Spørg 10 mennesker, hvordan de kurerer en tømmermænd, og du vil sandsynligvis få 10 forskellige svar.
Nogle går efter fed mad og hår af hunden; andre svømmer Pedialyte eller Gatorade; og nogle få motiverede går i fitnesscenteret for at svede det ud. Men virker nogen af disse midler mod tømmermænd egentlig?
Sandsynligvis ikke, siger Dr. Ed Boyer, der er medicinsk toksikolog på Brigham and Women’s Hospital i Boston. “Jeg tror ikke, at nogen virkelig kan fortælle dig med en stor grad af ærlighed, hvad der forårsager tømmermænd,” siger han og tilføjer, at teorierne spænder fra dehydrering til elektrolytforstyrrelser til en ophobning af biprodukter fra alkohol. “Det er i bund og grund sådan, at ingen ved med sikkerhed, hvad der forårsager det, så vi har ikke nogen god kur.”
“Der er intet, der behandler hele tømmermændene,” er dr. David Aizenberg, der er lektor i klinisk medicin ved Penn Medicine, enig. Tømmermænd påvirker næsten alle organsystemer i din krop, fra mave-tarmkanalen til hjernen og hjertet. Så der findes ikke nogen “magisk kur, hvor ét middel kan fjerne hvert eneste tømmermændsymptom”, siger Aizenberg. (Bortset fra selvfølgelig at drikke med måde for at undgå tømmermænd i første omgang.)
Det sagt, siger Aizenberg, at visse midler kan forbedre visse symptomer. Her er de tømmermændskure, der måske får dig til at føle dig bedre, og dem, der bare er myter.
Drikke vand før sengetid
Hydrering kan reducere dehydrering og den deraf følgende hovedpine og svimmelhed, siger Aizenberg, men lægerne er ikke sikre på, om det vil gøre nogen forskel om morgenen at drikke vand før sengetid.
Det skyldes, at kraftig alkoholindtagelse forstyrrer kroppens niveau af antidiuretisk hormon, som typisk regulerer din vandbalance.
“Det er derfor, at mange mennesker tisser meget, når de drikker, fordi det regulerende system går amok,” forklarer Aizenberg. “Det er uklart, om det er efter at have drukket, før man drikker, eller når folk har tømmermænd”, der er den bedste strategi, siger han.
Drikke Pedialyte eller Gatorade
Pedialyte har kultstatus for sine påståede tømmermændsbekæmpende egenskaber, og selv om det kan reducere symptomer som kvalme, opkast og dehydrering, siger Aizenberg, at det ikke er anderledes end andre elektrolytrige drikkevarer, som hjælper kroppen med at genvinde tabte næringsstoffer som calcium, kalium og natrium.
“Der er ingen magi ved Pedialyte. Det er bare alle de elektrolytter, der potentielt blev tabt under og efter drikkeperioden,” siger Aizenberg.
Gatorade, som også indeholder elektrolytter, gør sandsynligvis det samme, selv om Aizenberg anbefaler, at man udvander det, da det har et højt sukkerindhold.
Sveder det ud
Træning kan få dig til at få det bedre, siger Boyer, simpelthen “fordi du er ude at lave noget”.”
Selv om det kan være rigtigt, opfordrer Aizenberg drikkere til at huske, at koordination, tænkning på et højere niveau og andre vigtige processer bliver forstyrret af tømmermænd – så vær forsigtig, hvis du beslutter dig for at motionere eller udføre andre fysisk eller mentalt krævende opgaver dagen efter en druktur.
Hår af hund
Hvis en Bloody Mary til brunch får dig til at føle dig bedre tilpas, siger Aizenberg, at det kan være et rødt flag.
“Vi betragter det som et tegn på afhængighed,” siger han. “Nogle mennesker siger, at det får dem til at få det bedre, men hvis det er tilfældet, kan der være tale om en lille smule egentlig alkoholafvænning.”
Et fedtede madretter
Fedtede madretter “suger” ikke alkohol op, siger Aizenberg, men det kan hjælpe dig med at få det bedre.
“Når folk spiser deres fedtede mad, er der ingen af den egentlige alkohol tilbage i kroppen; det er alle biprodukterne, der er i blodet,” siger han. Alligevel siger Aizenberg, at det kan lindre kvalme og opkastninger at få noget i maven.
Men sund mad, bemærker han, ville virke lige så godt, og muligvis endda bedre. “Hvis maven er irriteret, ville det faktisk være bedre at spise mere intetsigende mad, der ikke vil forårsage en masse sure opstød,” siger Aizenberg.
Brug af IV-poser
En række nystartede virksomheder tilbyder nu on-demand IV-tjenester, der lover at fjerne tømmermændsymptomer, der spænder fra hovedpine til maveproblemer. Men Aizenberg siger, at du skal tænke dig om to gange, før du betaler for dit eget personlige væskedrop.
“Jeg har ingen idé om, hvorvidt det får folk til at få det bedre hurtigere,” siger Aizenberg. “Det er ikke så behageligt at have et drop. Det kan give dig blå mærker, og du betaler alle de penge. Der er også mangel på IV-væske på grund af orkanerne, så det er dyrebare ressourcer, som jeg nødigt vil spilde på den slags.”
Indtagelse af smertestillende medicin før sengetid
Nogle mennesker sværger på, at de kan forebygge hovedpine ved at tage et par Advil, før de falder i søvn – men da ibuprofen kun virker i fire til seks timer, siger Aizenberg, at den smertestillende virkning sandsynligvis ikke vil vare, før man vågner. Desuden kan pillerne gøre sure opstød værre, siger han.
Indtagelse af rød ginseng
Nyere forskning har vist, at rød ginseng, en rod, der stammer fra Korea, kan rense alkoholbiprodukter fra blodet, selv om Aizenberg siger, at det er mindre klart, hvad det betyder for dine tømmermændsymptomer.
Bottom line
Forebyggelse, ved at drikke ansvarligt, er den eneste måde at “behandle” tømmermænd på. Mens nogle strategier kan hjælpe med isolerede symptomer, herunder kvalme, opkastning og hovedpine, vil en morgenmadssandwich eller en flaske Gatorade ikke udslette en tømmermænd helt – og du kan takke placeboeffekten for den lindring, du føler, siger Boyer. Så længe din foretrukne blanding er sikker, er det dog sandsynligvis ikke et problem.
Skriv til Jamie Ducharme på [email protected].