Kysy 10 ihmiseltä, miten he parantavat krapulaa, ja saat todennäköisesti 10 eri vastausta.
Jotkut turvautuvat rasvaiseen ruokaan ja koirankarvaan, toiset siemailevat Pedialytea tai Gatoradea, ja muutamat motivoituneet käyvät kuntosalilla hikoilemassa. Mutta toimiiko mikään näistä krapulan korjaustoimenpiteistä todella?
Ei todennäköisesti toimi, sanoo tohtori Ed Boyer, lääketieteen toksikologi Bostonin Brigham and Women’s Hospitalissa. ”En usko, että kukaan voi todella rehellisesti kertoa, mikä aiheuttaa krapulan”, hän sanoo ja lisää, että teoriat vaihtelevat nestehukasta elektrolyyttitasapainon häiriöön ja alkoholin sivutuotteiden kertymiseen. ”Loppujen lopuksi kukaan ei tiedä varmasti, mikä sen aiheuttaa, joten meillä ei ole hyvää parannuskeinoa.”
”Mikään ei hoida koko krapulaa”, on samaa mieltä tohtori David Aizenberg, Penn Medicine -yliopiston kliinisen lääketieteen apulaisprofessori. Krapula vaikuttaa lähes kaikkiin elimistön elinjärjestelmiin ruoansulatuskanavasta aivoihin ja sydämeen. Ei siis ole olemassa ”taikakuuria, jossa yksi lääke poistaisi kaikki krapulan oireet”, Aizenberg sanoo. (Paitsi tietysti kohtuullinen juominen, jotta krapulaa ei syntyisi.)
Tämän sanottuaan Aizenberg sanoo, että tietyt korjaustoimenpiteet voivat parantaa tiettyjä oireita. Tässä ovat krapulan parannuskeinot, jotka saattavat parantaa oloasi, ja ne, jotka ovat pelkkiä myyttejä.
Veden juominen ennen nukkumaanmenoa
Hydratointi voi vähentää nestehukkaa ja siitä johtuvia päänsärkyjä ja huimausta, Aizenberg sanoo, mutta lääkärit eivät ole varmoja siitä, onko veden juomisella ennen nukkumaanmenoa mitään merkitystä aamulla.
Se johtuu siitä, että runsas juominen sekoittaa elimistön antidiureettisen hormonin tasot, joka yleensä säätelee vesitasapainoa.
”Siksi monet ihmiset pissaavat paljon juodessaan, koska tämä säätelyjärjestelmä menee sekaisin”, Aizenberg selittää. ”On epäselvää, onko paras strategia juomisen jälkeen, ennen juomista vai silloin, kun ihmisillä on krapula”, hän sanoo.
Pedialyytin tai Gatoraden juominen
Pedialyytillä on kulttimaine sen väitettyjen krapulaa ehkäisevien kykyjen vuoksi, ja vaikka se saattaa vähentää oireita, kuten pahoinvointia, oksentelua ja nestehukkaa, Aizenbergin mukaan se ei eroa mitenkään muista elektrolyyttipitoisista juomista, jotka auttavat elimistöä saamaan takaisin menetetyt ravintoaineet, kuten kalsiumin, kaliumin ja natriumin.
”Pedialyytissä ei ole mitään taikuutta. Se on vain kaikki elektrolyytit, jotka mahdollisesti menetettiin juomisen aikana ja sen jälkeen”, Aizenberg sanoo.
Gatorade, joka myös sisältää elektrolyyttejä, tekee todennäköisesti saman asian, vaikka Aizenberg suositteleekin sen juomisen vesittämistä, koska siinä on paljon sokeria.
Hikoilemalla
Liikunta voi saada olon tuntumaan paremmalta, Boyer sanoo, ihan vain siksi, ”että olet tekemässä jotakin”.”
