Revertir la diabetes es un término que suele referirse a una mejora significativa a largo plazo de la sensibilidad a la insulina en personas con diabetes de tipo 2
Se dice que las personas con diabetes de tipo 2 que consiguen que su HbA1c esté por debajo de 42 mmol/mol (6%) sin tomar medicación para la diabetes han revertido o resuelto su diabetes. Esto también se conoce como poner la diabetes en remisión.
La pérdida de peso corporal puede ser especialmente beneficiosa para ayudar a revertir la progresión de la diabetes.
Con tiempo y dedicación, la diabetes de tipo 2 puede revertirse y los resultados pueden ser muy gratificantes, con menos cansancio y mejor salud en general.
Si cree que debe dejar la medicación para la diabetes, asegúrese de hablar con su equipo sanitario antes de hacerlo.
- Entender cómo progresa la diabetes
- Romper el ciclo progresivo de la diabetes de tipo 2
- Dietas bajas en carbohidratos
- Dietas bajas en carbohidratos y remisión en las noticias:
- Historias de éxito bajas en carbohidratos del foro:
- Dietas muy bajas en calorías
- Los VLCD y la reversión de la diabetes en las noticias:
- Casos de éxito con bajas calorías en el foro:
- Ejercicio
- El ejercicio y la remisión de la diabetes tipo 2 en las noticias:
- La cirugía bariátrica
- La cirugía bariátrica y la remisión en las noticias:
- ¿Es posible revertir la diabetes tipo 1?
Entender cómo progresa la diabetes
La causa más común de la diabetes de tipo 2 está relacionada con la obesidad, que generalmente sigue un patrón de círculo vicioso:
- Dieta alta en calorías -sobre todo si es alta en carbohidratos refinados.
- Los niveles de insulina en el torrente sanguíneo aumentan para hacer frente a la ingesta de carbohidratos de alta y rápida acción.
- Se gana peso alrededor del vientre (obesidad central o troncal).
- Los niveles de insulina constantemente elevados conducen a que las células del cuerpo se vuelvan resistentes a la insulina y comúnmente conducen al aumento de peso.
- Los niveles altos de insulina también aumentan el aumento de peso.
- La resistencia a la insulina conduce a un aumento de los niveles de azúcar en sangre, especialmente después de las comidas.
- El páncreas produce más insulina para hacer frente al aumento de los niveles de azúcar en sangre
- Los niveles elevados de azúcar provocan una sensación de letargo y los niveles elevados de insulina provocan un aumento del hambre.
- El hambre suele llevar a comer en exceso y al letargo, realizándose menos actividad física.
- Comer en exceso, menos actividad y niveles altos de insulina conducen a un mayor aumento de peso y más resistencia a la insulina.
- La demanda constantemente alta del páncreas para producir insulina adicional conduce a dañar las células beta productoras de insulina del páncreas.
- El daño de las células beta hace que el cuerpo se esfuerce por producir suficiente insulina, y las subidas más pronunciadas de los niveles de azúcar en sangre dan lugar a síntomas más reconocibles de la diabetes, como la sed y la necesidad frecuente de orinar
Romper el ciclo progresivo de la diabetes de tipo 2
Para revertir la diabetes, hay que ser capaz de romper este ciclo eliminando el esfuerzo de las células productoras de insulina.
Las investigaciones indican que las formas efectivas de revertir la diabetes incluyen:
- Dietas bajas en carbohidratos
- Dietas muy bajas en calorías
- Ejercicio
- Cirugía bariátrica
Dietas bajas en carbohidratos
Las dietas bajas en carbohidratos son conocidas por disminuir la cantidad de insulina que el cuerpo necesita producir, lo que resulta en una menor resistencia a la insulina.
Un estudio publicado en 2014 por la Segunda Universidad de Nápoles demostró que una dieta mediterránea baja en carbohidratos fue capaz de lograr tasas significativas de remisión en personas con diabetes tipo 2. Después de un año de seguir la dieta, el 15% de los participantes logró la remisión y, después de seis años, el 5% había logrado la remisión con la dieta, un logro impresionante.
En comparación, las dietas bajas en grasas no fueron tan eficaces en el estudio. Después de un año, el 4% de los participantes que seguían una dieta baja en grasas habían logrado la remisión y, después de seis años, el 0% de los participantes habían logrado la remisión.
El Dr. David Unwin, médico de cabecera del Reino Unido, ha realizado estudios que han demostrado la reversión de la diabetes en varios de sus pacientes tras seguir una dieta reducida en carbohidratos.
Dietas bajas en carbohidratos y remisión en las noticias:
- Nov 2016: La dieta baja en carbohidratos supera a la dieta alta en carbohidratos para reducir la resistencia a la insulina, según un estudio
- Abr 2016: Un joven de Edimburgo revierte la diabetes tipo 2 con una dieta LCHF
- Abr 2014: La dieta mediterránea baja en carbohidratos supera a la dieta baja en grasas durante un estudio de 8 años
Historias de éxito bajas en carbohidratos del foro:
Lea las historias de éxito de otras personas y vea cómo otros han logrado revertir su diabetes tipo 2:
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Dietas muy bajas en calorías
Se ha demostrado que las dietas muy bajas en calorías (VLCD) consiguen una pérdida de peso significativa, reducen la resistencia a la insulina y permiten a las personas con diabetes de tipo 2 abandonar su medicación para la diabetes.
