av Sara Butler
Chansen är stor att du känner någon som ofta knäcker ryggen – eller kanske är du själv skyldig till det. Många som har ont i ryggen får visserligen tillfällig lindring av att knäcka ryggen, men det är ingen långsiktig lösning på smärtan. Här är vad som verkligen händer när du knäcker din egen rygg och varför du bör undvika det.
Gör det verkligen lindring?
Många människor känner att de vill knäcka ryggen för att de känner sig stela eller spända, och att knäcka den tycks ge viss lindring för en del av denna stelhet och spänning. Men det är bara en tillfällig lösning. Den större bilden här är att de symtom du upplever som gör att du vill knäcka din egen rygg inte är normala. Din rygg ska inte kännas spänd eller stel på regelbunden basis. En frisk rygg ska alltid kännas bekväm och lösryckt. Därför bör känslan av att du ofta behöver knäcka din egen rygg tas som ett varningstecken på att allt inte är bra på ryggradsfronten.
Faror med att knäcka ryggen själv
Det är också viktigt att förstå att det kan vara farligt att knäcka ryggen, särskilt om du regelbundet försöker knäcka din egen nacke. Det finns många känsliga strukturer i nacken som lätt kan skadas om du inte vet vad du gör och inte har fått ordentlig utbildning i anatomi och manuella justeringar.
Metoden som de flesta använder för att knäcka ryggen är att vrida eller sträcka sig, vilket då släpper ut små gasbubblor i ryggmärgslederna och skapar det klassiska poppande ljudet som du hör. En del människor har hävdat att knäckning av ryggen ger upphov till artrit, men det finns inga bevis som stöder den idén. Särskilt om du knäcker den på fel sätt kan du skapa ytterligare obehag och smärta. Ryggraden är tuff, men de strukturer som stöder den kan vara känsliga – särskilt om något redan är på fel plats.
Det kan kännas skönt att knäcka ryggen, men du bör vara försiktig – undvik att göra det själv eller låta en vän göra det; det är helt enkelt inte värt risken. En felaktig sträckning eller vridning kan göra dig oförmögen att göra det och orsaka mer skada. I värsta fall kan du få diskarna i ryggen att brista eller glida, vilket orsakar många problem som kan plåga dig hela livet.
Om du upplever obehag ska du komma till The Joint Chiropractic för en konsultation. Att knäcka din egen rygg kan kännas bra, men när du väl vet hur en frisk rygg ska kännas kommer du inte att vilja gå tillbaka till att göra det själv!
Om du vill veta mer om din hälsa och ditt välbefinnande kan du träffa din lokala kiropraktor på The Joint Chiropractic.