afinal, essas são as alegrias de ser sua própria chefe.
Mas Emily, como percebi após nossa conversa de churrasco, estava avaliando sua decisão a partir da perspectiva de evitar. Ela estava se esforçando para evitar a (potencial) dor de desistir da (percebida) segurança e enfrentar o desconhecido. Ela estava procurando desesperadamente maneiras de reduzir a incerteza e evitar a dor.
Quando tomamos uma decisão baseada em evitar – ou seja, por medo – somos consumidos pelas dúvidas. Nós nos concentramos em evitar a dor a todo custo. Isso nos leva à ruminação, à preocupação com todo tipo de possíveis tropeços, e à falta de compromisso. É como se tentássemos caminhar para a frente, olhando para trás. Tente isso e veja como é quase impossível manter o seu curso em linha reta.
Quando tomamos decisões a partir da posição de aproximação, olhamos com entusiasmo para a frente. Nós nos concentramos em remover os obstáculos para o objetivo desejável. Nós abraçamos a mudança. A jornada torna-se significativa. Sentimo-nos entusiasmados e capacitados e, curiosamente, as circunstâncias quase sempre se alinham magicamente com o nosso salto em direção ao desconhecido bem-vindo.
Isso é verdade para a maioria das decisões e passos da vida – grandes ou pequenos.
Quando você leva seu filho a uma creche pela primeira vez, você está animado para que ele tenha novas e divertidas experiências, faça amigos e aprenda a ser independente? Ou está a arrastar os pés com o horror entorpecido de antecipar tudo o que vai correr mal? Tanto a sua experiência como a do seu filho dependerão, entre outras coisas, da sua abordagem ou evitação desta situação.
Quando você contempla um encontro, você está ansioso para conhecer uma nova pessoa, ou você está debatendo se pode ser um desastre?
Se você sente que está tomando suas decisões a partir de uma posição de evasão e gostaria de mudar isso, você pode tentar o seguinte exercício:
Tente analisar uma decisão que você está enfrentando atualmente. Depois, faça a si mesmo as seguintes perguntas:
1. O que é que eu gostaria de alcançar aqui? (Ao contrário, o que é que eu estou a tentar tanto evitar que aconteça?)
2. Quais foram as outras decisões importantes na minha vida que eu tomei a partir de uma perspectiva de abordagem? (Você saiu de casa dos seus pais para alcançar a independência? Você finalmente se candidatou àquele programa universitário mais tarde na vida? Você fez aquela viagem dos sonhos? Você deixou um emprego entediante?) Você se lembra de como foi libertador? Como funcionou para você?
3. Como será minha vida quando eu souber que estou a caminho de alcançar meu objetivo desejado?
4. Qual é o primeiro passo que eu posso dar agora mesmo em direção ao meu objetivo?
5. Qual é o meu próximo passo imediato?