En 2011, los investigadores de la Universidad de Newcastle publicaron un estudio en el que se demostraba que una dieta de 800 kcal al día durante 8 semanas podía lograr la remisión de la diabetes en siete de los 11 participantes que participaron. La dieta incluía unas 600 kcal de batidos de comida y unas 200 kcal más de verduras sin almidón.
El ensayo utilizó escáneres de resonancia magnética y demostró que la reversión de la diabetes parecía estar relacionada con reducciones significativas en el almacenamiento de grasa en el hígado y el páncreas.
Actualmente, la Universidad de Newcastle está realizando un estudio con 32 participantes. Los participantes fueron sometidos a una dieta similar durante un periodo de tiempo similar y luego siguieron una dieta de mantenimiento de peso baja en calorías.
Los participantes serán revisados durante al menos dos años para ver cuántos de ellos pueden mantener la remisión de la diabetes durante este periodo.
Los resultados iniciales muestran que el 40% de los participantes habían logrado y mantenido la remisión de la diabetes de tipo 2 seis meses después de completar la dieta.
Una VLCD se considera una forma extrema de dieta y, por lo tanto, debe realizarse con cuidado. Si está interesado en seguir una VLCD, es importante que primero hable con su médico para asegurarse de que la dieta es segura para usted.
Además de los resultados observados en los ensayos clínicos, una serie de informes anecdóticos de pacientes muestran que las VLCD tienen éxito en la reversión de la diabetes en diversos grados. Lea más en el foro de dietas bajas en calorías
Los VLCD y la reversión de la diabetes en las noticias:
- Mar 2016: Una dieta muy baja en calorías puede revertir la diabetes tipo 2 durante seis meses
- Ago 2013: Caso de diabetes tipo 2 revertido en 11 días gracias a la dieta Newcastle
- Jun 2011: La diabetes tipo 2 puede revertirse comiendo 600 calorías al día
Casos de éxito con bajas calorías en el foro:
Hay muchas historias de éxito en el foro:
- ¡Revertir la T2 en 3 meses de dieta solamente!
- «¡Remisión completa de la diabetes!»
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Ejercicio
El compromiso con el ejercicio ha permitido a un número de personas a revertir con éxito su diabetes tipo 2.
El ejercicio ayuda al cuerpo a ser más sensible a la insulina. En combinación con una dieta saludable, el ejercicio puede reducir la demanda de insulina en el cuerpo y por lo tanto ayudar a revertir la diabetes.
Hay una frase que dice «no se puede superar una mala dieta» y hay mucha verdad en esto. Las personas que han utilizado el ejercicio para revertir su diabetes lo han hecho combinando el ejercicio con una alimentación saludable.
Ha habido una serie de relatos anecdóticos que muestran que el ejercicio está relacionado con la remisión de la diabetes.
Un estudio publicado en 2015 mostró que el 67% de los participantes fueron capaces de lograr la remisión parcial de su diabetes tipo 2 habiendo participado en un programa de dieta y ejercicio de seis meses. Los participantes en este estudio eran recién diagnosticados de diabetes tipo 2.
El ejercicio y la remisión de la diabetes tipo 2 en las noticias:
- Mar 2014: Un jubilado hace remitir la diabetes tipo 2 con entrenamientos de 12 minutos
- Mar 2014: Ciclista pone la diabetes tipo 2 en reversa después de la pérdida de peso de 7 piedras
La cirugía bariátrica
La cirugía bariátrica ha demostrado resultados significativos en la reversión de la diabetes tipo 2, con la cirugía de bypass gástrico, llevando a las tasas de remisión particularmente impresionantes.
Un estudio de 2010 mostró que, tres años después de la cirugía de bypass gástrico, el 72% de los participantes con diabetes tipo 2 habían logrado la remisión. Y un estudio de 2013 informó de que el 24% de los participantes con tipo 2 lograron la remisión seis años después de recibir la cirugía de bypass gástrico.
La cirugía de bypass gástrico ofrece las tasas más impresionantes de remisión a largo plazo, pero conlleva un riesgo de complicaciones durante y después de la cirugía. Es un procedimiento permanente y requiere un cambio en la forma de comer.
Durante la cirugía de bypass gástrico, el estómago se hace mucho más pequeño, y sólo se pueden comer comidas pequeñas después de la cirugía. Además, será necesario tomar suplementos nutricionales durante el resto de la vida.
La cirugía bariátrica y la remisión en las noticias:
- Mar 2016: La cirugía de pérdida de peso es más eficaz que la intervención de estilo de vida en la diabetes tipo 2
- Oct 2015: El tipo de cirugía de pérdida de peso afecta a las posibilidades de remisión de la diabetes tipo 2
¿Es posible revertir la diabetes tipo 1?
Por el momento, la diabetes tipo 1 no se puede revertir. La diabetes de tipo 1 es una enfermedad autoinmune, y revertirla requeriría un método para evitar que el sistema inmunológico del cuerpo ataque a sus propias células productoras de insulina.
En la actualidad, la investigación está tratando de encontrar una vacuna contra la diabetes de tipo 1 que podría ayudar a revertir la enfermedad algún día.