2型糖尿病の逆転

糖尿病の逆転とは、通常、2型糖尿病患者においてインスリン感受性が長期にわたって著しく改善することを指します

2型糖尿病患者が糖尿病薬を服用せずにHbA1cが42mmol/mol（6%）以下になった場合、糖尿病を逆転または解決したと言われます。 これは、糖尿病を寛解させるとも言われています。

糖尿病の進行を抑えるには、体重を減らすことが特に効果的です。

時間と努力によって、2型糖尿病を回復させることができ、その結果は、疲れにくく、全身の健康が改善されるという、非常にやりがいのあるものです。

糖尿病の薬をやめたいと思ったら、その前に必ず医療機関に相談しましょう。

糖尿病の進み方を知る

2型糖尿病の最も多い原因は肥満で、一般に悪循環のパターンをたどります。

• 高カロリーの食事（特に精製炭水化物を多く含む場合）。
• 高カロリーで即効性のある炭水化物の摂取に対処するために、血流中のインスリンレベルが上昇する。
• お腹の周りに体重が増える（中心性肥満または内臓脂肪型肥満）。
• 絶えずインスリンレベルが高いと、体の細胞がインスリンに対して抵抗性を持つようになり、一般的に体重が増加する。
• また、インスリン濃度が高いと体重の増加も進みます。
• インスリン抵抗性は、特に食後の血糖値の上昇を招きます。
• 膵臓は血糖値の上昇に対応するため、より多くのインスリンを産生する
• 高血糖は無気力感をもたらし、高インスリンレベルは空腹感を増大させることにつながる。
• 飢えはしばしば過食と無気力につながり、身体活動が少なくなる。
• 過食、活動の低下、インスリンレベルの高さはすべて、さらなる体重増加とインスリン抵抗性の上昇につながる。
• 膵臓で余分なインスリンを生成するために常に高い要求があると、膵臓のインスリン生成β細胞の損傷につながります。
• ベータ細胞の損傷は、体が十分なインスリンを生成するのに苦労する結果となり、血糖値の急激な上昇は、喉の渇きや頻繁に尿意を催すなどの糖尿病の症状、より認識しやすい症状をもたらす

2型糖尿病の進行サイクルを断つ

糖尿病を回復するには、インスリン生成細胞から負荷を取り除くことによって、このサイクルを断つことができなければならないのです。

研究によると、糖尿病を逆転させる効果的な方法には次のようなものがあります。

• 低炭水化物ダイエット
• 超低カロリーダイエット
• 運動
• 肥満手術

低炭水化物ダイエット

低炭水化物ダイエットでは体が作り出す必要があるインスリン量を低下させてインスリン抵抗を少なくしていることが分かっています。

ナポリ第二大学が2014年に発表した研究では、低炭水化物の地中海食が2型糖尿病の人の寛解率を有意に高めることができたと発表されました。 食事療法を1年間続けた結果、参加者の15％が寛解を達成し、6年後には5％が食事療法で寛解を達成したという、驚くべき結果でした。

それに比べて、低脂肪食はそれほど効果的ではありませんでした。 1年後、低脂肪食の参加者の4%が寛解を達成し、6年後には0%が寛解を達成したのです。

イギリスの開業医であるDavid Unwin博士は、炭水化物を減らした食事療法を行った後、多くの患者で糖尿病の回復を実証する研究を行っています。

Low-carbohydrate diets and remission in the news.低炭水化物ダイエットと寛解の関係。

• 2016年11月の記事です。 低炭水化物食はインスリン抵抗性の低下において高炭水化物食を上回る、研究報告
• 2016.4: エジンバラの青年がLCHF食で2型糖尿病を回復
• 2014.04: 低炭水化物地中海食は8年間の研究で低脂肪食を上回った

ローカーボ成功例をフォーラムから紹介します。

他の人の成功談を読み、他の人がどのように2型糖尿病を回復させたかを見てみましょう。

• 10週間で9.9から6.7にダウン
• 2型で食事・運動だけでHbA1c正常
• 8週間で23.5から5.9にダウン 最新のHBA1C – stunned !
• メトホルミン9年以上服用後、薬に頼らない!
• Low carb diet and Fatty Liver Gone
• Hba1c down from 86(12.3) to 38(5.6) in 3 months diet and exercise only and the love of this forum

Very low-calorie diets

Very-low-calorie diets (VLCD) は、著しい体重減少、インシュリンの抵抗性を減らし、2型糖尿病を持つ人々が彼らの糖尿病を止めることができることを示してきた。

