Las infecciones por hongos son comunes y rara vez son graves, pero pueden ser muy desagradables.
La vagina suele tener un equilibrio saludable de bacterias y hongos. Cuando hay un exceso de células de levadura en la vagina o la vulva, se produce una infección por levaduras. Las mujeres con infecciones por hongos pueden experimentar picazón, irritación, ardor, dolor y un flujo espeso.
Aquí, por cortesía del ginecólogo y obstetra Roya Rezaee, MD, hay seis consejos para prevenir una infección por hongos.
Quítese los trajes de baño mojados
El uso de un traje de baño mojado deja un residuo de productos químicos de la piscina en la piel y favorece el desequilibrio de las bacterias en la vagina y la vulva, dice la Dra. Rezaee.
«No se siente con el traje de baño mojado», dice. «Aclárate con agua y cámbiate inmediatamente».
Lo mismo ocurre con el ejercicio. En lugar de andar con la ropa sudada después del ejercicio, métete en la ducha y ponte ropa limpia.
Olvida los limpiadores fuertes
Los jabones antibacterianos y los aerosoles y polvos femeninos prometen un cuerpo reluciente. Pero el doctor Rezaee advierte que estos productos de base química pueden alterar el equilibrio bacteriano de la mujer y provocar una dermatitis química.
«Yo lo llamo exceso de higiene», dice el doctor Rezaee. «Acabas eliminando también las bacterias buenas».
Recomienda a las mujeres que utilicen jabones hipoalergénicos sin parabenos ni colorantes, o incluso limpiadores suaves destinados a los bebés.
Reduzca los azúcares
Las dietas con alto contenido en azúcar pueden estar asociadas a una mayor incidencia de infecciones por hongos, dice el doctor Rezaee. Cambia los alimentos y bebidas con azúcar, como los refrescos y la bollería, por otros más saludables, como el té helado sin azúcar o la macedonia de frutas frescas.
Incorpora el yogur a tu dieta
Ten cuidado con el yogur: Algunos están cargados de azúcar y calorías adicionales. Los mejores yogures tienen cultivos probióticos vivos y no tienen azúcares añadidos.
Las mujeres que no tienen un tracto gastrointestinal (GI) sano pueden ser vulnerables a las infecciones por hongos, dice la doctora Rezaee.
«La ingestión de yogur con sus cultivos naturales ayuda a promover la salud del tracto GI», dice. Un tracto gastrointestinal sano significa una defensa más fuerte contra las infecciones por hongos.
No se autodiagnostique
Muchas mujeres cometen el error de intentar autodiagnosticarse -y autotratarse- las infecciones por hongos, dice la doctora Rezaee.
«La mayoría de las mujeres que creen tener una infección por hongos en realidad no la tienen», afirma.
Estas infecciones fantasma pueden ser simplemente molestias en la piel debidas a un irritante químico o a un cambio en el flujo antes de la menstruación. Las mujeres que compran con frecuencia tratamientos de venta libre para la infección por levaduras pueden estar haciéndose más vulnerables a las verdaderas infecciones por levaduras.
«Esto puede provocar un aumento de la tasa de levaduras que se resisten al tratamiento», dice el Dr. Rezaee. Si experimentas irritación vaginal, deja que sea tu médico quien identifique el origen de tu dolor.
Presta atención a las condiciones de salud preexistentes
Ciertas condiciones pueden hacerte más propensa a las infecciones por hongos. Las mujeres con diabetes, las que tienen el sistema inmunitario comprometido y las que están embarazadas corren un mayor riesgo de padecer infecciones por hongos.
«Controlar tus problemas médicos puede ayudarte a reducir el riesgo de infección por hongos», dice el Dr. Rezaee.