Den dårlige ånde kan have negative konsekvenser for din selvtillid og dit sociale liv. Tilstanden med at have mundlugt kaldes normalt for “halitosis”. Der er flere årsager til dårlig ånde, herunder livsstilsvalg som rygning og alkohol. De mest almindelige årsager skyldes dog tandhygiejne som f.eks. huller i tænderne, en belagt tunge på grund af betændelse eller tandkødssygdomme. Mangel på spyt i munden bidrager også til dårlig ånde.
Du kan dog med succes behandle halitosis ved at tage dig af de underliggende faktorer, der forårsager tilstanden. Her er 8 husråd, der har vist sig at være effektive til at slippe af med dårlig ånde.
1. Fennikelfrø
Fennikelfrø har antiseptiske egenskaber, der hjælper med at slippe af med de bakterier, der forårsager dårlig ånde. Tygning af en spiseskefuld fennikelfrø vil hjælpe med at friske din ånde samt stimulere produktionen af spyt i din mund. Den antimikrobielle effekt i spyttet forhindrer dårlig ånde.
2. Kanel
Kinnamisk aldehyd er en æterisk olie, der findes i kanel, som reducerer bakterierne i din mund og dækker dårlig ånde. Kog en teskefuld kanelpulver i vand, tilsæt laurbærblade og nogle kardemommefrø. Når du har siet opløsningen, skal du bruge den som mundskyl to gange om dagen.
3. Citronsaft
Tyg på en citron- eller appelsinskal vil friske din mund op og tilføre et smagsudbrud. Citronsyren stimulerer spytproduktionen og bekæmper dårlig ånde. Du kan også lave en citronskyllevand ved at tilsætte en spiseskefuld citronsaft til en kop vand og skylle munden med det.
4. Persille
Parsille neutraliserer effektivt dårlig ånde på grund af klorofylet i den. Du skal blot tygge på en persillekviste for at friske din mund op. Hvis du foretrækker det, kan du dyppe persillekvisten i lidt eddike, før du tygger den grundigt.
5. Nelliker
Putter et par stykker nelliker i munden og tyg dem. De antibakterielle egenskaber i nellikerne vil friske din mund op. Hvis du laver nellikete, får du også en god mundskyllemiddel. Kog en teskefuld malede nelliker op i en kop vand, og lad det koge og simre i 5-10 minutter. Brug denne mundskyl to gange om dagen.
6. Æblecidereddike
Æblecidereddike er fantastisk til at afbalancere pH-niveauet, hvilket gør det ret effektivt til at afhjælpe dårlig ånde. Tag en spiseskefuld rå æblecidereddike, og efter at have tilsat det til et glas vand, skal du drikke opløsningen før du tager måltider. Dette vil gøre godt for din fordøjelse og behandle dårlig ånde. Alternativt kan du tilsætte lidt æblecidereddike til en kop vand og blot gurgle.
7. Bagepulver
Brug bagepulver til at lave en alkoholfri mundskyllemiddel. Tag en kop vand, og tilsæt en teskefuld bagepulver til det. Tilsæt dertil et par dråber æterisk pebermynteolie, som har antimikrobielle egenskaber. Bagepulveret vil hjælpe med at regulere syreindholdet i munden og bekæmpe mundlugt.
8. Vand
Drikker du masser af vand, vil du generelt få en friskere mund. Skyl koldt vand rundt i munden i ny og næ. Dette er især effektivt til at komme af med morgenånde.
Anvend disse tips for at få en sundere og friskere mund. Hvis lugten fortsætter, er det tilrådeligt, at du går til lægen for at finde ud af, om der er en mere alvorlig underliggende tilstand, der er årsag til din dårlige ånde.