Jos on yksi osa työpäivää, jota odotamme aina innolla (sen lisäksi, että menemme kotiin ja köllöttelemme sohvalla), se on lounasaika. Silloin pääsee venyttelemään jalkojaan, lepuuttamaan silmiään, haukkaamaan raitista ilmaa ja mikä tärkeintä, syömään! Mutta jos et ole ollut tarpeeksi organisoitunut valmistellaksesi sunnuntairuokaa sillä viikolla, lounasaika on juuri se aika, jolloin päätösväsymys alkaa. Ymmärrät, että sinulla on NFI, mitä oikeastaan haluaisit syödä, joten panikoit ja tilaat vähemmän houkuttelevan salaatin… tai päätäsi isomman hampurilaisen, joka saa sinut välittömästi hiilihydraattikoomaan!
Kävi ilmi, että on olemassa keskitie työpaikkalounaiden kanssa, jotka maistuvat hyvältä, mutta eivät sisällä koko päivittäistä kalorimäärääsi. Eikä sinun tarvitse edes valmistella aterioita – ei ainakaan oikeastaan. Koska ne valmistuvat alle 15 minuutissa, voit tehdä ne nopeasti illalla ennen töihin lähtöä tai aamulla. Ne ovat myös superhalpoja, joten ne kasvattavat lompakkoasi, eivät vyötärösi kokoa.
Rullaa galleriaan, josta löydät suosikkilounasreseptimme, jotka ovat alle 500 kaloria annosta kohden ja joiden valmistamiseen kuluu alle 15 minuuttia.
Southwestern Veggie Hummus Wraps
Tämä kasviksilla täytetty wrap on täydellinen grab-and-go -vaihtoehto, jonka valmistamiseen kuluu vain 10 minuuttia!
Katso resepti täältä.
Slow Cooker Turkey Chili
Hidas kypsennysautomaatti huolehtii kaikesta raskaasta tässä vähäkalorisessa lohdutusravintolaruokaa tarjoilevassa tuotteessa, jonka on koonnut kaksi herneenjuurta.
Lue resepti täältä.
Hawaiian BBQ Chicken Wrap
Tämä herkullinen trooppisesta inspiraatiosta inspiraationsa saanut wrap on täydellinen tapa käyttää eilisiltaiselta päivälliseltä ylijäänyt kana.
Katso resepti.
Kikherne-pinaattisalaatti
Tämä kasvisruoka-ystävällinen salaatti on niin nopea ja helppo kuin olla voi, sillä sen valmistamiseen menee vain 7 minuuttia!
Lue resepti.
Mustapapu-maissiquesadillat
Kuohkea ja helppo on tämän nopean meksikolaisen ruokalajin nimi.
Opi valmistamaan se täällä.
Slow Cooker Thai Peanut Chicken
Tee työkaverisi kateellisiksi tällä gourmet-annokselta näyttävällä (mutta itse asiassa supernopealla ja helpolla) lounaalla.
Katso resepti.
Tämä Pinch of Yum -lehden stir-fry-resepti tuo terveellisemmän käänteen kiinalaiseen takeaway-klassikkoon.
Katso resepti.
Spaghetti Carbonara
Tämä nopea, herkullinen ja suhteellisen vähäkalorinen (n. 375 per annos) pastaruoka ei voisi olla kauempana surullisesta työpöytäsalaatistasi.
Opi tekemään se täällä.
Vegaaninen punainen linssidal
Matalakalorinen, halpa ja nopea – tämä dal-resepti täyttää kaikki oikeat laatikot, olitpa sitten vegaani tai et!
Lue resepti.