2011年には、ニューカッスル大学の研究者によって、1日800kcalの食事を8週間続けることで、参加した11人のうち7人が糖尿病の寛解を達成したという研究結果が発表されました。 この食事療法では、ミールシェイクから約600kcal、さらに非でんぷん質の野菜から約200kcalを摂取していました。

この試験ではMRIスキャンを使用し、糖尿病の回復は肝臓と膵臓内の脂肪蓄積の著しい減少と相関しているようであることを示しました。

現在、ニューカッスル大学では、32人の参加者を対象にした研究が行われています。 参加者は、同じような食事療法を同じような期間行い、その後、低カロリーの体重維持食を続けました。

参加者は少なくとも2年間、この期間中に何人の参加者が糖尿病の寛解を維持できるかを検討することになっています。

最初の結果では、参加者の40％が食事療法終了後6ヶ月で2型糖尿病の寛解を達成し、維持していたことがわかりました。

VLCDは極端な食事療法とみなされるため、注意深く行う必要があります。 VLCDに興味がある方は、まず主治医に相談し、その食事療法が安全であることを確認することが大切です。

臨床試験での結果に加え、患者さんからの多くの逸話的な報告では、VLCDは程度の差こそあれ、糖尿病の回復に成功していることが示されています。 詳しくは低カロリーダイエットフォーラム

VLCDsと糖尿病の回復のニュースをご覧ください。

• 2016年3月の記事です。 超低カロリーダイエットで2型糖尿病が半年間逆転
• 2013.8: ニューカッスルダイエットで2型糖尿病が11日で逆転したケース
• 2011年6月: 2型糖尿病は1日600キロカロリー食べれば元に戻る

フォーラムに寄せられた低カロリーの成功例です。

フォーラムには、たくさんの成功例があります。

• 3ヶ月の食事療法だけでT2が逆転!
• “糖尿病の完全寛解!”
• 今日の私のhba1c

運動

運動に取り組むことで、多くの人が2型糖尿病を見事に回復させています。

運動は、体がインスリンに対してより敏感になるのを助ける。 健康的な食事と組み合わせることで、運動は体内のインスリンの需要を減らし、その結果、糖尿病を回復させることができるのです。

「悪い食事からは逃れられない」という言葉がありますが、これには多くの真実があります。 運動で糖尿病を克服した人たちは、運動と健康的な食事を組み合わせることによって、糖尿病を回復させたのです。

運動が糖尿病の寛解につながったという逸話はいくつもあります。

2015年に発表された研究では、6ヶ月間の食事と運動のプログラムに参加した参加者の67％が、2型糖尿病の部分寛解を達成することができたという結果が出ています。 この研究の参加者は、新たに2型糖尿病と診断された人たちでした。

運動と2型糖尿病の寛解のニュースです。

• 2014年3月の記事です。 年金生活者が12分のトレーニングで2型糖尿病を寛解に導く
• 2014.3: サイクリストが7石の減量で2型糖尿病を逆転

肥満手術

肥満手術は2型糖尿病の逆転に大きな成果を上げており、胃バイパス手術は特に素晴らしい寛解率につながったという。

2010年の研究では、胃バイパス手術の3年後に、2型糖尿病の参加者の72％が寛解を達成したことが示されました。 また、2013年の研究では、胃バイパス手術を受けてから6年後に2型糖尿病患者の24％が寛解を達成したと報告されています。

胃バイパス手術は、最も素晴らしい長期寛解率をもたらしますが、手術中および手術後に合併症のリスクを伴います。 手術は永久的なものであり、食事の摂り方を変えなければなりません。

胃バイパス手術では、胃を小さくするため、手術後は少量の食事しかとれません。 さらに、栄養補助食品を一生飲み続けなければなりません。

肥満手術と寛解のニュースです。

• 2016年3月の記事です。 2型糖尿病では減量手術が生活習慣への介入より有効
• 2015年10月号。 減量手術の種類は2型糖尿病の寛解の可能性に影響する

1型糖尿病を元に戻すことは可能なのか？

現時点で、1型糖尿病を元に戻すことはできません。 1型糖尿病は自己免疫疾患であり、これを逆転させるには、体の免疫系が自分のインスリン産生細胞を攻撃するのを防ぐ方法が必要なのです。

現在、1型糖尿病を逆転させるのに役立つ1型糖尿病ワクチンを見つけるための研究が行われている。