Vaikka tämä voikin olla totta, Aizenberg kehottaa juojia muistamaan, että koordinaatio, korkeamman tason ajattelu ja muut keskeiset prosessit häiriintyvät krapulasta – joten ole varovainen, jos päätät harrastaa liikuntaa tai suorittaa muita fyysisesti tai henkisesti rasittavia tehtäviä humalan jälkeisenä päivänä.
Koiran tukka
Jos Bloody Maryn nauttiminen brunssilla saa olon tuntumaan paremmalta, Aizenberg sanoo, että se voi olla punainen lippu.
”Pidämme sitä merkkinä riippuvuudesta”, hän sanoo. ”Jotkut ihmiset sanovat, että se saa heidät tuntemaan olonsa paremmaksi, mutta jos näin on, kyse voi olla todellisesta alkoholivieroituksesta.”
Rasvaisen ruoan syöminen
Rasvainen ruoka ei ”ime” alkoholia, Aizenberg sanoo, mutta se saattaa auttaa sinua tuntemaan olosi paremmaksi.
”Kun ihmiset syövät rasvaista ruokaa, kehossa ei ole enää mitään varsinaista alkoholia, vaan kaikki sivutuotteet ovat veressä”, hän sanoo. Silti Aizenberg sanoo, että jonkin aineen saaminen vatsaan voi helpottaa pahoinvointia ja oksentelua.
Mutta terveellinen ruoka, hän huomauttaa, toimisi aivan yhtä hyvin, ja aivan mahdollisesti jopa paremmin. ”Jos vatsa on ärtynyt, mauttomampien ruokien syöminen, jotka eivät aiheuta paljon hapon takaisinvirtausta, olisi itse asiassa parempi”, Aizenberg sanoo.
Suonensisäisten pussien käyttäminen
Muutama startup-yritys tarjoaa nykyään tilattavia suonensisäisiä palveluita, joiden luvataan lievittävän krapulan oireita päänsärystä vatsavaivoihin. Aizenberg kehottaa kuitenkin miettimään kahdesti, ennen kuin antaa rahaa omaan henkilökohtaiseen nestetiputukseen.
”Minulla ei ole aavistustakaan, parantaako se ihmisten oloa nopeammin”, Aizenberg sanoo. ”Tippaaminen ei ole kovin mukavaa. Se voi aiheuttaa mustelmia, ja maksat kaiken sen rahan. Myös infuusionesteistä on pulaa hurrikaanien takia, joten nämä ovat arvokkaita resursseja, joita en haluaisi tuhlata tällaiseen.”
Särkylääkkeiden ottaminen ennen nukkumaanmenoa
Jotkut ihmiset vannovat voivansa ehkäistä päänsärkyä popsimalla muutaman Advilin ennen nukkumaanmenoa – mutta koska ibuprofeenin vaikutus kestää vain neljästä kuuteen tuntiin, sen kivunlievitysvaikutus tuskin jatkuu heräämiseen asti, Aizenberg sanoo. Lisäksi pillerit voivat hänen mukaansa pahentaa happaman refluksin oireita.
Punaisen ginsengin nauttiminen
Uudemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että punainen ginseng, Koreasta kotoisin oleva juuri, voi puhdistaa verestä alkoholin sivutuotteita, vaikka Aizenbergin mukaan ei olekaan yhtä selvää, mitä se tarkalleen ottaen tarkoittaa krapulan oireiden kannalta.
Lopputulos
Ennaltaehkäisy juomalla vastuullisesti on ainoa tapa todella ”hoitaa” krapulaa. Vaikka jotkut strategiat voivat auttaa yksittäisiin oireisiin, kuten pahoinvointiin, oksenteluun ja päänsärkyyn, aamiaisvoileipä tai pullo Gatoradea ei poista krapulaa kokonaan – ja saatat kiittää plaseboefektiä mahdollisesta helpotuksesta, Boyer sanoo. Niin kauan kuin mieleisesi juoma on kuitenkin turvallista, se ei todennäköisesti ole ongelma.
Kirjoita Jamie Ducharmelle osoitteeseen [email protected].