Diabetes type 2 omkeren

Diabetes omkeren is een term die gewoonlijk verwijst naar een significante verbetering op lange termijn van de insulinegevoeligheid bij mensen met diabetes type 2

Van mensen met diabetes type 2 die in staat zijn hun HbA1c onder 42 mmol/mol (6%) te krijgen zonder diabetesmedicatie te gebruiken, wordt gezegd dat zij hun diabetes hebben omkeerd of opgelost. Dit staat ook bekend als diabetes in remissie brengen.

Verlies van lichaamsgewicht kan bijzonder heilzaam zijn om de progressie van diabetes te helpen omkeren.

Met tijd en toewijding kan type 2 diabetes worden omgekeerd en de resultaten kunnen zeer de moeite waard zijn, met minder vermoeidheid en een betere gezondheid all-round.

Als u denkt dat u van uw diabetesmedicatie af moet, zorg er dan voor dat u met uw gezondheidsteam spreekt voordat u dit doet.

Begrijpen hoe diabetes zich ontwikkelt

De meest voorkomende oorzaak van type 2 diabetes is obesitas, die over het algemeen een vicieuze cirkel volgt:

• Dieet met veel calorieën – vooral als het veel geraffineerde koolhydraten bevat.
• Het insulineniveau in de bloedbaan stijgt om het hoofd te bieden aan de hoge en snelwerkende koolhydraatinname.
• Gewichtstoename rond de buik (centrale of truncale zwaarlijvigheid).
• Aanhoudend hoge insulinespiegels leiden ertoe dat de lichaamscellen resistent worden tegen insuline en leiden meestal tot gewichtstoename.
• Hoge insulinespiegels leiden ook tot gewichtstoename.
• Insulineresistentie leidt tot een stijging van de bloedsuikerspiegel, vooral na de maaltijd.
• De alvleesklier produceert meer insuline om de stijgende bloedsuikerspiegel het hoofd te bieden
• Hoge suikerspiegels leiden tot gevoelens van lusteloosheid en hoge insulinespiegels leiden tot meer honger.
• Honger leidt vaak tot te veel eten en lusteloosheid, waarbij minder lichamelijke activiteit wordt ondernomen.
• Te veel eten, minder activiteit en hoge insulinespiegels leiden allemaal tot verdere gewichtstoename en meer insulineresistentie.
• Een aanhoudend hoog beroep op de alvleesklier om extra insuline te produceren, leidt tot beschadiging van de insulineproducerende bètacellen van de alvleesklier.
• Beschadiging van de bètacellen leidt ertoe dat het lichaam moeite heeft om voldoende insuline te produceren, en een snellere stijging van de bloedsuikerspiegel leidt tot meer herkenbare symptomen van diabetes, symptomen van diabetes, zoals dorst en een frequente behoefte om te plassen

Het doorbreken van de progressieve cyclus van type 2 diabetes

Om diabetes om te keren, moet je in staat zijn om deze cyclus te doorbreken door de druk van je insuline-producerende cellen te halen.

Onderzoek wijst uit dat effectieve manieren om diabetes om te keren zijn:

• Koolhydraatarme diëten
• Zeer caloriearme diëten
• Lichaamsbeweging
• Bariatrische chirurgie

Koolhydraatarme diëten

Koolhydraatarme diëten staan bekend om het verlagen van de hoeveelheid insuline die het lichaam moet produceren, wat resulteert in minder insulineresistentie.

Een studie gepubliceerd in 2014 door de Tweede Universiteit van Napels toonde aan dat een koolhydraatarm mediterraan dieet in staat was om significante percentages van remissie te bereiken bij mensen met diabetes type 2. Na één jaar volgen van het dieet bereikte 15% van de deelnemers remissie en na zes jaar had 5% remissie bereikt op het dieet – een verbluffende prestatie.

Ter vergelijking, vetarme diëten waren niet zo effectief in de studie. Na één jaar had 4% van de deelnemers aan een vetarm dieet remissie bereikt en na zes jaar had 0% van de deelnemers remissie bereikt.

Dr. David Unwin, huisarts in het Verenigd Koninkrijk, heeft studies uitgevoerd die bij een aantal van zijn patiënten een ommekeer in de diabetes hebben aangetoond na het volgen van een dieet met verminderde koolhydraten.

Koolhydraatarme diëten en remissie in het nieuws:

• Nov 2016: Koolhydraatarm dieet presteert beter dan koolhydraatrijk dieet in verlagen insulineresistentie, studie meldt
• Apr 2016: Jonge man uit Edinburgh keert diabetes type 2 om met LCHF-dieet
• Apr 2014: Koolhydraatarm mediterraan dieet presteert beter dan vetarm dieet over 8 jaar studie

Koolhydraatarme succesverhalen van het forum:

Lees de succesverhalen van anderen en zie hoe anderen erin geslaagd zijn hun diabetes type 2 om te keren:

• Verlaagd van 9,9 naar 6,7 in 10 weken
• Type 2 en normaal HbA1c met alleen dieet/oefening
• Verlaagd van 23,5 naar 5,9 in 8 weken
• Laatste HBA1C – verbijsterd!
• Na 9+ jaar Metformine geen medicijnen meer!
• Lager koolhydraat dieet en Vette Lever Weg
• Hba1c omlaag van 86(12.3) naar 38(5.6) in 3 maanden alleen dieet en beweging en de liefde van dit forum

Zeer caloriearme diëten

Van zeer caloriearme diëten (VLCD) is aangetoond dat ze aanzienlijk gewichtsverlies bereiken, de insulineresistentie verminderen en mensen met diabetes type 2 in staat stellen om van hun diabetesmedicatie af te komen.

