Fråga tio personer hur de botar en baksmälla, och du kommer sannolikt att få tio olika svar.
En del väljer fet mat och hår av hunden, andra sväljer Pedialyte eller Gatorade och några få motiverade går till gymmet för att svettas ut. Men fungerar någon av dessa botemedel mot baksmälla verkligen?
Sannolikt inte, säger Dr Ed Boyer, medicinsk toxikolog vid Brigham and Women’s Hospital i Boston. ”Jag tror inte att någon kan säga vad som orsakar en baksmälla”, säger han och tillägger att teorierna sträcker sig från uttorkning till obalans mellan elektrolyter och en uppbyggnad av alkoholbiprodukter. ”Det är ingen som med säkerhet vet vad som orsakar det, så vi har inget bra botemedel.”
”Ingenting behandlar hela baksmällan”, instämmer dr David Aizenberg, docent i klinisk medicin vid Penn Medicine. Baksmällan påverkar nästan alla organsystem i kroppen, från mag-tarmkanalen till hjärnan och hjärtat. Så det finns ingen ”magisk kur som gör att ett botemedel kan ta bort varje enskilt baksmällesymptom”, säger Aizenberg. (Förutom förstås att dricka måttligt för att undvika baksmälla från början.)
Detta sagt säger Aizenberg att vissa medel kan förbättra vissa symtom. Här är de baksmällsbehandlingar som kan få dig att känna dig bättre, och de som bara är myter.
Dricka vatten före sänggåendet
Hydrering kan minska uttorkning och den resulterande huvudvärken och yrseln, säger Aizenberg, men läkarna är inte säkra på om det gör någon skillnad på morgonen om man dricker vatten före sänggåendet.
Det beror på att kraftig alkoholkonsumtion stör kroppens nivåer av antidiuretiskt hormon, som vanligtvis reglerar vattenbalansen.
”Det är därför många människor kissar mycket när de dricker, eftersom det reglerande systemet går i otakt”, förklarar Aizenberg. ”Det är oklart om efter att ha druckit, innan man dricker eller när man har baksmälla” är den bästa strategin, säger han.
Dricka Pedialyte eller Gatorade
Pedialyte har en kultförföljare för sina påstådda förmågor mot baksmälla, och även om det kan minska symtom som illamående, kräkningar och uttorkning, säger Aizenberg att det inte skiljer sig från andra elektrolytrika drycker, som hjälper kroppen att återfå förlorade näringsämnen som kalcium, kalium och natrium.
”Det finns ingen magi med Pedialyte. Det är bara alla elektrolyter som potentiellt förlorades under och efter dryckesperioden”, säger Aizenberg.
Gatorade, som också innehåller elektrolyter, gör troligen samma sak, även om Aizenberg rekommenderar att man vattnar ner den eftersom den har ett högt sockerinnehåll.
Svettas ut
Träning kan få dig att känna dig bättre, säger Boyer, helt enkelt ”för att du är ute och gör något”.”
Det kan vara sant, men Aizenberg uppmanar alkoholister att komma ihåg att koordination, tänkande på högre nivå och andra viktiga processer kan påverkas negativt av en baksmälla – så var försiktig om du bestämmer dig för att träna eller utföra andra fysiskt eller mentalt krävande uppgifter dagen efter ett fylleri.
Har du fått ett hår på hunden
Om du känner dig bättre efter en Bloody Mary vid brunchen säger Aizenberg att det kan vara en röd flagga.
”Vi anser att det är ett tecken på missbruk”, säger han. ”En del människor säger att det får dem att må bättre, men om så är fallet kan det vara lite av en faktisk alkoholavvänjning som pågår.”
Äta fet mat
Fet mat ”suger” inte upp alkoholen, säger Aizenberg, men den kan hjälpa dig att må bättre.
”När folk äter fet mat finns ingen alkohol kvar i kroppen, utan det är alla biprodukter som finns i blodet”, säger han. Aizenberg säger ändå att om man får något i magen kan det lindra illamående och kräkningar.
Men hälsosam mat, påpekar han, skulle fungera lika bra, och möjligen till och med bättre. ”Om magen är irriterad är det faktiskt bättre att äta mer intetsägande mat som inte orsakar en massa sura uppstötningar”, säger Aizenberg.
Användning av droppkassar
Ett antal nystartade företag erbjuder nu dropptjänster på begäran som lovar att lindra baksmällesymptom som sträcker sig från huvudvärk till upprörda magar. Men Aizenberg säger att man ska tänka två gånger innan man betalar för sitt eget personliga dropp.
”Jag har ingen aning om det får folk att må bättre snabbare”, säger Aizenberg. ”Det är inte så bekvämt att ha ett dropp. Det kan ge blåmärken och du betalar alla dessa pengar. Det råder också brist på droppvätskor på grund av orkanerna, så det är värdefulla resurser som jag inte vill slösa bort på den typen av saker.”
Tar smärtstillande medel före sänggåendet
En del människor svär på att de kan förebygga huvudvärk genom att ta några Advil innan de somnar – men eftersom ibuprofen bara verkar i fyra till sex timmar säger Aizenberg att den smärtstillande effekten troligen inte kommer att hålla i sig förrän du vaknar. Dessutom kan tabletterna förvärra sura uppstötningar, säger han.
Konsumera röd ginseng
Nyare forskning har visat att röd ginseng, en rot som härstammar från Korea, kan rensa bort alkoholbiprodukter från blodet, även om Aizenberg säger att det är mindre klart exakt vad det betyder för dina baksmällesymptom.
Slutsatsen
Förebyggande, genom att dricka ansvarsfullt, är det enda sättet att verkligen ”behandla” en baksmälla. Även om vissa strategier kan hjälpa till med isolerade symtom som illamående, kräkningar och huvudvärk, kommer en frukostmacka eller en flaska Gatorade inte att utplåna en baksmälla helt och hållet – och du kan ha placeboeffekten att tacka för den lindring du känner, säger Boyer. Så länge din favoritblandning är säker är det dock sannolikt inget problem.
Skriv till Jamie Ducharme på [email protected].