Et af de mest frustrerende elementer ved at være forældre til en nyfødt er den dag/nat-forvirring, som mange nyfødte babyer oplever. Hvis bare vores babyer kom ud af livmoderen og forstod, at natten er til at sove! Det gør de desværre ikke.
Din nyfødtes natlige opvågnen vil i høj grad skyldes hans behov for at spise med få timers mellemrum, men mange nyfødte vågner overdrevent meget om natten. Hvis dette beskriver din lille, kan det føles som om, at din baby har sine dage og nætter helt omvendt! Du skal ikke bekymre dig; forvirring mellem dag og nat er normalt for nyfødte.
Hvorfor blander nyfødte deres dage og nætter sammen?
Under graviditeten er babyens søvnrytme tæt knyttet til mors bevægelser. Når mor er oppe og bevæger sig, luller hendes bevægelse barnet i søvn. Når mor derimod lægger sig ned for at hvile sig, vågner baby ofte op og er klar til at lege! Babyer er også afhængige af deres mors hormoner (især melatonin) for at få dem til at sove.
Når din baby er født, må han stole på sit eget indre ur til at fortælle ham, hvornår det er tid til at være vågen, og hvornår det er tid til at sove. Og gæt hvad? Hans indre ur er ikke engang tæt på at være udviklet endnu! Dette er en anden grund til, at han kan være lysvågen midt om natten og sove trygt midt om eftermiddagen.
Kan du løse dit barns dag/nat-forvirring?
Der findes ingen hurtig løsning på dag/nat-forvirring. Selv om det kan føles frustrerende for udmattede forældre til nyfødte børn, kan du være sikker på, at selv om du ikke gør noget for at rette op på det, vil problemet højst sandsynligt løse sig selv til sidst. I en alder af ca. 3 måneder vil dit barns melatoninproduktion begynde at blive mere lig din egen, og i en alder af 5-6 måneder vil dets indre ur være fuldt udviklet. Alt dette vil i sidste ende hjælpe hende til at sove længere om natten og mindre om dagen.
Hvad du skal gøre (og hvad du ikke skal gøre) for at løse din nyfødtes dag/nat-forvirring
Men det “i sidste ende” kan føles som en evighed, når du er en forælder med søvnunderskud! Heldigvis er der ikke nogen hurtig løsning på din babys dag/nat-forvirring, men der er nogle få ting, du kan gøre for forsigtigt at tilskynde din nyfødte til at sove mere om natten og mindre om dagen.
Hold din nyfødte vågen i korte perioder om dagen, og sørg for, at hun også bliver udsat for lys i løbet af dagen. Lys er en af de vigtigste ting, der er med til at “indstille” vores indre ur, så eksponering for sollys (sammen med at have nogle vågne timer) vil hjælpe din nyfødte til at forstå, at dagen er til at være vågen.
Derimod skal du holde nætterne meget mørke og fri for stimulering. Hold dit barns værelse dæmpet (brug kun så meget lys, som du har brug for at se til fodring og bleskift). Hold amningerne rolige og stille, og gør bleskift hurtigt. Læg dit barn derefter straks i seng igen.
Når du arbejder på at løse forvirringen mellem dag og nat, må du ALDRIG tilbageholde en madning fra din nyfødte i et forsøg på at få den nyfødte til at sove længere. Og lad heller aldrig din nyfødte græde i længere tid; babyer er ikke klar til formel søvntræning, før de er omkring 4 måneder gamle. Undgå desuden at holde din nyfødte vågen i lange perioder om dagen i håb om, at det vil hjælpe hende til at sove bedre om natten. Det vil få hende til at blive overtræt, hvilket sandsynligvis vil gøre hendes nattesøvn endnu dårligere.
Har du flere spørgsmål om søvn til nyfødte? Download vores gratis e-bog!
GRATIS: 15 Baby Sleep Facts New Parents Need to Know
Dette er den perfekte guide til nye og vordende forældre! Den fremhæver de grundlæggende ting, som alle nye forældre har brug for at vide om babysøvn, og den forklarer dem på en ligefrem og letforståelig måde. Endnu bedre er det, at e-bogen giver forældrene masser af plads til at følge deres instinkter og skabe deres egen filosofi om forældreskab og søvn – her er ingen standardtilgange, der passer til alle! Denne e-bog kommer også med en blank prøveplan for søvn; denne prøveplan vil give dig et godt overblik over præcis, hvad vores signatur Personalized Sleep Plans® indeholder.
Lær mere & Download
Newborn Baby Sleep Help That Works
Har du brug for hjælp til at opmuntre din nyfødte til at sove bedre og til at sove længere om natten og om dagen? Vi har en fantastisk ressource, der er designet til at gøre netop det. Se Essential Keys to Your Newborn’s Sleep, den nyeste e-bog fra The Baby Sleep Site®. Essential Keys to Your Newborn’s Sleep fås både i PDF-format og i en række forskellige e-reader-formater og er de trætte forældres #1 ressource til nyfødte. Essential Keys er udviklet af Nicole og Miriam (ammekonsulent, sygeplejerske og tidligere søvnkonsulent for Baby Sleep Site®) og indeholder alt, hvad du behøver at vide om at hjælpe din baby med at sove bedre lige fra starten. Den indeholder også oplysninger om fodring (både bryst og flaske), babykommunikation, tilknytning til babyen, daglige rutiner, eksempler på søvnplaner og meget mere. Download dit eksemplar i dag!
Og hvis du er interesseret i personlig, individuel hjælp til din nyfødte, hvorfor så ikke overveje en af vores personlige søvnkonsultationspakker? Vores konsultationer giver dig mulighed for at arbejde direkte med en af vores ekspert søvnkonsulenter og få en Personlig søvnplan®, der vil fungere for din familie.
Først kan du gennemse vores omfattende liste over pakkemuligheder og vælge den, der passer bedst til din situation.
Se vores liste over konsulentpakkeindstillinger her.
Når du har truffet dit valg og købt, vil du straks modtage en e-mail med dine loginoplysninger til Helpdesk. Du vil kunne logge ind og starte din families søvnhistorieformular med det samme – så enkelt er det!