In 2011 werd een studie gepubliceerd door onderzoekers van de Newcastle University waaruit bleek dat een 8 weken durend dieet van 800 kcal per dag in staat was om bij zeven van de 11 deelnemende deelnemers remissie van diabetes te bereiken. Het dieet bestond uit ongeveer 600 kcal uit maaltijdshakes en nog eens ongeveer 200 kcal uit niet-zetmeelrijke groenten.

De proef maakte gebruik van MRI-scans en toonde aan dat de ommekeer van diabetes gecorreleerd bleek te zijn met een aanzienlijke vermindering van de vetopslag in de lever en de alvleesklier.

Momenteel voert de Newcastle University een studie uit met 32 deelnemers. De deelnemers werden gedurende eenzelfde periode op een soortgelijk dieet gezet en volgden daarna een caloriearm dieet om hun gewicht op peil te houden.

De deelnemers zullen gedurende ten minste twee jaar worden beoordeeld om te zien hoeveel van de deelnemers diabetesremissie gedurende deze periode kunnen handhaven.

Uit de eerste resultaten blijkt dat 40% van de deelnemers zes maanden na voltooiing van het dieet remissie van type 2 diabetes had bereikt en behouden.

Een VLCD wordt beschouwd als een extreme vorm van dieet en moet daarom met voorzichtigheid worden gevolgd. Als u geïnteresseerd bent in het volgen van een VLCD, is het belangrijk dat u eerst met uw arts spreekt om er zeker van te zijn dat het dieet voor u veilig is om te volgen.

Naast de resultaten die in klinische studies zijn gezien, blijkt uit een aantal anekdotische verslagen van patiënten dat VLCD’s succesvol zijn bij het omkeren van diabetes, in verschillende mate. Lees meer op het low calorie diet forum

VLCD’s en het omkeren van diabetes in het nieuws:

• mrt 2016: Zeer laag calorisch dieet kan diabetes type 2 zes maanden omkeren
• Aug 2013: Geval van diabetes type 2 in 11 dagen omgedraaid door Newcastle-dieet
• Jun 2011: Diabetes type 2 kan worden teruggedraaid door 600 calorieën per dag te eten

Caloriearme succesverhalen van het forum:

Er zijn veel succesverhalen op het forum:

• Omgekeerde T2 in 3 maanden dieet alleen!
• “Volledige diabetische remissie!”
• Mijn hba1c vandaag

Lichaamsbeweging

Toewijding aan lichaamsbeweging heeft een aantal mensen in staat gesteld hun type 2 diabetes succesvol om te keren.

Lichaamsbeweging helpt het lichaam gevoeliger te worden voor zijn insuline. In combinatie met een gezond dieet kan lichaamsbeweging de vraag naar insuline in het lichaam verminderen en daardoor diabetes helpen omkeren.

Er is een gezegde dat zegt ‘je kunt een slecht dieet niet ontlopen’ en daar zit veel waarheid in. De mensen die lichaamsbeweging hebben gebruikt om hun diabetes om te keren, hebben dit gedaan door lichaamsbeweging te combineren met gezond eten.

Er zijn een aantal anekdotische verslagen waaruit blijkt dat lichaamsbeweging verband houdt met diabetes remissie.

Een studie gepubliceerd in 2015 toonde aan dat 67% van de deelnemers in staat was om een gedeeltelijke remissie van hun diabetes type 2 te bereiken nadat ze hadden deelgenomen aan een zes maanden durend dieet- en beweegprogramma. De deelnemers aan deze studie waren nieuw gediagnosticeerd met diabetes type 2.

Oefening en type 2 diabetes remissie in het nieuws:

• Mar 2014: Gepensioneerde stuurt diabetes type 2 in remissie met 12-minuten workouts
• Mar 2014: Fietser zet diabetes type 2 in remissie na gewichtsverlies van 7 stenen

Bariatrische chirurgie

Bariatrische chirurgie heeft significante resultaten laten zien bij het omkeren van diabetes type 2, met gastric bypass-operaties, die leiden tot bijzonder indrukwekkende remissiepercentages.

Een studie uit 2010 toonde aan dat, drie jaar na een gastric bypass operatie, 72% van de deelnemers met type 2 diabetes remissie had bereikt. En een studie uit 2013 meldde dat 24% van de deelnemers met type 2 remissie had bereikt zes jaar nadat ze een gastric bypass operatie hadden ondergaan.

Gastric bypass-operaties leveren de meest indrukwekkende remissiepercentages op lange termijn op, maar brengen een risico op complicaties tijdens en na de operatie met zich mee. Het is een permanente ingreep en vereist een verandering in de manier waarop u maaltijden eet.

Tijdens een gastric bypass operatie wordt de maag veel kleiner gemaakt, en na de operatie kunnen alleen kleine maaltijden worden gegeten. Bovendien moeten voor de rest van het leven voedingssupplementen worden ingenomen.

Bariatrische chirurgie en remissie in het nieuws:

• mrt 2016: Gewichtsverliesoperatie effectiever dan leefstijlinterventie bij diabetes type 2
• Okt 2015: Type gewichtsverliesoperatie beïnvloedt kans op remissie diabetes type 2

Is het mogelijk om diabetes type 1 om te keren?

Op dit moment kan diabetes type 1 niet worden teruggedraaid. Type 1-diabetes is een auto-immuunziekte, en om het terug te draaien zou een methode nodig zijn om te voorkomen dat het immuunsysteem van het lichaam de eigen insulineproducerende cellen aanvalt.

Momenteel wordt onderzoek verricht naar een vaccin tegen type 1-diabetes, waarmee de ziekte ooit zou kunnen worden teruggedrongen.