Generellt anpassningssyndrom är en stressmodell som utvecklades av Dr. Hans Selye, en ungersk endokrinolog. Den är indelad i tre stadier: larm, där kroppen reagerar med kamp- eller flyktreaktion, motstånd, där kroppen försöker återgå till det normala, och utmattning, där vävnader i kroppen blir känsliga för dysfunktion. Den här artikeln fokuserar på den första reaktionen på stress som inträffar under det tidigaste stadiet – larmstadiet.
En introduktion till det allmänna anpassningssyndromet
Dr. Selye trodde att det allmänna anpassningssyndromet var summan av alla kroppens ospecifika, systemiska reaktioner som uppstår vid långvarig och kontinuerlig exponering för stress.1 Dr. Selye ansåg att stress skiljer sig från andra fysiologiska reaktioner hos kroppen eftersom den är ett resultat av både eustress (positiva stressorer som giftermål, flytt, byte av jobb och nya vänner) och distress (negativa stressorer som ett resultat av frustrerande, traumatiska och obehagliga situationer som framkallar känslor som rädsla, ilska och chock). 2,3 Stressorer kategoriserades som fysiska eller känslomässiga agenter som utlöser en fysiologisk reaktion på stress.
Alarmstadiet
Dr. Selye beskriver alarmstadiet som summan av alla ospecifika systemiska fenomen som framkallas av plötslig exponering för stimuli som organismen kvantitativt eller kvalitativt inte är anpassad till.1 Alarmstadiet i det allmänna anpassningssyndromet är kroppens sätt att reagera på ett omedelbart hot eller en utmaning och kan delas in i två faser: chockfasen och motchockfasen.2
I chockfasen upplever kroppen en minskning av sin motståndskraft mot stressfaktorn vilket leder till frisättning av adrenalin, en ökning av hjärtfrekvensen och en minskning av muskeltonus, kroppstemperatur och blodsocker.1 I motchockfasen vänder kroppen de flesta av de fysiologiska tecknen från chockfasen, vilket leder till en ökning av blodvolym, blodsocker och temperatur.1 Dessa faser kan pågå i allt från några minuter till 24 timmar beroende på stressorns intensitet.1
Alarmstadiets försvarsmekanismer
När kroppen går igenom faserna i alarmstadiet aktiveras försvarsmekanismerna genom hypotalamus-hypofys- och binjureaxeln (HPA-axeln) för att bekämpa stressorerna. Hypotalamus aktiverar binjurefunktionerna och förbereder kroppen för kamp eller flykt genom att öka hjärtfrekvensen och blodflödet till musklerna, hjärtat och hjärnan.3 Vanliga förändringar som förknippas med larmstadiet är hjärtklappning, ytlig andning, muskelspänningar i nedre delen av ryggen och nacken, illamående, ångest, yrsel, svettning och domningar i lemmarna.2 Fortsatt utsatthet för stressorer leder till att kroppen övergår från larmstadiet till motståndsstadiet i det allmänna anpassningssyndromet.
Som man förstår varierar kroppens reaktion på stress från individ till individ. Det är hälso- och sjukvårdspersonalens uppgift att bedöma patientens stressfaktorer och identifiera symtom som är förknippade med varje stadium av det allmänna anpassningssyndromet. HPA Axis Optimization Program är utformat för att hjälpa dig med denna process genom att identifiera stressorer och sätt att hantera dem för att förbättra den allmänna hälsan.*
- Selye H et al. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. 1946;6(2):117-230.
- Von Onciul J et al. BMJ: British Medical Journal. 1996;313(7059):745.
- Journal of Workplace Behavioral Health. 2006;21(2):89-97.