Um dos elementos mais frustrantes de ser pai de um recém-nascido é a confusão dia/noite que muitos recém-nascidos experimentam. Se ao menos nossos bebês saíssem do útero entendendo que a noite é para dormir! Infelizmente, não o fazem.
O despertar noturno do seu recém-nascido será em grande parte devido à sua necessidade de comer a cada poucas horas, mas muitos recém-nascidos acordam excessivamente durante a noite. Se isto descreve o seu pequeno, pode parecer que o seu bebé tem os seus dias e noites completamente invertidos! Não se preocupe; a confusão dia/noite é normal para os recém-nascidos.
- Por que é que os recém-nascidos misturam os seus dias e noites?
- Pode consertar a confusão dia/noite do seu bebé?
- O que fazer (e o que não fazer) para resolver a confusão dia/noite do seu recém-nascido
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- Ajuda para o sono do bebé recém-nascido que funciona
Por que é que os recém-nascidos misturam os seus dias e noites?
Durante a gravidez, os ritmos de sono de um bebé estão intimamente ligados aos movimentos da mãe. Quando a mãe se levanta e se mexe, o seu movimento acalma o bebé para dormir. Pelo contrário, quando a mãe se deita para descansar, o bebé acorda frequentemente e está pronto para brincar! Os bebés também dependem das hormonas da mãe (especificamente melatonina) para os ajudar a dormir.
Quando o seu bebé nasce, tem de contar com o seu próprio relógio interno para lhe dizer quando é hora de estar acordado e quando é hora de dormir. E adivinhe? O relógio interno dele ainda não está nem perto de ser desenvolvido! Esta é outra razão pela qual ele pode estar bem acordado no meio da noite, e a dormir tranquilamente no meio da tarde.
Pode consertar a confusão dia/noite do seu bebé?
Não há uma solução rápida para a confusão dia/noite. Embora isto possa ser frustrante para pais exaustos de recém-nascidos, tenha a certeza de que mesmo que você não faça nada para corrigi-lo, este problema muito provavelmente se resolverá eventualmente. Por volta dos 3 meses de idade, a produção de melatonina do seu bebé começará a tornar-se mais parecida com a sua e, aos 5 ou 6 meses de idade, o seu relógio interno estará completamente desenvolvido. Tudo isto irá eventualmente ajudá-la a dormir mais tempo à noite e menos durante o dia.
O que fazer (e o que não fazer) para resolver a confusão dia/noite do seu recém-nascido
Mas isso ‘eventualmente’ pode parecer uma eternidade, quando você é um pai com privação de sono! Felizmente, embora não haja uma solução rápida para a confusão dia/noite do seu bebé, há algumas coisas que você pode fazer para ajudar gentilmente a encorajar o seu recém-nascido a dormir mais durante a noite e menos durante o dia.
Dorme o seu recém-nascido acordado por breves períodos durante o dia, e tenha a certeza de que ele fica exposto à luz também durante o dia. A luz é uma das coisas principais que ajuda a ‘pôr’ os nossos relógios internos, por isso a exposição à luz solar (juntamente com ter algum tempo acordado) vai ajudar o seu recém-nascido a compreender que o dia é para estar acordado.
Por contraste, mantenha as noites muito escuras, e livres de estímulos. Mantenha o quarto do seu bebé escuro (use apenas a quantidade de luz que precisar para as mamadas e as trocas de fraldas). Mantenha as mamadas calmas e silenciosas, e faça as trocas de fraldas rapidamente. Depois, coloque o seu bebé de volta na cama.
Quando estiver a trabalhar para resolver as confusões dia/noite, NUNCA se abstenha de dar de comer ao seu recém-nascido, num esforço para o fazer dormir mais tempo. E nunca deixe o seu recém-nascido chorar durante um longo período de tempo; os bebés não estão prontos para o treino formal do sono até terem cerca de 4 meses de idade. Além disso, evite manter seu recém-nascido acordado por longos períodos durante o dia, na esperança de que isso a ajude a dormir melhor à noite. Isso fará com que ela fique excessivamente cansada, o que provavelmente a fará dormir ainda pior.
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