Ha van egy része a munkanapnak, amit mindig nagyon várunk (persze a hazamenetel és a kanapén való összebújás mellett), az az ebédidő. Ilyenkor kinyújtóztathatjuk a lábunkat, kipihenhetjük a szemünket, szívhatunk egy kis friss levegőt, és ami a legfontosabb, ehetünk! De hacsak nem voltál elég szervezett ahhoz, hogy vasárnapra előkészítsd az ételeket azon a héten, az ebédidő pont az az időpont, amikor a döntési fáradtság beköszönt. Rájössz, hogy nem tudod, mit szeretnél enni, ezért pánikba esel, és rendelsz egy kevésbé étvágygerjesztő salátát… vagy egy fejednél nagyobb hamburgert, ami azonnal szénhidrátkómába taszít!
Mint kiderült, van középút a munkahelyi ebédek között, amelyeknek jó az ízük, de nem tartalmazzák a teljes napi kalóriamennyiséget. És még csak nem is kell semmilyen étkezést előkészítened – legalábbis nem igazán. Mivel kevesebb mint 15 perc alatt elkészülnek, gyorsan elkészítheted őket este, mielőtt munkába mész, vagy reggel. Ráadásul szuperolcsók, így a pénztárcád méretét növelik, nem pedig a derékbőségedet.
Gördítsd végig a galériát kedvenc 500 kalória alatti, tálanként kevesebb mint 15 perc alatt elkészíthető ebédreceptjeinkért.
Southwestern Veggie Hummus Wraps
Ez a zöldségekkel teli wrap tökéletes “kapd el és vidd el” opció, mindössze 10 perc alatt elkészíthető!
A receptet itt találod.
Slow Cooker Turkey Chili
A lassú főzőgép végzi a nehéz munkát ebben a Two Peas and Their Pod alacsony kalóriatartalmú kényelmi ételben.
Nézze meg a receptet itt.
Hawaiian BBQ Chicken Wrap
Ez a finom, trópusi ihletésű wrap tökéletes módja annak, hogy felhasználja a tegnapi vacsoráról megmaradt csirkét.
Lásd a receptet.
Csicseriborsó-spenót saláta
Ez a vegetáriánusbarát saláta olyan gyors és egyszerű, mint amilyenek csak vannak, mindössze 7 perc alatt elkészíthető!
Nézd meg a receptet.
Fekete babos kukorica quesadillas
Füzes és egyszerű a neve ennek a gyors mexikói ételnek.
Az elkészítését itt tanulhatod meg.
Slow Cooker Thai Peanut Chicken
Ezzel az ínyencnek tűnő (de valójában szuper gyors és egyszerű) ebéddel irigyelheted a munkatársaidat.
Mutasd a receptet!
15 perc Lo Mein
Ez a Pinch of Yum által készített kevergetős recept egészségesebbé teszi a kínai kifőzde klasszikusát.
Nézze meg a receptet.
Spaghetti Carbonara
Ez a gyors, finom és viszonylag kalóriaszegény (kb. 375/adag) tésztaétel nem is állhatna távolabb a szomorú íróasztali salátától.
Az elkészítését itt tanulhatod meg.
Vegán vöröslencse-dal
Csekély kalóriatartalmú, olcsó és gyors – ez a dal-recept minden szempontból megfelel, akár vegán vagy, akár nem!
Nézd meg a receptet.
Nézd meg a receptet!