Az újszülöttek nevelésének egyik legfrusztrálóbb eleme a nappal/éjszaka zavara, amelyet sok újszülött tapasztal. Bárcsak a babáink úgy jönnének ki az anyaméhből, hogy megértették, hogy az éjszaka az alvásé! Sajnos nem így van.
Az újszülött éjszakai ébredése nagyrészt annak köszönhető, hogy néhány óránként ennie kell, de sok újszülött túlzottan is felébred éjszaka. Ha ez jellemzi az Ön csöppségét, úgy érezheti, mintha a babának teljesen felcserélődnének a nappalok és az éjszakák! Ne aggódjon; a nappalok és éjszakák összezavarodása normális az újszülötteknél.
- Miért keverik össze a nappalokat és az éjszakákat az újszülöttek?
- Megoldható-e a baba nappali/éjszakai zavarodottsága?
- Mit tegyen (és mit ne tegyen), hogy megoldja újszülöttje nappali/éjszakai zavarát
- Még több kérdése van az újszülöttek alvásával kapcsolatban? Töltse le ingyenes e-könyvünket!
- Újszülött baba alvási segítség, ami működik
Miért keverik össze a nappalokat és az éjszakákat az újszülöttek?
A terhesség alatt a baba alvási ritmusa szorosan kapcsolódik az anya mozgásához. Amikor az anya fent van és mozog, a mozgása elaltatja a babát. Ezzel szemben, amikor az anya lefekszik pihenni, a baba gyakran felébred, és készen áll a játékra! A babák az anyukájuk hormonjaira (különösen a melatoninra) is támaszkodnak, hogy segítsenek nekik elaludni.
Amint a baba megszületik, a saját belső órájára kell hagyatkoznia, hogy mikor van ideje ébren lenni, és mikor van ideje aludni. És tudod mit? Az ő belső órája még közel sem fejlődött ki! Ez a másik ok, amiért előfordulhat, hogy az éjszaka közepén ébren van, délután pedig mélyen alszik.
Megoldható-e a baba nappali/éjszakai zavarodottsága?
A nappali/éjszakai zavarodottságra nincs gyors megoldás. Bár ez frusztráló érzés lehet az újszülöttek kimerült szülei számára, nyugodt lehetsz, hogy még ha nem is teszel semmit a korrekció érdekében, ez a probléma nagy valószínűséggel idővel magától megoldódik. Körülbelül 3 hónapos korában a baba melatonintermelése elkezd jobban hasonlítani a tiédhez, és 5-6 hónapos korára a belső órája teljesen kifejlődik. Mindez előbb-utóbb segíteni fog neki abban, hogy éjszaka tovább aludjon, nappal pedig kevesebbet.
Mit tegyen (és mit ne tegyen), hogy megoldja újszülöttje nappali/éjszakai zavarát
De ez a “végül” örökkévalóságnak tűnhet, ha alváshiányos szülő vagy! Szerencsére, bár nincs gyors megoldás a baba nappali/éjszakai zavarodottságára, van néhány dolog, amivel finoman ösztönözheti újszülöttjét arra, hogy többet aludjon az éjszakai órákban és kevesebbet a nappali órákban.
Napközben rövid ideig tartsa ébren újszülöttjét, és ügyeljen arra, hogy napközben is kapjon fényt. A fény az egyik legfontosabb dolog, amely segít “beállítani” a belső óránkat, így a napfénynek való kitettség (az ébrenlét mellett) segít újszülöttjének megérteni, hogy a nappal az ébrenlétet jelenti.
Ezzel szemben az éjszakákat tartsa nagyon sötéten és ingerektől mentesen. Tartsa a baba szobáját félhomályban (csak annyi fényt használjon, amennyi az etetéshez és a pelenkacseréhez szükséges). Az etetéseket tartsa nyugodtan és csendben, a pelenkacseréket pedig gyorsan végezze el. Ezután azonnal fektesse vissza a babát az ágyba.
Amikor a nappali/éjszakai zavar feloldásán dolgozik, SOHA ne tartsa vissza az etetést az újszülöttől, hogy tovább aludjon. És soha ne hagyd, hogy újszülötted tartósan sírjon; a csecsemők körülbelül 4 hónapos korukig nem állnak készen a formális alvástanításra. Ezenkívül kerülje el, hogy az újszülöttet napközben hosszú ideig ébren tartsa abban a reményben, hogy ez majd segít neki jobban aludni éjszaka. Ettől ugyanis túlfáradttá válik, ami valószínűleg még rosszabbá teszi az éjszakai alvást.
Még több kérdése van az újszülöttek alvásával kapcsolatban? Töltse le ingyenes e-könyvünket!
INGYENES: 15 Baby Sleep Facts New Parents Need to Know
Ez a tökéletes útmutató új és várandós szülőknek! Rávilágít az alapokra, amelyeket minden új szülőnek tudnia kell a baba alvásáról, és ezeket egyszerű, könnyen érthető módon magyarázza el. Még jobb, hogy az e-könyv rengeteg teret hagy a szülőknek, hogy kövessék ösztöneiket, és kialakítsák saját szülői és alvásfilozófiájukat – itt nincsenek egyformán alkalmazható megközelítések! Ez az e-Book egy üres minta alvási tervet is tartalmaz; ez a mintaterv remek áttekintést ad arról, hogy pontosan mit tartalmaznak a személyre szabott alvási terveink®.
Tudjon meg többet & Letöltés
Újszülött baba alvási segítség, ami működik
Segítségre van szüksége ahhoz, hogy az újszülöttjét jobb alvásra, hosszabb éjszakai és nappali alvásra ösztönözze? Van egy nagyszerű forrásunk, amelyet pont erre terveztünk. Nézze meg a The Baby Sleep Site® legújabb e-könyvét, az újszülött alvásának alapvető kulcsait. Az Essential Keys to Your Newborn’s Sleep PDF formátumban és számos e-reader formátumban is elérhető Essential Keys to Your Newborn’s Sleep a fáradt szülők első számú újszülött forrása. A Nicole és Miriam (szoptatási tanácsadó, ápolónő és a Baby Sleep Site® korábbi alvási tanácsadója) által kifejlesztett Essential Keys mindent elmond, amit tudnod kell arról, hogy már a kezdetektől fogva segítsd a babádat a jobb alvásban. Tartalmaz továbbá információkat az etetésről (szoptatásról és cumisüvegről egyaránt), a babakommunikációról, a babával való kötődésről, a napi rutinról, minta alvási ütemtervekről és még sok másról. Töltse le példányát még ma!
Vagy, ha személyre szabott, személyes segítségre vágyik újszülöttje számára, miért ne fontolná meg személyre szabott alvási tanácsadási csomagjaink egyikét? Konzultációink lehetővé teszik, hogy közvetlenül az egyik szakértő alvási tanácsadónkkal dolgozzon együtt, és olyan személyre szabott alvási tervet® kapjon, amely az Ön családjának is megfelel.
Először is, böngéssze át a csomaglehetőségek széles listáját, és válassza ki az Ön helyzetének legmegfelelőbbet.
Böngéssze itt a konzultációs csomaglehetőségek listáját.
Mihelyt választ és vásárol, azonnal kap egy e-mailt a Helpdesk bejelentkezési adataival. Azonnal be tud majd jelentkezni, és elindíthatja családja alvástörténeti űrlapját – ilyen egyszerű!