Pocit nepříjemného pocitu nebo bolesti po jídle není neobvyklý a může ho vyvolat několik věcí – problémem je určit, co je tím spouštěčem, a nemusí to vždy znamenat, že je to zdravotní problém.
Ve skutečnosti může podle odborníků často záležet na typech potravin, které jíme, a na tom, jak na ně naše tělo reaguje.
VÍCE: Pokud pociťujete bolesti žaludku nebo změny ve stolici, podnikněte kroky k odhalení příčiny,“ říká registrovaná dietoložka Andrea D’Ambrosio ze společnosti Dietetic Directions. „Může to být výzva, když jsou vyloučeny hlavní zdravotní příčiny.“
Jaké tedy mohou být některé příčiny vašich žaludečních potíží?“
D’Ambrosio a její kolega, registrovaný dietolog Andy De Santis, prozrazují některé možné důvody.
Důvody, proč vás může trápit žaludek
Krvácení a/nebo zácpa
Podle De Santise se jídlo s vysokým obsahem tuku a nízkým obsahem vlákniny nebo mnoho takových jídel za sebou – například hamburgery nebo pizza – pohybuje vaším organismem pomalu a může způsobit zácpu.
Nervy v břiše
Někteří mohou mít z konzumace některých potravin nepříjemný pocit, říká D’Ambrosio. Nebo mohou emocionální spouštěče narušit to, jak se váš žaludek cítí.
Gastroezofageální refluxní choroba (neboli GERD)
-
Ontario hlásí 1571 nových případů COVID-19, 10 úmrtí
-
Pohled na to, kdo v příštích týdnech dostane v jednotlivých provinciích vakcíny proti COVID-19
Podle De Santisové mohou některé spouštěče, jako jsou kořeněná jídla, kofein a alkohol, příznaky zhoršit.
Otrava jídlem
Otravu jídlem obvykle způsobuje bakterie, která se běžně vyskytuje v syrových nebo nedostatečně tepelně upravených živočišných produktech, jako je maso a vejce, vysvětluje De Santis. Z těchto potravin se může rozšířit na další položky v důsledku špatné manipulace s potravinami a špatných bezpečnostních postupů.
Potravinové alergie
„Závažná, život ohrožující reakce, která zahrnuje váš imunitní systém, může vést k vyrážce, otokům a potížím s dýcháním, ale také může mít zažívací příznaky,“ říká De Santis. „Mezi běžné alergeny patří vejce, sója, pšenice, mléčné výrobky, ořechy, korýši atd.“
Potravinová intolerance
„Potravinová intolerance nastává, když má vaše tělo z nějakého důvodu potíže se správným trávením některé složky potraviny,“ vysvětluje De Santis. „Nejčastějším příkladem je intolerance laktózy – neschopnost rozložit cukr laktózu obsažený v mléčných výrobcích.“
Jak vyřešit žaludeční nevolnost
„Zdravotní problémy s trávením mohou být mimořádně složité a ve složitých případech mohou často vyžadovat další poradenství od lékaře,“ říká De Santis.
V méně závažných případech však zvažte, zda nezkusit vést potravinový deník, který vám pomůže identifikovat potraviny, které vám mohou s větší pravděpodobností způsobovat bolesti, dodává.
Ideální je také jíst zdravou, vyváženou stravu a zároveň se vyhýbat spouštěcím nebo problémovým potravinám, což by měla být vaše první obrana.
Kdy je problém zdravotní
Jindy však může být vaše bolest břicha způsobena základním zdravotním stavem, říkají D’Ambrosio a De Santis. Například žlučové kameny, zánět slinivky břišní, syndrom dráždivého tračníku (IBS) a další zánětlivá onemocnění, jako je Crohnova choroba.
Zejména v případě IBS je podle D’Ambrosia řešením, které dietologové často navrhují, dieta s nízkým obsahem FODMAP.
VÍCE ČTĚTE ZDE: D’Ambrosio vysvětluje: „Termín FODMAP označuje soubor cukrů s krátkým řetězcem, které se ve střevech špatně tráví,“ vysvětluje D’Ambrosio. „U lidí s IBS mohou špatně stravitelné cukry vyvolat příznaky bolesti břicha, nadýmání a změny ve stolici, když jsou rozkládány nebo fermentovány bakteriemi tlustého střeva. FODMAP způsobují roztažení střev tím, že nasávají více tekutin a vytvářejí více plynu fermentací střevními bakteriemi.“
Hlavním smyslem diety je nahradit cukry s vysokým obsahem FODMAP cukry s nízkým obsahem FODMAP, které jsou v žaludku snadno rozložitelné. Zmírňují také zažívací potíže a snižují kvašení cukrů v tlustém střevě, které často vyvolává příznaky, dodává D’Ambrosio.
Pokud máte podezření, že by to mohl být váš případ, oba dietologové doporučují konzultaci s rodinným lékařem a/nebo registrovaným dietologem.
„Pokud žijete s chronickými nezvladatelnými bolestmi břicha nebo příznaky, jako jsou plynatost, nadýmání, průjem a zácpa, má smysl okamžitě vyhledat pomoc,“ radí De Santis.